Det orienteringsvänliga vädret verkar hålla i sej så vi passar på att köra en Centrumsöndag!
Vi utnyttjar veckans bana som IFK Lidingö SoOK sätter ut.
Gul grupp springer på vanlig karta. Svart grupp har karta utan stigar. Banlängder 2,3 4,8 5,9 km. Violett grupp uppmanas att ta en kort bana utan stigar och ta det lugnt eller en längre med stigar och köra hårt! Alla banor har skala 1:7500
Anmäl dej och välj bana i pollen nedan senast fredag kväll.
Antal som röstat: 14
Kollektivtrafik: Lidingöbanan till station Brevik, därefter 9 min promenad.
Ta med plastficka (A4).
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen!
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Johanna, du kan bestämma dig på lördag. Det finns extrakartor i alla klasser, men noterar att du tar 5,3 (D35) eller 4,1 (D55/H65).
Elin, ok! Då tar du en D55/H65-karta också.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
8 kommentarer (kommentera)
Ping!
/ Per-Anders
2024-12-02 kl 12:08
Kul! Man får passa på när det går att orientera i dagsljus.
/ Johanna Bergmark
2024-12-02 kl 22:08
Kul att vi blir så många! Glöm inte att välja bana, senast fredag kväll!
/ Per-Anders
2024-12-05 kl 22:24
Vi åker bil från Fridhemsplan 9.30, några platser kvar. Hör av sej på 0sju0-6två62718.
/ Per-Anders
2024-12-07 kl 20:26
Jag har fått förhinder och missar tyvärr dagens orientering.
/ Johanna Bergmark
2024-12-08 kl 08:22
Det blir ett sent avhopp för mig också tyvärr
/ Karin Hagwall
2024-12-08 kl 08:24
Jag har också fått förhinder tyvärr.
/ Petter Wikström
2024-12-08 kl 09:03
Klubben står för kart-kostnaden, bara så ni vet!
/ Per-Anders
2024-12-08 kl 14:23
Skriv en kommentar!