På måndag arrangerar jag en deltävling i Finanscupen. Det är någon slags stafett fast ogafflat och samma bana. Denna bana kan alla från Centrum vara med och springa om de vill! Det kommer köras med SI-enheter hela banan runt och kartan är teamsprintkartan! Finanscuparna springer ut strax efter fem så kring halv sju kan vi starta.
Efteråt kan man duscha och basta i Frescatihallen för en tjuga!
Hej Malin, bra att du skriver! Det finns plats, och du är så välkommen! Det är lite manuell fördröjning av svarsmailen bara, du kan kolla din mail inom kort :)
-Avkopplande med bilkörning, men jag tar gärna med folk som fortfarande behöver transport till tävlingen.Per 076-2046036
Lite sent, men jag kör också bil! Lämnar Haga norra 8:30
Vi ses där och då!
Erik och Aija, 08.15 imorgon på Torsgatan 52!
Kvällens pass: Intervallserie
7×90’’/30’’ + 7×70’’/20’’ + 7×15’’/15’’. 3min serievila (joggvila) mellan intervallerna. Fart från miltempo i första serien, 5000m-tempo i andra, och 3000m tempo i sista.
Tre serier med ~7 intervaller var. Första serien består utav 90’’ löpning med 30’’ vila, andra 70’’ löpning med 20’’ vila, och sist …
6 kommentarer (kommentera)
Låter kul. Jag gör allt för att komma dit
/ thufvan
2009-05-17 kl 09:37
Jag har blivit så pissigt dålig under helgen att jag skulle behöva lite hjälp ikväll. Jag tänker mest på att plocka in kontroller, men även utsättning om någon råkar vara lite flexibel med eftermiddagen.
Jobbigt att arra en orientering i feber…
Grattis på Fölsedagen Mattias, föresten.
/ Oskar
2009-05-18 kl 08:16
Jobbigt läge, jag kan säkerligen se till att hjälpa till och plocka in. Jag ska se vad jag kan göra under eftermiddagen också.
/ thufvan
2009-05-18 kl 09:11
Jag ska på en grej till halv sju, men ringer dig sedan!
/ Karin F
2009-05-18 kl 12:23
Tack Oskar!
Jag kan också hjälpa till att plocka in.
/ Mattias
2009-05-18 kl 14:09
Vänta, är det den 18e idag? Då betyder det att du föddes samma dag som Ian Curtis dog, Mattias. Grattis!
Oskar > Kom det några finansvalpar, eller fick du stå där å feberfrysa i onödan. Hoppas det inte blir sämre iallafall…
/ Björn B
2009-05-18 kl 21:22
Skriv en kommentar!