En av årets sista orienteringshelger är här, Tullinges Novembertävlingar!
Samling
Hammerstaskolan, Norsborg. Vägvisning från Hallundavägen i Norsborg.
Tunnelbana till Norsborg tunnelbanestation. Uppgång Eriksberg. Därifrån 250 m gångväg. Buss går även till Hallunda och Norsborg från Storstockholms södra delar inklusive pendeltågsstationer och andra tunnelbanestationer. Se SLs hemsida för detaljerad resplan.
Efteranmälan: Senast onsdag 9 november 23:59 mot 50% förhöjd avgift
Start
Avstånd lördag (medeldistans): 2 500 meter Avstånd söndag (långdistans): 1 200 meter Första start 10.00 båda dagarna.
Mål
Målstämpling sker 1 100 meter ifrån arenan. Snitslad gångväg från målstämpling till samlingsplatsen, för utläsning av brickor. Obligatorisk utläsning av brickor på arenan vid Hammerstaskolan!
Karta och terräng
Hågelby-Eriksberg. Ritad 2016 av Henrik Persson. Skala 1:7 500 för HD60- och ÖM7, 1:10 000 för övriga klasser, ekvidistans 5 meter. Digitalt utskriven på certifierad skrivare.
Terrängtyp
Välkommen till ett helt nytt terrängområde som det inte arrangerats tävlingar i tidigare där kulturmark dominerar över skogsmark. Områdets karaktäriseras av stora höjdryggar med branta detaljrika sydsluttningar. De nordligare sluttningarna är mer utsträcka och något fattigare på detaljer. Inom området finns många planbildsdetaljer. Området innehåller även lämningar från både forntid (fornlämningar/gravar) och modern tid (skrot). Området utnyttjas frekvent av hästar, människor och lantbruksfordon.
Framkomlighet
God till mycket god. Ett fåtal mindre grönområden. Området genomkorsas av ett par öppna äng- och odlingsmark. Uppepå höjdplatåerna är det flackare men fortfarande detaljrikt.
Kupering
Måttlig till stark kupering med branta sluttningar. I området finns en gammal slalombacke (Botkyrkabacken). Från lägsta till högsta punkt är det 65 meter.
Jag har nyckeln!
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!