30/5 Lång-KM
Välkomna till Lång-KM i Kårsta, Vallentuna!
Samling och transport
Bergsjöns badplats.
Roslagsbanan till Kårsta statoin som anländer klockan 10:01. 1100 m från stationen till tc.
Parkering finns vid Kårstaskolan. 400 m från parkering till tc.
Anmälan
Via Eventor senast måndag 25/5. Anmäl i Eventor redan nu!
banlängder
D21 8,7
H21 9,9
D35 7,2
H35 8,7
D45 6,0
H45 7,2
(D55 4,8)
H55 6,0
Nybörjare Dam 5,7
Nybörjare Herr 5,7
Motion (utom tävlan) 6,0
Fastställande av klasser
Klasserna har fastställs. H65 stryks och slås ihop med H55. D65 och D55 stryks och slås ihop med D45. Övriga klasser finns kvar.
Karta
Norrkartor reviderad 2023.
Kartskala
1:10 000 för HD21 och HD35. Övriga 1:7 500
Ombyte och dusch
Enklare ombytesmöjligheter vid samlingsplatsen, Bergsjöns badplats. Goda badmöjligheter.
Servering
Det kommer att bjudas på enklare mackor, fika och dryck.
Terrängbeskrivning
Bruksskog varieras med vildmarkskänsla. Generellt god framkomlighet, men områden med tätare vegetation förekommer. Stignät närmast start och mål, däremellan relativt stigfattigt. Lätt till måttligt kuperat.
Start
800 m från tc. Följ snitsel.
Fri start (med startmellanrum enligt startpersonalens instruktioner) för samtliga klasser 10:30-11:00.
Maxtid
2,5 timmar. (Därefter börjar kontroller plockas in för att användas i söndagens Medel-KM. Hjälp med inplockning uppskattas.)
Kartkompletering
När vi var ute och provsprang banorna upptäckte vi att ett nytt hygge hade tillkommit. Detta har vi ritat in på kartan, se kartutklipp nedan, men utsträckningen är ungefärlig och detaljer kan vara fel.
Terrängbilder och kartklipp
laddar karta - vänligen vänta...
Tävlingsledare tillika banläggare
Erik och Moa
Ändrad: 29 maj 2026, 13:22
Deltagare
- Henning Sköldvall x
- Mikael Svartz x
- Erik Wessberg x
- Johanna Bergmark x
- Simon Bohman x
- Britta Alstad x
- Johan Dahlin x
- Karin Hagwall x
- Arnau Requena x
- Anders R x
- Marcos Vicente Herranz x
- Johanna Löfvenius x
- Per-Anders Lindgren x
- Nina Wertholz x
- Mette Brolinson x
- Oskar Karlin x
- Axel Rällfors x
- Kristoffer Edshage x
- Jonas Nylund x
- Cecilia Lundbäck x
- Petter Wikström x
- Mattias Joëlson x
- Moa Kjellstrand x
- Andreas Lundsten x
- Annica Sundeby x
- Elina Johnsson x
- Janne Nilsson x
- Malin Sundeby x
- Jorrit Boekel x
- Olof Lethagen x
- Niclas Petersson x
- Stefan Persson x
- Christofer Näsholm x
- Joel Berring x
- Mattias Ågren x
- Alfred Jonsson x
- Fredrik Åkerlind x
- Jonathan Svensson x
- Vera Lanå Bolin x
- Lars Hörnström x
- Oskar Hermansson x
- Ove Oksvold x
- Arvid Gerge x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
- Britta i Veteran-SM Södertälje
Någon som jag kan åka med lördag och/eller söndag? Gärna upplockad vid någon pendeltågstation.
- jorrit i Natti Natti
Hallå, nog måste vi få fler än två anmälda lag? Det blir walkover för Mattias H i år som det ser ut nu, så kom och gör det lite svårare för honom!
- Johanna Löfvenius i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 7500 till mig med
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 6
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 11
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 3
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 31
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
58 kommentarer (kommentera)
Boka in sista helgen i maj, då blir det dubbla KM!
/ Jonathan Svensson
2026-04-08 kl 21:34
Är det nåt max antal löpare eller nåt särskilt för att det är vårstopp?
