19/8 Hemfosadubbeln, Lång
Söders-Tyresö/OK Södertörn inbjuder till tävlingshelg i 10MILA (2018 års 10MILA) liknande terräng
Plats
Arena i anslutning till Hemfosa gård. Vägvisning från väg 257 N om Tungelsta, korsningen mot Spångbro.
Kommunikation
Pendeltåg till Hemfosa. Station – arena 500 m barnvagnsvänlig väg.
Anmälan på Eventor senast 13 augusti
Terrängområde och karta
Måttligt till starkt kuperad terräng med mestadels lättframkomlig blandskog som bjuder på utmanande orientering på detaljrika höjdpartier.
Söndagens tävlingsområde har inte använts på många år. Ungdomsbanorna delvis utmed öppna marker. Lördagens tävling går på SM-kartan från 2015
Start
Första start 10.00. Fri starttid i U1-U4, Inskolning, kortklasser och öppna motionsklasser. Övriga klasser lottad start.
Efteranmälda lottas in i ordinarie startfält. Lördagstävlingen har utbrutet mål, vilket gör att det blir stora avstånd att gå till arenan från målet.
Dokument m.m.
Inbjudan
AnmälanStartlista
Alla startlistor| Tid | Namn | Klass |
|---|---|---|
| 10:02:00 | Mette Brolinson | D40 |
| 10:06:00 | Sverker Lenas | H21 |
| 10:16:00 | Tomas Holmberg | H21 |
| 10:30:00 | Jonas Kjäll | H21 |
| 10:36:00 | Linus Rispling | H21 |
| 10:43:20 | Oskar Hermansson | ÖM8 |
| 10:45:27 | Björn Bängtsson | ÖM9 |
| 10:48:00 | Martin Karlsson | H21 |
| 10:52:00 | Lena Öhman | D21 |
| 10:58:00 | Mattias Ã…gren | H21 |
| 11:14:28 | Sara Jonasson | ÖM8 |
| 11:28:44 | Jonas Halai | ÖM9 |
Resultat
Alla resultatlistor
Ladda upp GPS-spårÖM8, 18 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Johan Tirén, Skogsluffarnas OK | 41:31 | |
| 6 | Sara Jonasson | 52:32 | 11:01 |
| 11 | Oskar Hermansson | 1:08 | 26:39 |
ÖM9, 7 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Jonas Halai | 1:14 | |
| 6 | Björn Bängtsson | 1:34 | 19:51 |
D21, 13 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Helena Karlsson, Nydalens Skiklub | 57:32 | |
| 8 | Lena Öhman | 1:29 | 31:49 |
D40, 9 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Maria Mogensen, OK Ravinen | 50:34 | |
| 5 | Mette Brolinson | 1:15 | 24:40 |
H21, 29 startande |
Tid |
Efter |
|
| 1 | Simon Hector, Snättringe SK | 1:03 | |
| 11 | Jonas Kjäll | 1:29 | 25:42 |
| 14 | Sverker Lenas | 1:34 | 31:14 |
| 16 | Linus Rispling | 1:35 | 31:30 |
| Tomas Holmberg | ej start | ||
| Mattias Ã…gren | felst. | ||
| Martin Karlsson | felst. | ||
Ändrad: 8 augusti 2017, 15:15
SENASTE KOMMENTARER
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag har nyckeln!
- jorrit i Lakia Jukola 2024
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A - Mattias Robertson i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Åh, jag har blivit förkyld :-(
- Alexander Garin Folkeg... i Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvk...
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
- Mattias Henriksson i Lakia Jukola 2024
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 7 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Peder Pedersson
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Alexander Garin Folkegård
11/5: Roslagshelg långdistans 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Alexandra Sundgren
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
12/5: Roslagshelg medeldistans 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Per Ljung
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 6
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
15/5: Stockholm City Cup 1 16
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 6
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6
- Deltagare
- Jonas Lindholm
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 1
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
22/5: Stockholm City Cup 2 13
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Alexander Garin Folkegård
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 6
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Jonathan Svensson
29/5: Stockholm City Cup 3 10
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Thomas Karlsson
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 12
- 0 Deltagare
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 0
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
17 kommentarer (kommentera)
hur ska ni alla åka dit och när?
/ Sara J
2017-08-18 kl 09:26
Tänkte ta hojen till Farsta strand och hoppa på pendeltåget som går därifrån kl 9:18 – framme i Hemfosa 9:49. Lagom för mig med sen starttid.
/ Ågren
2017-08-18 kl 11:11
Tar samma tåg som Ågren, fast från södra.
/ Lena Ö
2017-08-18 kl 14:50
Det låter bra!
/ Björn B
2017-08-18 kl 15:47
Då tar jag också samma från Farsta.
/ Sara J
2017-08-18 kl 16:42
Längst fram i tåget!
/ Lena Ö
2017-08-18 kl 18:48
Jag kommer också med 9.07 från Stockholm södra.
/ Aija
2017-08-18 kl 19:48
Jag hoppar på samma tåg som er andra, troligen i farsta.
/ Oskar Hermansson
2017-08-18 kl 21:14
Blir tyvärr liiite för tight för mig att komma fram 09:49, så jag siktar på tåget en timme tidigare som är framme redan 08:49 för den som vill hänga på TC och dricka kaffe med mig.
/ Mette
2017-08-18 kl 21:56
Hu, vad det regnar!
/ Lena Ö
2017-08-19 kl 08:07
Det ska ju sluta typ vid 10, sägs det.
/ Björn B
2017-08-19 kl 08:40
Underbart väder på TC!
/ Falken
2017-08-19 kl 09:35
Yes, Falken och jag ockuperar direktanmälantältet tillsammans med 20 brittiska juniorer i skydd från regnet.
/ Linus Rispling
2017-08-19 kl 09:36
Bittra britter? Tog vädret med sig hemifrån. Själv bommade jag tåget i Farsta, gör nu ett försök att hitta cykelvägen från Västerhaninge…
/ Ågren
2017-08-19 kl 09:53
Hur har det gått?
/ Oskar
2017-08-19 kl 16:28
Tja, jag hittade fram och hann sånär till start efter 1800 m sprint från TC (ur fållan bara nån min sen, men fick sen stanna vid startpunkten efter 50 m för att knyta skorna…).
Om det nu va pga höga halter av stresshormon i kroppen eller att jag inte sprungit nåt som känts som riktigt svart svårighetsgrad på ett tag, så gick jag på pumpen både fysiskt och orienteringsmässigt efter den inledande fjärdedelen av banan. Efter många min bomtid till sjuan, och ont i ett knä orsakat av platt fall på nåt hårt, så bestämde jag mig för att korta av, ta det piano och njuta av solljuset som nyss brutit fram. Pallar inte va missnöjd, trots klart sämsta insatsen i skogen denna sommar. Sen åt jag en macka och hojade hem.
End of story.
/ Ågren
2017-08-19 kl 20:09
Copy paste
/ Falken
2017-08-20 kl 02:18
Skriv en kommentar!