7/4 Tekniktorsdag – Stress och Känsla
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Jonas Kjäll - Telefon:
07253ett1589
Jonas K är ansvarig för dagens träning och den här kvällen handlar om att försöka efterlikna den extra fysiska och mentala press man sätts på under ett stafettlopp.
OBS! Eftersom det blir mörkt hyfsat tidigt startar vi lite tidigare denna kväll, men ett kartlyse behöver inte vara dumt att ha till de sista övningarna.
Samling klockan 18.00
Så här går det till: Träningen består av 5 stycken kortare gafflade banor med gemensam start. På första stafettstarten startar alla tillsammans. Därefter delar man naturligt in sig i grupper. Den som kommer först till första målet inväntar en lagom stor grupp med löpare och samlar in deras kartor. Den nya gruppen joggar därefter gemensamt till nästa start där kartorna slumpvis delas ut inför masstarten. För veteranerna är tanken att man inte studerar nästkommande banor innan starten.
Den som kommer först i mål efter att första gruppen gett sig iväg till start 2 gör likadant och skapar en ny lagom stor grupp osv.
Nybörjare kan med fördel vara med och tampas med veteranerna genom att springa enklare och kortare gafflingar. Springer man en nybörjarbana med kortare och enklare gaffel behåller man däremot sin karta mellan banorna och kan med fördel använda vilotiden till att studera nästa bana. Samtidigt ingår man i den grupp man kommer in i. Det finns alltså ingen särskild nybörjargrupp. Det är tillåtet att hetsa veteranerna lite extra den här kvällen!
Om man som nybörjare tycker det är för stressigt att springa man mot man går det naturligtvis bra att köra träningen enskilt.
Det 5 stafettstarterna startar en bana som är i snitt en bit över 1km för veteranerna och en bit under för nybörjarna. Kan alltså även ses som långa skogsintervaller (8-10 min) med kartläsning. Vill man bara köra 3 eller 4 stafettstarter går det naturligtvis bra att korta av.
Samling 18.00, Östermalms IP
Resväg: Ta tunnelbanans röda linje 14 mot Mörby centrum från T-Centralen kl 17:49. Kliv av vid Stadion 17:52. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 4 april 2016, 16:16
Deltagare
- Anders Lavfors x
- Jonas Kjäll x
- Sara Jonasson x
- Linnea Börjars x
- Camilla Jakobsson x
- Jorrit Boekel x
- Mia Carlström x
- Gro Dahlbom x
- Mattias Ågren x
- Helena Persson x
- Mattias Robertson x
- Malin Annegård x
- Gustaf Gerge x
- Moa Kjellstrand x
- Karin Gillberg x
- Anders Haag x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Рrосеss 1.0098 В... i Lakia Jukola 2024
ti6plx
- Joel Udd i Tekniktorsdag: Masstart med gaffli...
Nu finns Livelox! Vet dock inte hur man gör för att få till gafflingen
- Agnes i Barn i Centrum 2024 #1
Vi kommer tyvärr inte denna gång. Ha så roligt!
- Mattias Robertson i Tekniktorsdag: Masstart med gaffli...
Jag får stå över i dag också, tyvärr.
- jonaslindholm i Barn i Centrum 2024 #1
Härligt! Det blir lite repetition av karttecken eller introduktion (kanske) för de som inte varit med tidigare. Jag har lagt två banor på vit nivå. Vädret ska vara kanon. Ta med fika/matsäck.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 18 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
- Mikael Karlström
Centrums nybörjarkurs 2024 8
Varmt välkomna till Centrums nybörjarkurs i orientering! Årets kurs genomförs under helgen 18-19 maj och är en intensivkurs både för- och eftermiddag under lördagen och söndagen!
Kursen riktar sig till vuxna personer med liten eller ingen tidigare erfarenhet av orientering. Den kommer att bestå av teorilektioner inomhus varvat med praktik utomhus …
- Deltagare
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/5: Stockholm City Cup 2 20
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Anton Sörhus
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 10
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 3
- Deltagare
- Sverker Lenas
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
29/5: Stockholm City Cup 3 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 18
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 1
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 5
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
13/6: Tekniktorsdag 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/6: Lakia Jukola 2024 23
- Deltagare
- Alexandra Sundgren
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Karin Hagwall
27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 6
- 0 Deltagare
28/6: Kāpa 2024 0
- Deltagare
- Daniel Elenius
1/7: Trekvällars 1 lång 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
2/7: Trekvällars 2 medel 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
18 kommentarer (kommentera)
grym träning på G!
/ Sara J
2016-03-26 kl 22:26
Är det klart med plats ännu?
Är det onödigt att komma runt 19.
/ Falken
2016-04-05 kl 11:31
sorry, det var jag som glömt att ta bort text. Platsen är Östermalms IP, 18.00.
Jonas får svara på om det är för sent att komma klockan 19.
/ Sara J
2016-04-05 kl 14:58
Tanken är att vi startar slingorna gemensamt, så det är inte helt lätt att hitta oss om man kommer sent. Ringer du mig på 07253ett1589 kan jag försöka förklara vara vi är. Du kan hjälpa mig med kontrollinplock annars.
/ Jonas Kjäll
2016-04-05 kl 15:50
Så kul detta ska bli!
/ Mia
2016-04-05 kl 20:38
Jag hade glömt att jag har bokcirkel efter jobbet tyvärr. Annars hade jag gärna kommit och hämtat kontrollerna!
/ Falken
2016-04-06 kl 16:03
Hagelstorm i Älvsjö. Hoppas den hunnit passera stan innan kvällen…!
/ Linnea Börjars
2016-04-07 kl 13:32
Får skippa skogslöp för att köra sprintlöp i Kälvesta. Såg fram mot denna övning. Hoppas den andra är lika kul.
/ Henrik P
2016-04-07 kl 14:08
jag tror det här blir super härligt idag. trotts regn
/ Sara J
2016-04-07 kl 14:50
Sitter mitt i regn.. fegar därför ur.
/ Hanna Hallin
2016-04-07 kl 17:31
Nu kom solen! Jag är nog lite sen om inte trafiken går magiskt fort.
/ Sara J
2016-04-07 kl 17:51
Kul träning!
/ Gustaf Gerge
2016-04-07 kl 20:28
Nej, hemskt var det. Ligger i sängen och ångestgråter över kommande helgen.
/ jorrit
2016-04-07 kl 20:59
KUL!
Tack Jonas!
/ anlav
2016-04-07 kl 21:03
Jorrit-you will survive. Utlovar firande när du överlevt helgen. En bra AR blir det.
/ Mia
2016-04-07 kl 21:25
Helgens terräng är inget likt denna! Det kommer gå så fint Jorrit.
Såå kul upplägg Jonas! Shit va många bra teknikträningar haft hittills i år.
/ Sara J
2016-04-07 kl 21:57
Skurigt som aldrig förr men också roligt som bara den!
/ Linnea Börjars
2016-04-07 kl 22:33
TräK stoppar övningen ”staffelstarts” i portföljen. Perfekt lägerövning. Kommer garanterat återanvändas!
/ Ågren
2016-04-08 kl 06:21
Skriv en kommentar!