/ jorrit
2026-05-01 kl 17:28
Nej, KM får alltid genomföras.
/ Oskar
2026-05-01 kl 20:13
Hi guys! I’ll be in Stockholm on May 30–31. Would it be possible for me to join your training sessions?
/ Alex
2026-05-05 kl 18:26
Uppdaterad med inbjudan!
/ Moa
2026-05-16 kl 11:27
You’re welcome to join Alex!
/ Moa
2026-05-16 kl 11:32
Är det öppet för löpare från andra klubbar?
/ Janne Nilsson
2026-05-21 kl 11:41
@Janne, det är inget öppet KM, men om någon gärna vill vara med går det att lösa.
/ Erik Wessberg
2026-05-21 kl 11:58
Tack för svar Erik. Hör av mig inom kort om det blir aktuellt.
/ Janne Nilsson
2026-05-22 kl 21:48
Erik: Jag en som vill vara med på lördag i H55, en tidigare Centrummedlem. Ska han anmäla sig direkt via Eventor eller vill du ha uppgifterna här?
/ Janne Nilsson
2026-05-24 kl 15:00
@Janne, om han har möjlighet att anmäla sig i Eventor är det smidigast.
/ Erik Wessberg
2026-05-24 kl 17:35
@Erik och Moa, jag skulle vilja springa D55 utom tävlan istället för D35. Har varit sänkt i i förkylning/influensa och är inte redo för 8,3 km tyvärr. Finns det någon ännu kortare (men svart) bana skulle jag ännu hellre ta det (D65?). Tack!
/ Linnea Börjars
2026-05-24 kl 21:13
Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir
/ Moa
2026-05-24 kl 23:03
Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45
/ Britta
2026-05-24 kl 23:53
@Britta, det blir bra.
/ Erik Wessberg
2026-05-25 kl 06:40
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
/ Erik Wessberg
2026-05-25 kl 06:42
Jag är relativt ny och brukar välja orange. Är det lämpligast för mig med motionsklass eller D55 (om den blir av)? Är det någon av dem som går bättre att korta av, vid behov (utom tävlan alltså)?
/ Malin
2026-05-25 kl 17:05
Tack, 4,8 blir bra – kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
/ Linnea Börjars
2026-05-25 kl 18:56
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
/ Erik Wessberg
2026-05-25 kl 22:26
Hej!
En vän till mig som gick nybörjarkursen (David Andersson) vill gärna springa Motionsklassen nu på lördag. Kan ni fixa en karta extra till honom? Han håller på att skaffa medlemskap i klubben men kan ännu inte anmäla sig själv i Eventor.
/ Niclas
2026-05-26 kl 16:48
@Niclas, kul, vi ordnar en extra karta!
/ Erik Wessberg
2026-05-26 kl 17:03
Tack Erik!
/ Niclas
2026-05-26 kl 17:12
@Niclas, om han gick nybörjarkursen nyligen och inte har någon tidigare erfarenhet kanske nybörjarbanan (som är lättare än motionsbanan) är ett bättre val? Jag skriver ut en extra av varje så kan han välja på plats
/ Erik Wessberg
2026-05-26 kl 17:53
Det verkar vettigt – Tack! ;)
/ Niclas
2026-05-26 kl 20:16
Nu är klasserna fastställda och om man anmäler sig från och med nu blir de i de befintliga klasserna och i mån av karta (de skickas till tryck ikväll).
/ Moa
2026-05-26 kl 22:38
Ska anmäla mig på Eventor, men min anmälan går inte igenom. Någon som kan vägleda?
/ Axel
2026-05-27 kl 17:44
Jag fick hjälp från Niclas med anmälan. Det är löst.
/ Axel
2026-05-27 kl 18:00
Är starten vid arenan?
/ Annica Sundeby
2026-05-28 kl 09:36
@Annica, det kommer mer detaljerad information under kvällen. Starten kommer vara några hundra meter från arenan.
/ Erik Wessberg
2026-05-28 kl 12:03
Stefan storfavorit i H55. Men Janne kan överraska i svår terräng med sin briljanta teknik. Aapo
/ Aapo
2026-05-28 kl 13:02
Jag tar bilen från Fridhemsplan i lagom tid. Platser finns, hör av sej på 0sju0-6två62718.
