En sprinttävling i utmanande stadsmiljö där SM i sprint avgjordes 2021. Tävlingen går i Norrtäljes centrala delar med kullerstensgator, parker, broar, trånga gränder, innergårdar mm.
Arena
Start, mål och samlingsplats på Södra Berget, Bergstugan i Norrtälje.
Kommunikationer
Buss till Norrtälje från Tekniska Högskolan.
efteranmälan senast 14 juli. Direktanmälan för öppna klasser. Efteranmälan: I mån av kartor i alla klasser.
Start
Första start 18.30. Åldersklasserna har lottad start med 30s intervall. Öppna klasserna har fri starttid mellan 18.30-19.30, visst intervall mellan löparna enligt funktionär vid starten. Fri klädsel.
Terräng
Stadsmiljö med parker, vattendrag, bilar och andra trafikanter. Vanliga trafikregler gäller. Avspärrningar och konstgjorda hinder kan förekomma. Karta ritad 2021 till SM, uppdaterad 2024.
Service
Dusch i Sportcentrum på Gustav Adolfs väg. Där finns även fri parkering. Det finns ett flertal badplatser i Norrtälje som är populära, t.ex. Kärleksudden eller Lommarbadet. Toaletter i fri klädsel.oOmklädningsrum vid grusplanen(bandybanan) på Sportcentrum, avstånd 400m. Lokala caféer och restauranger. Ingen försäljning på arenan.
55 anmälda fr Centrum men endast 38 attending här! Ni praktiskt taget ger bort era närvaropoäng till andra ju!
Astrid> hon heter Albane Moussaud
Tack, det stämmer: vi vill gärna miniknata också!
Hihihi, bästa betyget från Östen!
Sista dag för efteranmälan är imorgon onsdag!
Ni som efteranmäler er får gärna skriva en kommentar här också så vi vet att kartorna räcker. (Hittills inga problem ni som har anmält er fram till idag.) Det går att direktanmäla sig på plats till alla klasser i mån av karttillgång. Nybörjarbanan har många extra kartor för er som är helt nya och vill testa er första skogstävling!
Klasserna D35, D65 och H65 utgår pga för få anmälda, men även här finns kartor tillgängliga att springa utom tävlan.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!