31/5 Medel-KM
Årets Medel-km går i den finfina skogen runt Ramsjön, vägg i vägg med självaste Tyresta nationalpark!
Samling
Samling vid Ramsjöns badplats i Haninge.
Kollektivt
Buss från Gullmarsplan eller Handen till busshållplats ”Tyrestavägen”, därifrån ungefär 1,5 km promenad till badplatsen enligt vägbeskrivning nedan. (ej snitslat)
Med bil
Parkeringsmöjligheter finns i bostadsområdet närmast badplatsen.
Start (observera ny startmetod med inspiration från lång-km)
350 meter, rödvit snitsel.
Fri start (med startmellanrum enligt personalens instruktioner) för samtliga mellan kl 11.00 och 11.30. Alla klasser måste startstämpla! Eventuell ”familjelottning” utanför angivet tidsintervall ordar vi såklart med.
Anmälan
Anmälan är stängd men några extrakartor finns i varje klass. Skriv här eller maila till jonathan_svensson@msn.com om du vill springa.
Länkt till Eventor
Har du inte tillgång till Eventor kan anmäla dig genom att skriva en kommentar. Ange namn, klass och eventuell SI-pinne. Observera att det inte räcker att ha bockat i “jag kommer” här på hemsidan.
Klasser
HD21, HD45, HD55, HD65, nybörjare D, nybörjare H, barn och motion. Motion är öppen för alla, men ingen klubbmästare utses.
Strukna klasser pga för få anmälda: HD65 och D55. Löpare anmälda i D55 är nedflyttade till D45.
Fastställda klasser och banlängder:
H21: 4,0 km
D21: 3,6 km
H45: 3,8 km
D45: 3,2 km
H55: 2,9 km
D55: 2,7 km
H65: 2,5 km
D65: 2,5 km
Nybörjare H/D: 2,2 km
Motion 2,7 km
Barn: 1,8 km
Skala och ekvidistans
HD21 har skala 1:10 000, övriga klasser 1:7 500.
5 m ekvidistans
Karta
Utdrag ur Hellas karta Tyresta-Vendelsö, reviderad 2025.
Terrängbeskrivning
Skogsmark med måttligt kuperad terräng och överlag god framkomlighet. Delar av området är detaljrikt med småskurna höjdpartier och flera större branter. I anslutning till bostadsområden förekommer ett relativt tätt stigsystem. Observera att nya MTB-stigar kan ha tillkommit och saknas på kartan.
Stämplingssystem
SportIdent (SI). Nummer på egen SI-bricka anges vid anmälan. Klubben har några SI-brickor som lånas ut ifall någon saknar.
Varmt välkomna!
//Jonathan och Klara
Samling vid Ramsjöns badplats
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 28 maj 2026, 23:18
Deltagare
- Jonathan Svensson x
- Johanna Bergmark x
- Britta Alstad x
- Johan Dahlin x
- Karin Hagwall x
- Henning Sköldvall x
- Marcos Vicente Herranz x
- Jens Finnäs x
- Johanna Löfvenius x
- Linnea Börjars x
- Mette Brolinson x
- Erik Wessberg x
- Oskar Karlin x
- Oskar Hermansson x
- Anders R x
- Ove Oksvold x
- Cecilia Lundbäck x
- Petter Wikström x
- Gro Dahlbom x
- Mattias Joëlson x
- Moa Kjellstrand x
- Annica Sundeby x
- Malin Sundeby x
- Camilla Jakobsson x
- Niclas Petersson x
- Mattias Henriksson x
- Stefan Persson x
- Helena Persson x
- Astrid Kok x
- Joel Udd x
- Alva Larsson x
- Klara Alm x
- Mattias Ågren x
- Alfred Jonsson x
- Gustaf Gerge x
- Jon Lindmark x
- Christofer Näsholm x
- Kristina Aspvall x
- Per Ljung x
- Arvid Gerge x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
- Britta i Veteran-SM Södertälje
Någon som jag kan åka med lördag och/eller söndag? Gärna upplockad vid någon pendeltågstation.
- jorrit i Natti Natti
Hallå, nog måste vi få fler än två anmälda lag? Det blir walkover för Mattias H i år som det ser ut nu, så kom och gör det lite svårare för honom!
- Johanna Löfvenius i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 7500 till mig med
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 6
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 11
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 3
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 31
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
36 kommentarer (kommentera)
Boka in sista helgen i maj, då blir det dubbla KM!
/ Jonathan Svensson
2026-04-08 kl 21:34
Nu finns det mer info om medel-KM!