/ Per-Anders
2026-05-28 kl 14:45
Anmälde mig till Järlas KM av misstag. Är det ok att anmäla sig sent till rätt KM? Klass H55.
/ Lars Hörnström
2026-05-28 kl 17:16
Det går bra Lars!
/ Moa
2026-05-28 kl 20:18
Nu medlem! Ser fram emot att springa!!!
/ David
2026-05-28 kl 22:21
Ytterligare information har nu lagts till ovan. Se särskilt angående kartkomplettering av nytillkommet hygge.
Missat att anmäla dig? Säg till! Vi har extra kartor i de flesta klasserna.
/ Erik Wessberg
2026-05-29 kl 10:48
Jag är fortfarande sjuk så min karta finns till förfogande. Lycka till imorn i den vackra terrängen!
/ Linnea Börjars
2026-05-29 kl 11:36
Bil från Gullmarsplan kl 09:10. Någon intresserad?
/ Oskar Hermansson
2026-05-29 kl 17:56
Jag är anmäld i motionsklass men har blivit sjuk, så min karta står också till förfogande.
/ Malin
2026-05-29 kl 18:02
Tre bilplatser för den som vågar åka med en övningskörare. Från Södra station
/ Joel B
2026-05-29 kl 18:23
Jag skulle behöva låna en SI-bricka.
/ Alfred Jonsson
2026-05-29 kl 21:29
Jag åker jättegärna med övningsköraren, Joel! Flott med privatchaufför
/ Ove Oksvold
2026-05-29 kl 22:10
Jag kan tänka mig att åka med från Gullmars, Oskar!
/ Ågren
2026-05-29 kl 22:54
Ove, det blir topp. När ska vi åka? 076-1227387
/ Joel B
2026-05-29 kl 22:57
Alfred, jag har med ett gäng SI-pinnar!
/ Oskar
2026-05-29 kl 23:35
Vi tar roslagsbanan från Östra stn kl 09:09!
/ Oskar
2026-05-29 kl 23:37
Lite sent planerat kanske men kör från Huddinge kl 9 om någon vill åka med!
/ Andreas Lundsten
2026-05-30 kl 07:27
Inte helt återställd från förkylning så står över dagens KM :(
/ Joel Udd
2026-05-30 kl 07:51
Tack för en underbar dag i så fin skog (och så varm sjö). Uselt genomförande av mig, men det är svårt ett lasta arrangörerna för der.
/ Annica Sundeby
2026-05-30 kl 15:31
Utmanande långdistans där jag fick vara koncentrerad 100% av tiden. Mkt fin terräng och drömmigt TC. Ett super-arr, Moa och Erik!
/ Henning Sköldvall
2026-05-30 kl 15:45
Dagen går till historien! När en nybörjare har macken i Söderhall som vätskestation på vägen så vet man att det var ett episkt KM!
/ Oskar
2026-05-30 kl 16:07
Tack för idag, vilken dag!
/ Jonathan Svensson
2026-05-30 kl 16:17
Toppen arr! Tack Erik och Moa!
/ Andreas Lundsten
2026-05-30 kl 16:19
Tack för en fin dag i skogen!
/ Johan Dahlin
2026-05-30 kl 18:22
Tack för bra och utmanande arrangemang! Dagens absolut sämsta prestation (som registrerats på GPS i alla fall…) finns nu tillgängligt på Livelox. Niclas Petersson H45. Håll till godo!
/ Niclas
2026-05-30 kl 19:52
Väldigt fint och utslagsgivande KM idag. Bra banor och arrangemang!
/ Stefan Persson
2026-05-30 kl 20:45
Kul var det! …men det kanske inte RIKTIGT gick som väntat x)
/ David
2026-05-30 kl 20:49
Det skulle kommit med en länk där: https://imgur.com/a/6i1gvhm
/ David
2026-05-30 kl 20:49
Herrejösses! Jag som tyckte att jag hade en riktig liten bomfest, men det var ju inget mot Niclas och Davids äventyr i skogen. Tänk att årets bom skulle koras redan på årets första km. Hursomhelst, tusen tack för ett riktigt fint och kul km!
/ Johanna Löfvenius
2026-05-30 kl 21:27
Skriv en kommentar!