Allas vår favorit till sprinttrippel är här!
Snabba spurter och solskensafter-run väntar!
Plats
Golfängarna, Sundbyberg
Kommunikation
Åk kollektivt eller ta cykeln! SL.se
Start
Starttider: När du anmäler dig kan du välja mellan 3 olika startintervall, t.ex.”H17- 19:30-20:00″. Blir ett intervall fullt kan du bli flyttad till annat startintervall. ÖM3 och U2 har fria starttider.
Start: Första start kl 18:30. Startlista finns tillgänglig på Stockholm City Cups hemsida samt på Eventor på tävlingsdagens morgon.
Dusch finnes EJ.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
18:30:45 | Mats Johnsson | H17- |
18:34:16 | Henrik Lundgren | H17- |
18:37:30 | Magnus Grafström | H17- |
18:42:31 | Lars Jakobsson | H17- |
18:46:46 | Kristina Aspvall | D17- |
18:46:46 | Ove Oksvold | H17- |
18:47:30 | Malin Annegård | D17- |
18:50:01 | Mattias Ã…gren | H17- |
18:57:01 | Linnea Börjars | D17- |
18:59:53 | Therese Bergstedt | ÖM3 |
19:01:17 | Magnus Karlsson | H17- |
19:03:55 | Aija Sadurskis | ÖM3 |
19:04:16 | Mattias Henriksson | H17- |
19:10:16 | Mattias Holmberg | H17- |
19:13:47 | Anders Lavfors | H17- |
19:16:30 | Jonas Kjäll | H17- |
19:26:46 | Sverker Lenas | H17- |
19:28:16 | John Alexander | H17- |
19:38:01 | Jonas Nylund | H17- |
ÖM3, 106 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Ken Peeters, OK Linné | 11:23 | |
51 | Therese Bergstedt | 19:20 | 7:57 |
94 | Aija Sadurskis | 33:23 | 22:00 |
D17-, 191 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Helena Bergman, OK Ravinen | 13:21 | |
68 | Kristina Aspvall | 19:07 | 5:46 |
74 | Linnea Börjars | 19:23 | 6:02 |
Malin Annegård | ej start | ||
H17-, 301 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Jonas Leandersson, Södertälje-Nykvarn OF | 13:25 | |
21 | Jonas Kjäll | 15:46 | 2:21 |
64 | Sverker Lenas | 17:39 | 4:14 |
66 | Mattias Ã…gren | 17:41 | 4:16 |
122 | Ove Oksvold | 19:21 | 5:56 |
133 | Lars Jakobsson | 19:47 | 6:22 |
170 | Magnus Karlsson | 20:55 | 7:30 |
180 | Mattias Holmberg | 21:24 | 7:59 |
182 | Mats Johnsson | 21:28 | 8:03 |
205 | Mattias Henriksson | 22:39 | 9:14 |
219 | Jonas Nylund | 23:17 | 9:52 |
234 | Anders Lavfors | 24:33 | 11:08 |
247 | Henrik Lundgren | 25:20 | 11:55 |
251 | John Alexander | 25:45 | 12:20 |
Magnus Grafström | ej start |
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
Heja heja!
Ser bra ut med estimaten. Jag håller tummarna för alla som springer första 3 sträckorna. Blir varmt, ljust och torrt - inte som 10-Mila brukar vara men sen inatt verkar allt normaliseras. Kör hårt nu och framför allt njut av denna legendariska stafett!
Det är vårt kollektiva ansvar att estimera tiderna! Jag har bara gjort en mall för det.
Vad menar du med möbleringen? Oskar och jag fixade instabilderna tillsammans.
Jag och Alex har bytt pass med varandra, eftersom jag jobbar denna kväll. Vet dock inte om Alex är i form för att leda detta med tanke på hans skada förra helgen.
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
5 kommentarer (kommentera)
Vad kul det ska bli, jättepepp på området som jag inte varit i tidigare! Chans till kvällssol enligt SMHI, då blir det väl AR?
/ Linnea Börjars
2017-05-31 kl 11:12
Gamlingarna måste klara av att hitta hem så vi tar AR i Vasastan.
/ anlav
2017-05-31 kl 20:11
Näckrosens centrum levererade inte på vegofronten. På väg mot Filmstadens pizzeria & café runt hörnet från SF istället.
/ Linnea Börjars
2017-05-31 kl 20:17
Usch bad svårt det var vilse redan från början. Gav nästan upp vid fjärde. Roade mig med att bli imponerad av farten hos landslagslöparna. Och då har Jonas Sverker och Ågen nästan samma tempo! Jag lyfter på hatten.
/ Jonas
2017-06-01 kl 15:23
Vad många och vad bra ni var! Strongt i kylan.
/ Mia
2017-06-01 kl 21:03
Skriv en kommentar!