/ Jonathan Svensson
2026-04-30 kl 11:15
Ett gäng färska terrängbilder finns nu längst ner i eventet. Det här vill man ju bara inte missa!
/ Jonathan Svensson
2026-05-08 kl 18:53
Ojoj, skogsporr!
/ Oskar
2026-05-08 kl 19:07
Imorgon är sista anmälningsdagen till både lång- och medel-KM!
/ Jonathan Svensson
2026-05-24 kl 21:17
Kan vi få be om familjelottning? Jag tidig start och Oskar när jag kommit i mål? Tack!
/ Linnea Börjars
2026-05-24 kl 21:20
Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?
/ Astrid Cook
2026-05-24 kl 22:22
Linnea: Det går såklart att ordna :)
/ Klara Alm
2026-05-25 kl 09:55
Astrid: Yes, no problem! :)
/ Klara Alm
2026-05-25 kl 09:56
Sen efteranmälan till motion om det går?
/ Gustaf Gerge
2026-05-26 kl 06:57
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
/ Jonathan Svensson
2026-05-26 kl 08:29
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
/ Kristina
2026-05-26 kl 11:02
Kristina: Vi har ändrat startmetod till fri start för samtliga. Så den som är först ut av er kan ju hänga på låset, det kommer säkert gå att bege sig iväg lite innan ordinarie start.
/ Jonathan Svensson
2026-05-26 kl 23:16
Jag är skadad och uteblir, tyvärr.
/ Mattias Robertson
2026-05-27 kl 08:33
Vad tråkigt Mattias, krya på dig!
/ Jonathan Svensson
2026-05-28 kl 11:17
Jonathan & Klara,
Är det möjligt få in en löpare till ( H55?) Gäst.
/ Stefan Persson
2026-05-28 kl 21:56
Hej! Jag skulle vilja skugga Juno först (får bli utom tävlan då) och sen springa min bana om det går bra.
/ Gro Dahlbom
2026-05-28 kl 22:12
Absolut, det går bra Stefan! Han får gärna maila namn, klubb och SI-pinne till jonathan_svensson@msn.com så kan jag lägga till honom.
/ Jonathan Svensson
2026-05-28 kl 23:21
Det går finfint Gro!
/ Jonathan Svensson
2026-05-28 kl 23:22
Oj nej! Jag märkte att jag missat Eventor och bara anmält mig till här på sajten. Kan man få smyga med i H21 på söndag?
/ Jens
2026-05-29 kl 18:16
Jadå, det finns en karta till dig Jens :)
/ Jonathan Svensson
2026-05-29 kl 18:36
Tack! När är starterna?
/ Jens
2026-05-30 kl 13:45
Har plats i bilen imorrn och kan hämta upp i Solna eller Telefonplan på vägen ;)
/ Johan Dahlin
2026-05-30 kl 14:28
Jens, det är fri start mellan 11 och 11.30
/ Jonathan Svensson
2026-05-30 kl 15:08
Finns det möjlighet att efteranmälan sig till H21?
/ arvidg
2026-05-30 kl 17:24
Det går bra Arvid!
/ Jonathan Svensson
2026-05-30 kl 17:48
Bilplatser finns från västerort också (Vällingby).
/ Jens
2026-05-31 kl 07:31
Tack för idag!! Riktigt kämpigt alltså. Inte många löpta meter.
/ Oskar
2026-05-31 kl 14:18
Ja tack för riktigt kluriga banor och ett otroligt fint tc!
/ Moa
2026-05-31 kl 14:43
Stort tack för idag! Väldigt fint arrangemang :)
/ Joel Udd
2026-05-31 kl 14:55
Gro & Juno tackar för ett underbart val av ställe – vi uppskattade badet (och skogen).
/ Gro
2026-05-31 kl 15:33
Instämmer i hyllningskören, tack från Stina och mig!
/ Camilla
2026-05-31 kl 15:43
Bra jobbat och grattis till alla KM-vinnare! Nu finns det resultat i Eventor.
/ Jonathan Svensson
2026-05-31 kl 16:52
Tack föe grymt bra arrangemang! Speciellt den där sceniska kontrollen mor slutet! :D
/ Ove Oksvold
2026-05-31 kl 19:14
Stort tack för den här helgen! Min kropp är mörbultad men så härligt med rolig orientering och härliga bad! Avslutade helgen med cykelsafari i Rönninge, har ni aldrig varit där kan jag meddela att det är mycket kuperat :-)
/ Malin Sundeby
2026-06-01 kl 09:43
Ni har säkert suttit och väntat, KM-cup är nu uppdaterad!
/ Henrik Hellborg
2026-06-03 kl 22:02
Skriv en kommentar!