Final med långdistans i sommarklassikern trekvällars!
Plats
Tävlingsarenan är belägen vid OK Ravinens klubbstuga vid Hellasgården.
Kommunikation
Det är smidigt att ta sig till Hellasgården kollektivt, till exempel buss 401 från Slussen.
Terrängområde och karta
Utsnitt ur karta Nackareservatet-Erstavik. Färgutskrift BL-idrottsservice. kontrollbeskrivning Skala 1:7500 för HD60 och äldre. Skala 1:10 000 för övriga. Ekvidistans 5m.
Kodsiffror tryckta på kartan bredvid kontrollnumren.
Området är ett välbesökt friluftsområde och därför finns mycket små stigar som inte är redovisade på kartan, vi ber om överseende för det.
Start
Fri minutstart i alla klasser mellan 17.30-19.30, målgång senast 20.45, då målet stängs
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
Erik Ruda | ÖM9 | |
Ove Oksvold | H40 | |
17:36:11 | Jonas Nylund | H50 |
17:37:09 | Karin Gillberg | D60 |
17:38:08 | Lars Jakobsson | H35 |
17:46:05 | Per-Anders Lindgren | ÖM8 |
17:53:06 | Christian Wåhlstedt | ÖM9 |
17:53:08 | Marlene Wåhlstedt | ÖM3 |
17:54:08 | Jon Lindmark | H35 |
18:07:07 | Linnea Börjars | D21 |
18:07:08 | Jens Wicksén | ÖM9 |
18:07:08 | Mats Johnsson | H21 |
18:14:55 | Jakob Skogholm | ÖM7 |
18:23:04 | Mattias Ågren | ÖM9 |
18:26:10 | Martin Karlsson | ÖM9 |
18:28:12 | Janne Nilsson | H50 |
18:29:14 | John Alexander | ÖM7 |
18:32:06 | Linus Rispling | ÖM8 |
18:33:05 | Björn Bängtsson | ÖM8 |
18:36:04 | Sören Andersson | ÖM7 |
18:44:09 | Holger Kohr | H21 |
18:44:11 | Magnus Grafström | H45 |
18:46:07 | Jonas Kjäll | H21 |
18:48:07 | Mette Brolinson | D40 |
18:52:04 | Emelie Malm | ÖM6 |
19:17:02 | Mattias Henriksson | ÖM6 |
ÖM10, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Daniel Hallberg, Rånäs OK | 54:27 | |
ÖM2, 2 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | KArin MÃ¥hlstedt, | 45:02 | |
ÖM3, 31 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Oskar Jacobsson, | 26:23 | |
Marlene WÃ¥hlstedt | felst. | ||
ÖM5, 55 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jan Glevén, Järla Orientering | 37:25 | |
ÖM6, 28 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Ola Sanden, | 50:35 | |
20 | Emelie Malm | 88:57 | 38:22 |
Mattias Henriksson | felst. | ||
ÖM7, 72 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Lars Palmqvist, Järfälla OK | 24:43 | |
9 | Sören Andersson | 35:18 | 10:35 |
18 | Jakob Skogholm | 39:19 | 14:36 |
28 | John Alexander | 41:56 | 17:13 |
ÖM8, 93 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Niklas Sundqvist, Tullinge SK | 28:16 | |
11 | Linus Rispling | 34:27 | 6:11 |
47 | Per-Anders Lindgren | 44:06 | 15:50 |
50 | Björn Bängtsson | 45:34 | 17:18 |
ÖM9, 44 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Olle Andersson, Tullinge SK | 51:24 | |
7 | Christian WÃ¥hlstedt | 55:44 | 4:20 |
15 | Mattias Ã…gren | 60:58 | 9:34 |
21 | Jens Wicksén | 67:23 | 15:59 |
29 | Martin Karlsson | 73:53 | 22:29 |
Erik Ruda | ej start | ||
D21, 23 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johanna Sanderi, IFK Lidingö SOK | 52:04 | |
17 | Linnea Börjars | 72:48 | 20:44 |
D40, 5 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Annika Lundström, Sundbybergs IK | 49:21 | |
2 | Mette Brolinson | 59:23 | 10:02 |
D60, 7 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Karin Gillberg | 43:01 | |
H21, 26 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Olle Boström, Järla Orientering | 62:43 | |
8 | Jonas Kjäll | 74:46 | 12:03 |
16 | Holger Kohr | 87:40 | 24:57 |
21 | Mats Johnsson | 106:01 | 43:18 |
H35, 6 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jon Lindmark | 72:38 | |
3 | Lars Jakobsson | 81:28 | 8:50 |
H40, 8 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Henrik Sjögren, Haninge SOK | 59:36 | |
Ove Oksvold | ej start | ||
H45, 28 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Gunnar Elveljung, Stångenäs AIS | 46:29 | |
25 | Magnus Grafström | 77:48 | 31:19 |
H50, 27 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Dan Norin, Gävle OK | 44:47 | |
2 | Jonas Nylund | 50:06 | 5:19 |
14 | Janne Nilsson | 62:28 | 17:41 |
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
8 kommentarer (kommentera)
Eventuellt en liten sommar-AR efter detta arrangemang eller vad säger ni?
/ Linnea Börjars
2016-07-05 kl 23:49
Ikväll, onsdag, kommer jag ut och springer en lagom lång å svår direktbana. Vi ses.
/ Per-Anders
2016-07-06 kl 08:13
Gärna AR! Cykel eller buss?
/ Jonas Kjäll
2016-07-06 kl 08:30
Gärna buss!
/ Linnea Börjars
2016-07-06 kl 09:00
AR blir på Babajan! Välkomna även icke trekvällarslöpare ;)
/ Linnea Börjars
2016-07-06 kl 20:23
Fan. Nu är jag ju redan hemma.
/ Björn B
2016-07-06 kl 21:13
Den gamle är tillbaka.
/ anlav
2016-07-06 kl 23:11
Grattis Karin till vinsten!! Tvåa igår, idag i topp.
/ Sara J
2016-07-06 kl 23:43
Skriv en kommentar!