Här kommer startlistorna för de föranmälda. (väntar fortfarande på info om vi kan klämma in Anna och Mette också).
09:37 Mette Sunnergren
09:43 Anna Larsson
10:37 Sofia Andersson
11:19 Katarina Fahleson
11:26 Oskar Karlin
11:46 Joel Berring
12:08 Martin Bratt
12:30 Peter Hemmingsson
Alla andra får starta när dom vill, mellan 10-12. Dock måste man anmäla sig senast 11.
Tack Erik!
@Niclas, kul, vi ordnar en extra karta!
Hej!
En vän till mig som gick nybörjarkursen (David Andersson) vill gärna springa Motionsklassen nu på lördag. Kan ni fixa en karta extra till honom? Han håller på att skaffa medlemskap i klubben men kan ännu inte anmäla sig själv i Eventor.
Jag kommer direkt till utegymmet!
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Men det stämmer inte med BVSOKs hemsida?
/ Peter
2007-09-14 kl 18:28
Skriv en kommentar!