Det stora närvaroåret är igång!

28/4 Järla medeldistans

17814223720_362110e3d5_c

Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120

Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.

Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.

Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.

Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri intervallstart. Starttider: 10.00-12.00.

Terrängbeskrivning
Banorna går i ett väldigt varierat område med omväxling både i detaljrikedom och sikt-/löpbarhet. Ett begränsat antal stigar genomkorsar området. Ungdomsbanorna och de enklare öppna banorna går i ett mycket stigrikt område. Området har svag till måttlig kupering. Mestadels god framkomlighet. Områden med nedsatt framkomlighet och löpbarhet förekommer, både från större mossar men även tätare områden med nedsatt sikt från gammalt brandområde. Karta ISOM2017, Ekvidistans 5m. Digitalt tryck.

Service
Omklädnad för herrar/damer på arenan. Arenan är på ett vattenskyddsområde, varför dusch erbjuds på Järlagården, 3.3 km / 4 hållplatser från arenan. Servering med kaffe, hembakat och grill. Sportförsäljning OL-specialisten. Miniknat 40 kronor per barn. Lekhage finns, dock ingen barnpassning. Miniknat, lekhagen och inskolning har öppet 9.30-12.30.

Inlagd: 12 januari 2024, 20:20
Ändrad: 3 mars 2024, 20:20

Deltagare

Alexander Garin Folkegård x
Olle Tyrland x
Henrik Hellborg x
Johanna Löfvenius x
Karin Fägerlind x
Olof Lethagen x
Astrid Adelsköld x
Per Oksvold x
Stefan Persson x
Henning Sköldvall x
Jonathan Svensson x
Linus Rispling x
Samuel Svensson x
Andreas Lundsten x
Aija Sadurskis x
Per-Anders Lindgren x
Agnes Thor x
Per Ljung x
Moa Kjellstrand x
Rebecca Åquist x
Magnus Karlsson x
Oskar Hermansson x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

4 kommentarer (kommentera)

Trots fint cykelväder tar vi bilen idag med, från Fridhemsplan 9.30. Det finns några platser, hör av sej på 0sju0-6två62718. Obs, lång promenad från parkeringen.

/ Per-Anders
2024-04-28 kl 08:09
UNDERBART att vara tillbaka på tävlingsarenan igen! Hoppas alla hade en fin dag, det hade jag i alla fall. Stort grattis till Thomas som knep vinsten i H70!

/ Rebecca Åquist
2024-04-28 kl 16:48
Kul att ses dig i skogen Rebecca!! Gav mig lite pepp när det behövdes och glad att du hade det bra.

/ Agnes
2024-04-28 kl 19:53
Jättekul att se dig i resultatlistan Rebecca!! Antar att du saknat lervällingen på ”upploppet”.

/ Annica Sundeby
2024-04-28 kl 19:54

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Ylva Fornander i Centrumkläder! Beställning möjl...

Nej vi förlängde med 1 vecka:)
Caroline Nilsson i Centrums nybörjarkurs 2024

Hej Malin, bra att du skriver! Det finns plats, och du är så välkommen! Det är lite manuell fördröjning av svarsmailen bara, du kan kolla din mail inom kort :)
Per Ljung i Roslagshelg medeldistans

-Avkopplande med bilkörning, men jag tar gärna med folk som fortfarande behöver transport till tävlingen.Per 076-2046036
Moa i Roslagshelg medeldistans

Lite sent, men jag kör också bil! Lämnar Haga norra 8:30
Aija i Roslagshelg medeldistans

Vi ses där och då!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 14 May

Deltagare
Moa Kjellstrand
Mattias Robertson
Gustaf Gerge
Joel Udd
Per Ljung
Jens Kvarnström
Niklas Skerfving
Alexander Garin Folkegård
Erik Winbladh

Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 9

Kvällens pass: Intervallserie

7×90’’/30’’ + 7×70’’/20’’ + 7×15’’/15’’. 3min serievila (joggvila) mellan intervallerna. Fart från miltempo i första serien, 5000m-tempo i andra, och 3000m tempo i sista.

Tre serier med ~7 intervaller var. Första serien består utav 90’’ löpning med 30’’ vila, andra 70’’ löpning med 20’’ vila, och sist …

Läs mer