Det stora Skogsåret är igång!

31/8 Fystisdag Söder/Distans: Skogsintervaller

Plats:
Kärrtorp, med omklädningsrum
Ansvarig:
Gro
Telefon:
nollsjunoll-6401765

Denna fystisdag springer vi antingen söder om stan vid Kärrtorps IP eller på distans. Väljer du det senare alternativet och vill springa med sällskap – skriv gärna i kommentarsfältet var och när. Omklädningsrummet är bokat vid Kärrtorps IP from 17:45.

Dagens pass: Skogsintervaller

6-8x3min @fullt orienteringstävlingstempo, vila 60’’

Vi fortsätter med tävlingslik träning under tävlingssäsongen. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på motsvarande 3 min och kör den 6-8 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Orienteringsskor på fötterna!

Samling och start 18:00, Kärrtorps IP

Inlagd: 15 juli 2021, 16:16
Ändrad: 8 augusti 2021, 21:21

Deltagare

Gustaf Gerge x
Rebecca Åquist x
Moa Kjellstrand x
Gro Dahlbom x
Oskar Karlin x
Jens Kvarnström x
Joel Udd x
Mattias Robertson x
Andreas Lundsten x
Lena Öhman x
Linus Rispling x
Mirjam Dagis x
Sverker Lenas x
Ove Oksvold x
Emma Wilhelmsson x
Anna Nordström x
Peder Pedersson x
Kristoffer Edshage x
Oskar Hermansson x
Julia Frisk x
Oskar Nordmark x
Linus Halvarsson x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

12 kommentarer (kommentera)

OBS: Kärrtorp även denna gång. Med omklädningsrum!

/ Per-Anders
2021-08-27 kl 17:12
Och skogsintervaller, hurra!

/ Lena Ö
2021-08-27 kl 17:13
När det står samling och start 18:00, betyder det att man ska byta om på 0 minuter eller att man ska komma 17:45? Eller att det är utspring 18:15?

/ Oskar
2021-08-30 kl 13:00
Vi har omklädningsrum bokat från 17.45 för dom som vill byta om på plats och vara klara för start 18.00.

/ Per-Anders
2021-08-30 kl 13:23
Hejsan!
Jag bor i Stockholm sedan några år tillbaka men springer fortfarande för min hemmaklubb. Jag känner däremot att det hade varit kul att börja träna med en Stockholmsklubb, går det bra att haka på er träning imorgon?

/ Jonathan Svensson
2021-08-30 kl 16:31
Det går så bra så, Jonathan! Och det går också att bli enbart träningsmedlem om du skulle vilja det sen.

/ Oskar
2021-08-30 kl 17:15
Strålande :)

/ Jonathan
2021-08-30 kl 22:46
Kul Jonathan!!! Klart du ska vara med oss!

/ Hampus Olesund
2021-08-31 kl 17:22
Omklädningsrum 10 sa vaktis!

/ Gro
2021-08-31 kl 17:34
Tack för ikväll, vad kul det var! Glöm inte kolla efter fästingar, jag hade två trots långa byxor…

/ Oskar Hermansson
2021-08-31 kl 20:56
Sådan fin kväll i skogen, såpass härlig att jag knappt tänkte på all svamp jag brutalt klev på och över. Tack gänget, och tack Gro för att du drog!

/ Rebecca Åquist
2021-08-31 kl 22:35
Underbar kväll! Synd bara att klockan strulade vilket sabbade min mojo. Hade stängt av ”lap”-knappen i inställningar för just trail run av någon anledning vilket i sin tur ledde till att jag inte kunde starta passet.

/ Oskar
2021-09-01 kl 11:02

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Stockholm City Cup #1

Haha. Vi hänger på puben nu! Hoppas alla kommer efter uträttat värv!
Mattias Henriksson i Stockholm City Cup #1

När Wirströms pub stänger kan man fortsätta på Wirströms järn & färg på Folkungagatan, där de har lite starkare grejer.
Cecilia Lundbäck i Lång-KM

Ok, springer också D35 utom tävlan. Blir jättebra.
Johanna Bergmark i Lång-KM

Tack för förtydligandet, Oskar! Jag trodde att det var två. Men då springer vi väl båda utom tävlan.
Oskar i Lång-KM

Sista alternativet: ni hittade en till D35:a innan i söndags så att ni kunde bli tre i klassen.