23/3 Nybörjarkurs – tillfälle 2
Tisdag 23 mars är det dags för den andra träffen i vår nybörjarkurs! För att helt kunna tillgodogöra sig teorin vi gick igenom förra tillfället, ska vi inleda det andra kurstillfället med en kartpromenad. Det är en orienteringsbana längs stigar nära Universitetet som vi går runt i lugn och ro. Efter promenaden går vi in och fortsätter med orienteringsteorin.
Missade man förra tillfället är man välkommen att delta ändå, skicka bara ett mail i förväg till jerkronnols (snabela) gmail.com
Ni som ej kunde komma
Se kartan från promenaden.
Titta på denna PDF med svar och information.
Upplägg kurstillfälle 2
Denna gång samlas vi vid spärrarna i t-banan Universitetet för att påbörja vår kartpromenad därifrån.
17.40 Samling tidiga gruppen kartpromenad
18.10 Samling sena gruppen kartpromenad
Ca 18.50 Teorikurs i lokalen på Arrheniuslaboratoriet, plan 5
Ca 20.00-20.10 Slut
Innanför dessa dörrar samlas vi på tisdag, där ska vi starta kartpromenaden.
Kartpromenad i två grupper
Omkring halv sjutiden på tisdag börjar det bli för mörkt för att kunna läsa kartan inne i skogen, därför föreslår vi att de som har möjlighet kommer redan 17.40 till Universitetets t-banestation så vi hinner runt hela orienteringsbanan. För de som absolut inte kan komma så tidigt väntar en av oss på den sena gruppen, som går en kortare runda i skogen. Vi samlas innanför entrén till tunnelbanan där vi startar vår promenad.
Viktigt!
Det är jättebra om ni kan meddela oss via mail om du inte kan komma till kl 1740:
jerkronnols (snabel-a) gmail.com
Att ta med:
• En penna till teorilektionen.
• Kompass, om du har. (Men det går även bra utan denna kväll.)
• Bra skor: vi kommer att hålla oss på upptrampade stigar och undvika djupsnö, risken finns ändå att det är lite blött, så undvik era finaste favoritskor.
Bra tips på skor som är mindre lämpade för tisdagens orienteringspromenad, hur snygga och sköna de än må vara.
Ändrad: 25 mars 2010, 13:34
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
13 kommentarer (kommentera)
tidiga gruppen!
/ a.w.e.
2010-03-19 kl 21:04
Sena gruppen!
/ Falken
2010-03-21 kl 08:45
Tidiga!
/ Anders L
2010-03-21 kl 12:23
tidiga!
/ Kattis S
2010-03-22 kl 09:24
Sena sega gruppen!
/ oscar
2010-03-22 kl 11:43
Jag tänkte komma dit tidigt, men för dem som har svårt att passa tiden finns ett lämpligt citat ur filmen Sagan om Ringen.
“Frodo: Your Late Gandalf: A wizard is never late, nor is he early, he arrives precisely when he means to”.
/ Henrik
2010-03-22 kl 11:44
Tidiga gruppen!
/Frida R
/ Frida
2010-03-22 kl 16:55
Tidiga gruppen
/ Simon L
2010-03-23 kl 13:40
tidiga
/ tallhage
2010-03-23 kl 16:10
sena gruppen
/ juliaw
2010-03-23 kl 16:19
Therese och jag = tidiga
/Lina
/ Lina
2010-03-23 kl 16:23
Jättekul att det var så många nya på kursen idag! (Och att ingen försvann i skogen…)
Hoppas att alla nu blivit sugna på att prova på riktig orientering nästa tillfälle!
/ DanïeL
2010-03-23 kl 21:56
Hur många var ni igår? Var det festligt?
/ Falken
2010-03-24 kl 13:18
Skriv en kommentar!