Det stora närvaroåret är igång!

Centrums skadekommitté

Centrums skadekommitté är en kommitté med målet att egentligen inte finnas. Eftersom vi har en hel del olycksfåglar i klubben som vägrar hålla sig hela räknar vi dock med att den kommer fylla en funktion.

Det går alldeles utmärkt att vara antingen tillfällig eller permanent medlem i skadekommittén. Medlem blir man genom att gå sönder och därmed inte kunna springa fullt så mycket som man själv vill. I skadekommittén gör vi bland annat följande:

• Utbyter tips på duktiga sjukgymnaster/naprapater/annat löst folk som har kunnat vara till hjälp för oss tidigare.
• Utbyter lekmannamässiga tankar om vad som eventuellt kan vara problemet.
• Ger tips på bra rehabövningar.
• Alternativtränar tillsammans parallellt med övriga centrumträningar, exempelvis i form av rehabjoggar istället för stenhårda intervallpass.
• Bjuder in varandra till alternativträningspass helt utanför centrumtid, exempelvis skivstångspass tidiga vardagsmorgnar för att hålla igång alla orienteringsmuskler, eller intervallpass på crosstrainer för att bibehålla det goda flåset.
• Påminner varandra om andra skadefåglar, som exempelvis Jerker Lysell som vann vm-brons i augusti utan att ta ett enda löpsteg mellan januari och maj.

Skadekommittén håller till på centrums forum. Ibland kan det också dyka upp ett och annat inlägg i samband med nån annan centrumträning.

Hälsar Malin A och Oskar K, klubbens flitigaste olycksfåglar.

Inlagd: 02 september 2015, 10:10

9 kommentarer (kommentera)

Jag gillar att det här inlägget är inlagt i framtiden – 9 september 2015, samt tanken. Tyvärr ser det ut som att jag gör bäst i att ansluta mig pga av diffus övergripande skada.

/ Lena Ö
2015-09-02 kl 18:21
Vad innebär en diffus övergripande skada?

/ Kristoffer
2015-09-02 kl 18:41
Jag ser en klar samband mellan Centrums DH35+ dominans och nödvändigheten av en skadekommité.

/ jorrit
2015-09-02 kl 19:08
Mycket bra initiativ. Jag blir permanent medlem. Just nu trasig axel och krampande lårmuskel.

/ Stig
2015-09-02 kl 19:47
Det betyder att det gör ont ungefär i hela kroppen men inte överallt på en gång nödvändigtvis och inte så mycket att det inte går att springa alls.

/ Lena Ö
2015-09-02 kl 20:14
Jag gör ett nytt inhopp i skadekommittén, förhoppningsvis tillfälligt. Kan i och med detta tipsa om ett superalternativträningspass som jag kört ikväll. Promenadintervaller i backen från sjön Trekanten till Nybohov. Körde 5×1 minut, upp i nästan lika hög puls som jag brukar få av löpintervaller och mjölksyra i låren så att det var svårt att stå ut. Superrelevanta orienteringsintervaller dessutom eftersom vi ofta har en hel del riktigt branta uppförsbackar.

/ Malin
2016-06-20 kl 21:39
oj Coolt, det kanske jag skulle testa. bra tips!

/ Sara J
2016-06-20 kl 23:06
Mitt mål är att en gång lyckas springa uppför den backen. Hittills har det inte gått. Instämmer i att det är bästa tänkbara gå-backen!

/ Mattias Holmberg
2016-06-21 kl 08:10
Wow, jag vill vara med Malin!

/ Oskar
2016-06-21 kl 15:56

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Tiomila 2024 Nynäshamn

GRATTISSSSSS
Mattias Robertson i Tiomila 2024 Nynäshamn

Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
Johanna Löfvenius i Tiomila 2024 Nynäshamn

Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
Hampus Olesund i Tiomila 2024 Nynäshamn
Per-Anders i Tiomila 2024 Nynäshamn

http://online.10mila.se/

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 7 May

Deltagare
Mattias Robertson
Gustaf Gerge
Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3

Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.

Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du …

Läs mer