26/4 Fystisdag: Korta intervaller
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Linnea - Telefon:
O7O6-1O 55 tre4
Korta intervaller och jättejobbigt. Nu är det dags att få lite fart i benen innan sprintsäsongen drar igång. Skoj!
På schemat står följande: 3×90 s + 5×60 s + 10×30 s + 10×15 s
Vila: lika lång som intervallen.
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Nyckel ska vara uppdaterad, vi gör ett nytt försök att gå in vid dörren längst däruppe.
Samling 18:15, Stadion, Kom i tid!
laddar karta - vänligen vänta...
Deltagare
- Anders Ekström x
- Elin Thyr x
- Ulrica Axelsson x
- Nadja Öhlander x
- Linnea Börjars x
- Sara Jonasson x
- Anders Lavfors x
- Andrea Ahlenius x
- Mattias Robertson x
- Helena Persson x
- Mats Johnsson x
- Björn Bängtsson x
- Gustaf Gerge x
- Jonas Kjäll x
- Henny Samuelsson x
- Stig Thörnvik x
- Moa Hamré x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Stockholm City Cup #1
55 anmälda fr Centrum men endast 38 attending här! Ni praktiskt taget ger bort era närvaropoäng till andra ju!
- jonaslindholm i Lång-KM
Astrid> hon heter Albane Moussaud
- Linnea Börjars i Lång-KM
Tack, det stämmer: vi vill gärna miniknata också!
- Linnea Börjars i Barn i Centrum
Hihihi, bästa betyget från Östen!
- Astrid i Lång-KM
Sista dag för efteranmälan är imorgon onsdag!
Ni som efteranmäler er får gärna skriva en kommentar här också så vi vet att kartorna räcker. (Hittills inga problem ni som har anmält er fram till idag.) Det går att direktanmäla sig på plats till alla klasser i mån av karttillgång. Nybörjarbanan har många extra kartor för er som är helt nya och vill testa er första skogstävling!
Klasserna D35, D65 och H65 utgår pga för få anmälda, men även här finns kartor tillgängliga att springa utom tävlan.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 14 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
Stockholm City Cup #1 41
Arena
Etapp 1 ons 14 maj Gamla Stan
Etapp 2 ons 21 maj Ruddammen, Tekniska högskolan
Etapp 3 tis 27 maj Södra station
Kollektivtrafik
Ja.
Etapp 1 T-Gamla Stan,
Etapp 2 Hpl Tekniska högskolan,
Etapp 3 Södra station eller T-Medborgarplatsen, T-Mariatorget
Anmälan via Eventor senast ons 7 maj.
Torsdag-söndag innan tävlingsdagen samt även på arenan kl 17:00-19:00 på tävlingsdagen …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Oskar Nordmark
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 11
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Malin Nilzen
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 42
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 19
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Camilla Jakobsson
- Anders R
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Ola Grankvist
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 30
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
27/5: Stockholm City Cup #3 15
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 1
- 0 Deltagare
1/6:
Slottssprinten 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Samuel Murray
4/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Johan Dahlin
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Johan Dahlin
12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
14/6: Mikkeli-Jukola 2025 26
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 1
- Deltagare
- Samuel Murray
17 kommentarer (kommentera)
Detta kommer bli jättejobbigt! Vem la det här schemat? ;)
/ Akilles
2016-04-25 kl 11:20
Kommer om det inte regnar. Det är väl orienteringsmässigt.
/ Stig
2016-04-25 kl 14:39
8 grader och mulet – perfekt intervallväder. Och i nya omklädningsrummet finns, tadaaa: BASTU! Nästan så att man blir sugen på La Neta efteråt.
/ Linnea Börjars
2016-04-25 kl 23:25
jä!
Kom i tid till kvart över eftersom det är 2 låsta dörrar vi ska igenom. mvh Hon med nyckeln.
/ Sara J
2016-04-26 kl 08:04
Nu har jag provlöpt passet åt er :) på lunchen i pildammsparken i malnö. Rekommenderar regn, men rekommenderar också klocka, för mobilen dör lätt annars. Fick då räkna (ett-tusen-ett…) vilket funkade ok när jag kollade tiden efteråt. Svårt att sporra sig utan er.
Så Stickan-gå på passet! Det var dunderkul och det blir dunderkuligare i grupp :)
/ Mia
2016-04-26 kl 13:22
Älskar bilden på Rudisha. Tänk att han sprang typ 720 meter på 90 sekunder. Den som gör om det på stadion ikväll får själv välja sträcka på alla staffetter under resten av året!
/ jerk
2016-04-26 kl 15:11
Glömde skor :(
/ Akilles
2016-04-26 kl 15:19
Vilket engagemang och entusiasm Mia! Tack för rapporten och peppen!
Undrar om någon antar Jerks utmaning? Kanske även värt en plats i Hall of Centrum?
/ Linnea Börjars
2016-04-26 kl 15:19
Kör barfota
/ Björn B
2016-04-26 kl 18:12
Ordentligt sleten nu, var ett riktigt bra och tufft pass!
/ Jonas Kjäll
2016-04-26 kl 20:29
Som Jonas K säger! Hur ska jag ta mig hem.
/ Sara J
2016-04-26 kl 20:58
Jag vill veta mer om vad ni tyckte om passet! Var det för många intervaller? Var det kul? Vad tyckte ni om blandningen?
/ Akilles
2016-04-26 kl 21:10
Jag tyckte det var lagom men jag körde ju ensam och hade svårt att pusha 100%. Det var roligt med många olika längder blev omväxlande. Här var det platt också, vet inte om ni körde på bana eller stig med kupering?
/ Mia
2016-04-26 kl 21:44
Vi körde passet på Stora Skuggans relativt flacka grusvägar, så att vi inte tappade fart i branta backar utan kunde trycka på. Tyckte det kändes lagom. Skönt att det inte var en pyramid med längre och längre intervaller efter de korta snabba, för då var vi rätt slut. Sjukt bra sprunget idag! Vilket härligt gäng med så många jämna löpare!
/ Linnea Börjars
2016-04-26 kl 21:59
För att minnas för ev framtida pass:
vi körde setvila på 3 min, 2,5 min och 2,5 min.
/ Linnea Börjars
2016-04-26 kl 22:20
Jag tyckte att redan den första set- vilan var för kort. Och sedan drogs den alltså ned i smyg?!
/ Ulrica Axelsson
2016-04-27 kl 08:37
Jag vill passa på att tacka och peppa alla nya som kommit på senare tid. Så peppande att springa. När vi är ett så stort gäng. Fortsätt komma! (och ni som inte kan orientera, kom på torsdagarna, så lär vi er grunderna, inga problem)
/ Sara J
2016-04-27 kl 10:04
Skriv en kommentar!