Samling
Skogsängen NV Nåsten, 7 km från Uppsala centrum.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss eller cykel. Buss nr 2, busshållplats Hågavägen eller buss nr 804 eller 848, busshållplats Kvarnbolund. Från dessa platser är det ca 2 km promenad till arenan. Cykelparkering vid arenan. För er som kommer med bil är det vägvisning från väg 55, parkering max 2,5 km från arenan.
Start
Tidtagning Sportident Air+ med SIAC. Kartställ finns att hyra eller köpa på Arenan.
Terräng
Stadsnära naturreservat med ett sammanhängande nätverk av stigar och grusvägar i riklig omfattning. Ringa kupering. Karta MTBO Nåsten (O-Ringen Uppsala 2022 etapp 1)
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
11:00:00 | Magnus Yngvesson | MTBO H21 |
11:22:00 | Britta Alstad | MTBO D50 |
MTBO D50, 1 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Britta Alstad | 1:05 | |
MTBO H21, 6 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Stefan Johansson, OK KÃ¥re | 1:20 | |
2 | Magnus Yngvesson | 1:20 | 0:39 |
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
Tack för svar Astrid! Jag vill gärna testa en lång, men skulle eventuellt kunna ta 4,1. Kommer ni skriva ut någon extra karta eller behöver jag bestämma mig nu?
Gulligt!
Och jag är anmäld i motion men tar gärna en bana på 4,1 km om möjligt (utom tävlan förstås).
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
3 kommentarer (kommentera)
Jag kommer springa vanliga medeldistansen på Uppsala möte, ifall någon vill åka med.
/ Mattias Robertson
2023-04-12 kl 08:40
@Mattias, Jag ska dit och cykla så vi kanske kan samåka i min bil?
/ Britta
2023-04-12 kl 11:41
@Britta: det vore ju jättebra!
/ Mattias Robertson
2023-04-18 kl 08:20
Skriv en kommentar!