Intervaller i obanad skogsterräng, på motionsspår och stig. Vi kör klubbens gamla klassiska slinga. Lika rolig första gången som femtioelfte! Slingan är lagd så här:
Var i skogen finns den? Jo, kartutsnittet ovan motsvarar ungefär det inrutade området:
Där (1) är Kärrtorps IP, (2) Björkhagens utegym, (3) startplats för intervallerna.
Vi springer 2 set om 4 varv på slingan, som är omkring 650 m och går över varierande underlag (kärr/hällmark/grus/stenig stig). Den som för dagen känner sig riktigt hurtig kan säkert lägga till ett extra varv per set.
Snöra på dig OL-skorna med ofelbart grepp i sulan, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag tänkte ta samma tåg, Henning!
Jag har klubbtältet och tar med det till lagsamlingen kl 16. Ses vid vindskyddsplats 62?
Jag tar pendeln 14:39 från Södra station. Tar gärna sällskap och bärhjälp (har ju två tält att släpa på).
Hoppsan men jag tar gärna en kvart försprång :)
Jag åker bil ut på morgonen, typ runt 5:30 om någon vill med!
Lycka till i skogen idag!
Välkomna tillbaka till Nynäshamn!
Anmäl ditt intresse till UK via Eventor
Damkavlen Lag 1 …
11 kommentarer (kommentera)
Hej!
Vore kul å komma å träna med er!
Får man va med?
/M
/ Moa Svan
2016-09-04 kl 17:53
Definitivt, välkommen!
/ Björn B
2016-09-04 kl 17:59
Det ligger ju fystisdagar inlagda med bra framförhållning, utom nästa vecka. Är det en slump?
/ Björn B
2016-09-06 kl 07:32
Ja! Skall åtgärdas.
/ Akilles
2016-09-06 kl 07:43
Vi ska springa slinga! Uppdaterat med detaljerad info.
Kuriosa: första gången jag sprang slingan, för exakt fem år sen, hade vi tidtagning med SI-enheter.
/ Ågren
2016-09-06 kl 08:47
Pga datorjävel kommer jag direkt till skogsslingan. Siktar på att vara där ca 18.40
/ Björn B
2016-09-06 kl 17:54
Ja varför har vi inte SI idag? Dom där enheterna va ju till för att användas internt också juuu
/ Oskar
2016-09-06 kl 18:03
Omklrum 10
/ Henny
2016-09-06 kl 18:10
Tack för en härlig träning alla!
@Emma, jag har ditt pannband.
/ Ågren
2016-09-06 kl 20:41
Tack för ikväll! Underbart!
/ Oskar
2016-09-06 kl 20:45
Är ordföranden åter i löpardojjorna?!
/ Linnea Börjars
2016-09-06 kl 22:31
Skriv en kommentar!