Medeldistans på lördag och långdistans på söndagen verkar vara den givna ordningen. Den här lördagen står IFK Enskede för värdskapet.
Kollektivtrafik
Kollektivtrafik rekommenderas, buss 811 och 816 från Gullmarsplan till hållplats Ältasjön. För avgångar se www.sl.se. Avstånd busshållplats – TC, 200 meter.
Bilar
Följ arrangörens anvisningar från Flatenvägen. Värna om miljön, åk kollektivt eller samåk.
Bilparkering
Avstånd från TC mellan 100 – 1000 meter. Avgift 20 kronor.
Starttider
Första ordinarie start klockan 11.00. Efteranmälda startar före ordinarie starttid. Fri starttid mellan 11.00 – 13.00 för, U-klasser, Inskolning och Öppna motionsklasser. Till start 500 meter väg/stig som är markerad med orange/vit snitsel.
Efteranmälan via Eventor mot 50% högre avgift senast onsdag den 28 augusti kl 21.00.
Direktanmälan till Öppna motions-, Inskolnings- och utvecklingsklasser på TC från klockan 10.30 och start mellan klockan 11.00-13.00. Sportidentbricka finns att hyra vid anmälningstillfället.
Karta
Skala 1:10 000 för samtliga klasser och ekvidistans 4 meter. I tävlingsområdet finns ett antal viltmåltavlor för bågskyttar som inte är markerade på tävlingskartan. Förbjudet område (hästinhägnad) är markerat på tävlingskartan med violett raster. Iaktta försiktighet då inhägnaden ska ses som strömförande. Certifierad färgutskrift av tävlingskartan.
Det är ytterst viktigt att ingen tävlande beträder förbjudet område så att vi är välkomna åter.
Terrängbeskrivning
Framkomlighet/vegetation: Öppna lättframkomliga höjdpartier. Området är ett friluftsområde/naturreservat med stigar och vägar. Kupering: Måttlig till stark kuperad terräng.
Service
Omklädnad utomhus med möjlighet till bad i närliggande badsjö, dusch finns inte. Välförsedd servering, sjukvård, barnpassning, miniknat och sportförsäljning genom OL-specialisten.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:51:14 | Ivar Messing | Insk |
10:54:00 | Jonas Axelsson | H21 |
11:34:00 | Henrik Hellborg | H21 |
11:42:00 | Jakob Skogholm | H21 |
11:57:17 | Petra Sundström | ÖM8 |
12:04:00 | Magnus Grafström | H40 |
12:23:04 | Kristoffer Edshage | ÖM8 |
12:23:06 | Mette Brolinson | ÖM7 |
12:29:00 | Moa Kjellstrand | D21 |
12:51:00 | Karin Fägerlind | D21 |
ÖM7, 53 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johanna Sanderi, IFK Lidingö SOK | 29:52 | |
13 | Mette Brolinson | 48:46 | 18:54 |
ÖM8, 71 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Robert Wallstén, Snättringe SK | 32:13 | |
18 | Kristoffer Edshage | 42:51 | 10:38 |
Petra Sundström | felst. | ||
D21, 22 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Irina Nyberg, Alfta-Ösa OK | 34:15 | |
15 | Moa Kjellstrand | 46:53 | 12:38 |
Karin Fägerlind | ej start | ||
H21, 34 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Mattias Millinger, Järla Orientering | 28:09 | |
24 | Jakob Skogholm | 47:56 | 19:47 |
29 | Jonas Axelsson | 66:47 | 38:38 |
30 | Henrik Hellborg | 106:19 | 78:10 |
H40, 40 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johan Näsman, Täby OK | 27:05 | |
28 | Magnus Grafström | 47:02 | 19:57 |
Insk, 27 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anton Hedström, Söders-Tyresö | 0:00 | |
11 | Ivar Messing | 0:00 |
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
2 kommentarer (kommentera)
Det går en bil från Uppsala till Linnes medel denna lördag om någon hellre springer det. Ingen bil tillbaka dock, den ska på lantlig fest.
/ Lena Ö
2013-08-23 kl 19:36
Verkar ha varit tuffa banor idag.
/ Ågren
2013-08-31 kl 15:32
Skriv en kommentar!