Idag hade Centrum lite bättre drag under fötterna. För mig var det en jävla skillnad i steget. Medeldistans är helt klart min grej. Så fort det blir längre än fem km går jag in i väggen, redan efter någon km. Förmodligen psykologiskt. ”huh, det här blir jobbigt”. Ska bli intressant om den teorin håller i morgon också.
Kul att det gick bra för Lotta och Karin också!
• Resultatlista
• Winsplits (sträcktider)
H45 2900 meter 35 anmälda 1 Per Backlund Söders SOL 17:20 18 Jonas Nylund 25:11 H21 5000 meter 44 anmälda 1 Martin Johnsson Lidingö 28:09 18 Oskar Karlin 34:44 35 Jakob Larsen 44:32 36 Fredrik Holmström 50:26 D21 3000 meter 34 anmälda 1 Alexandra Vejedal Lidingö 19:59 23 Mette Petersson 29:32 Ö 6 2525 meter 2 anmälda 1 Christer Wilhelmsson Stigfinn... 26:28 2 Mattias Henriksson 33:53 Direkt5 2450 meter 18 anmälda 1 Torbjörn Larsson 27:19 13 Lotta Magnuson 43:23 Direkt6 2525 meter 21 anmälda 1 Jasper Hedberg Sundbybergs IK 19:20 15 Karin Henriksson 34:13
Fan jag fick punka!! Kommer missa träningen :(
@Niclas, om han gick nybörjarkursen nyligen och inte har någon tidigare erfarenhet kanske nybörjarbanan (som är lättare än motionsbanan) är ett bättre val? Jag skriver ut en extra av varje så kan han välja på plats
Haha ingen TV tyvärr, men full laddat mini-skärm i min telefon kan jag fixa!
Glöm inte att rösta vilken bana du vill springa :)
Jag kommer också direkt till utegymet!
Tack Erik!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
Fan jag har inte riktigt utvecklats så värst mycket sen 2008… Kolla bara på min tid. I höst blir det ändring på det.
/ Oskar
2011-08-29 kl 07:13
Skriv en kommentar!