Det stora Skogsåret är igång!

14/6 Fystisdag vid Kärrtorps IP: Formtoppning inför Jukola!

Plats:
Kärrtorps IP
Ansvarig:
Moa
Telefon:
073 sju sju sju sex sex sju sju

Jukola nalkas och vi ska toppa formen med korta och snabba intervaller!

Dagens pass: Kortisar

10-20 x 60/30s @ sjukt snabb fart!

Beroende på humör och dagsform springer vi tio till tjugo korta intervaller à 60 sekunder. 30 sekunder vila.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Snabba löparskor på fötterna.

Samling vid Kärrtorps IP kl. 18:00, gemensam uppvärmning kl. 18:15

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466

Inlagd: 10 juni 2022, 12:12
Ändrad: 6 juni 2022, 14:14

Deltagare

Moa Kjellstrand x
Gro Dahlbom x
Per-Anders Lindgren x
Linnea Börjars x
Oskar Hermansson x
Niklas Everitt x
Oskar Nordmark x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

3 kommentarer (kommentera)

Så trist att min hälsena behöver vila till Jukola, jag vill ju också formtoppas!

/ Oskar
2022-06-12 kl 00:27
Jag står och hovrar utanför omkl 9, är jag först eller är ni nån annanstans?

/ Gro "Akilles" Dahlbom
2022-06-14 kl 18:01
Bra sprunget ikväll, Centrum! Lovar gott inför Venla/Jukola.

/ Per-Anders
2022-06-14 kl 20:42

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Stockholm City Cup #1

Haha. Vi hänger på puben nu! Hoppas alla kommer efter uträttat värv!
Mattias Henriksson i Stockholm City Cup #1

När Wirströms pub stänger kan man fortsätta på Wirströms järn & färg på Folkungagatan, där de har lite starkare grejer.
Cecilia Lundbäck i Lång-KM

Ok, springer också D35 utom tävlan. Blir jättebra.
Johanna Bergmark i Lång-KM

Tack för förtydligandet, Oskar! Jag trodde att det var två. Men då springer vi väl båda utom tävlan.
Oskar i Lång-KM

Sista alternativet: ni hittade en till D35:a innan i söndags så att ni kunde bli tre i klassen.

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

6207411826_3edf371ea9_c

Wednesday 14 May

Stockholm City Cup #1 43

Arena
Etapp 1 ons 14 maj Gamla Stan
Etapp 2 ons 21 maj Ruddammen, Tekniska högskolan
Etapp 3 tis 27 maj Södra station

Kollektivtrafik
Ja.
Etapp 1 T-Gamla Stan,
Etapp 2 Hpl Tekniska högskolan,
Etapp 3 Södra station eller T-Medborgarplatsen, T-Mariatorget

Anmälan via Eventor senast ons 7 maj.
Torsdag-söndag innan tävlingsdagen samt även på arenan kl 17:00-19:00 på tävlingsdagen …

Deltagare
Oskar Karlin
Per-Anders Lindgren
Anders R
Mattias Robertson
Joel Udd
Oskar Nordmark
Petter Wikström
Ingrid Maria Wahlborn
Erik Wessberg
Johan Dahlin
Orane Demuynck

15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 11

17/5: Lång-KM 41

Deltagare
Mattias Robertson
Gustaf Gerge
Joel Udd
Johanna Löfvenius

20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4

Deltagare
Mattias Henriksson
Moa Kjellstrand
Mattias Ågren
Janne Nilsson
Mattias Robertson
Johanna Löfvenius
Britta Alstad
Magnus Yngvesson
Annica Sundeby
Petter Wikström
Stefan Persson
Samuel Murray
Alexander Garin Folkegård
Johan Dahlin
Martin Lindvall
Johanna Bergmark
Cecilia Lundbäck
Orane Demuynck
Linnéa Granlund

21/5: Stockholm City Cup #2 19

Deltagare
Samuel Murray

22/5: DM Sprint Uppland 1

Deltagare
Mattias Henriksson
Samuel Murray

25/5: Järfällasprinten 2

Deltagare
Oskar Karlin
Joel Berring
Mette Brolinson
Kristoffer Edshage
Moa Kjellstrand
Lena Öhman
Camilla Jakobsson
Anders R
Janne Nilsson
Gustaf Gerge
Niclas Petersson
Henning Sköldvall
Elin Thyr
Simon Bohman
Oskar Nordmark
Lars Brickstad
Johanna Löfvenius
Britta Alstad
Annica Sundeby
Ola Grankvist
Thomas Karlsson
Marcos Vicente Herranz
Carolina Nealis
Erik Wessberg
Magnus Lennartsson
Karin Hagwall
Martin Lindvall
Johanna Bergmark
Cecilia Lundbäck

25/5: Medel-KM 29

Deltagare
Moa Kjellstrand
Jorrit Boekel
Janne Nilsson
Mattias Robertson
Henning Sköldvall
Johanna Löfvenius
Britta Alstad
Annica Sundeby
Arnau Requena Fernández
Petter Wikström
Samuel Murray
Alexander Garin Folkegård
Johan Dahlin
Johanna Bergmark
Cecilia Lundbäck

27/5: Stockholm City Cup #3 15

0 Deltagare

29/5: Faxeträffen 0

Deltagare
Henrik Hellborg

31/5: Tour de Medelpad 1

0 Deltagare

1/6: Slottssprinten 0

Deltagare
Johan Dahlin

3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1

Deltagare
Mattias Henriksson
Janne Nilsson
Mattias Robertson
Samuel Murray

4/6: DM Sprint 4

Deltagare
Rebecca Åquist

6/6: Ösaträffen 1

Deltagare
Andreas Lundsten
Arnau Requena Fernández
Johan Dahlin

10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 3

Deltagare
Mattias Robertson
Johan Dahlin

12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 2

Deltagare
Camilla Jakobsson

14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 1

Deltagare
Oskar Karlin
Joel Berring
Mette Brolinson
Kristoffer Edshage
Daniel Elenius
Moa Kjellstrand
Jonas Lindholm
Mattias Ågren
Per-Anders Lindgren
Daniel Lind
Linus Rispling
Joel Udd
Agnes Thor
Magnus Yngvesson
Jens Kvarnström
Rebecca Åquist
Jonathan Svensson
Erik Wessberg
Ines Lindholm
Alexander Garin Folkegård
Karin Hagwall
Johan Dahlin
Kristoffer Bjärkefur
Johanna Bergmark
Cecilia Lundbäck
Linnéa Granlund

14/6: Mikkeli-Jukola 2025 26

Deltagare
Samuel Murray

18/6: DM Sprint Sörmland 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