Varje sommar hjälper några ur Centrum till med tidtagningen uppe i Björkliden/Riksgränsen för fjällorienteringsloppet Bamm. Nytt för i år är att vi också blivit tillfrågade att sätta ut och ta in kontrollerna på fjället vilket betyder att vistelsen där uppe nog förlängs med någon dag. Resan och boende inklusive mat ingår under tiden man är uppe. Ett smart knep är att resa upp några dagar tidigare eller hem en senare för att kombinera med en fjällvandring.
Är du intresserad? Hör av dig till Elin Thyr (elinthyr snabel gmail.com) för mer info!
GRATTISSSSSS
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
http://online.10mila.se/
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
2 kommentarer (kommentera)
Åh det låter roligt!
/ Ylva Fornander
2019-05-07 kl 20:18
Alltså är ni det minsta sugna på det här så rekommenderar jag er verkligen att ta chansen. Det är verkligen fantastiskt roligt. Vi passade dessutom på att stanna kvar en vecka efteråt och vandra på orienteringskartan efteråt.
/ tallhage
2019-05-11 kl 17:34
Skriv en kommentar!