Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

Information om höstens teknikträningar

Solen skiner som aldrig tidigare detta år, ändå är det höst! Ja, för från och med denna vecka är det höst enligt Centrumkalendern. Men vi ska inte klaga, soliga augustidagar betyder möjlighet att få ett mysigt dopp efter träning.

Som vanligt (sedan ett år tillbaka) äger klubbens teknikträningar (alltså orienteringsträningar) rum på torsdagar fram till slutet av september. Därefter fylls samma dagar av s.k. rave (distanspass med pannlampa i skog) samt några sporadiska teknikträningar där pannlampan är ett måste. Men alla ni som skyr natten, misströsta ej! Under senhösten när det inte arrangeras läger eller tävlingar på söndagar blir det teknikträningar i form av Centrumsöndagar. Dessa träningars fokus brukar ofta ligga på lite längre distanser och kanske inte så extremt invecklade övningar. Dock alltid ett bra träningspass! Vid dessa tillfällen ser vi oftast till att det finns ett omklädningsrum att byta om i då vi inte vill se er lunka hemåt i kylan med svettiga kläder.

Första teknikträningen äger rum redan i morgon torsdag uppe i Lappis (med efterföljande bad!) och därefter följer ett knippe veckor med högkvalitativa övningar varje torsdag fram till 24:e september utom vecka 36 då vi byter plats på torsdagen och tisdagen och har teknikträning på tisdagen istället.

Som vanligt har vi alltid övningar på minst två nivåer, nybörjare och veteraner som vi kallar det. Ibland är övningen för nybörjarna lite svårare och ibland lite lättare. Allt för att vi ska försöka tillfredsställa så många kämpar som möjligt.

Vi ses i skogen!

Inlagd: 19 augusti 2015, 12:12
Ändrad: 2 februari 2016, 14:14


3 kommentarer (kommentera)

  • Hej
    Jag heter Anna, är 36 år och har aldrig orienterat och har ganska dålig kondition. Jag skulle gärna vilja träna med er och lära mig mer.Kan jag trots brist på kunskap, erfarenhet och kondition träna med er? Vad krävs att jag har med mig? När kan man komma och prova?

    / Anna Åkesson
    2015-09-28 kl 21:18

  • Hej Anna!
    Självklart får du vara med och träna med oss – kul! Nu är det dock inte så många teknikträningar kvar den här hösten. Det är mörkt om kvällarna så vi kör nattorientering med pannlampa, och det är lite extra klurigt och inte så bra att börja med om man aldrig har orienterat. Men i väntan på ljusare tider tycker jag att du ska testa att komma på någon av våra fysträningar på tisdagar! Då är det intervaller på elljusspår och alla får vara med oavsett kondition. Man behöver bara löparskor och gärna en stoppklocka. Håll också utkik efter Centrumsöndagar – då och då kör vi orienteringsträningar i dagsljus på helgen. Skriv i kommentarsfältet för den aktuella träningen så får du låna kompass av någon. Välkommen!

    / Gro
    2015-09-28 kl 21:48

  • Nu börjar måndagsgympan också, välkommen på dessa.

    / Sara J
    2015-10-02 kl 09:51

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • jorrit i Lakia Jukola 2024

    Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!

    Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!

    Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!

  • Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn

    Grattis, allihop!

  • Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn

    Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.

  • Agnes i Tiomila 2024 Nynäshamn

    Tack Lena! Jag är supernöjd!

  • Samuel i Lakia Jukola 2024

    Vi tog med oss tältet från 10mila och tar det med vidare till Jukola.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 7 May

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3

Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.

Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du …

Läs mer

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

11/5: Roslagshelg långdistans 1

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

12/5: Roslagshelg medeldistans 1

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Per Ljung
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

15/5: Stockholm City Cup 1 13

  • Deltagare
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Alexander Garin Folkegård

16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Fredrik Åkerlind
  • Rebecka Ingram
  • Liv Olausson

18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Alexander Garin Folkegård

21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

22/5: Stockholm City Cup 2 10

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Malin Sundeby
  • Petter Wikström
  • Alexander Garin Folkegård

23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5

  • 0 Deltagare

25/5: Ulf Radlers minne 0

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Jonathan Svensson

29/5: Stockholm City Cup 3 8

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall

30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Mattias Holmberg
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Karin Hagwall

1/6: Medel-KM 8

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Kristina Ingemarsdotter Persson

5/6: DM Sprint 3

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall

13/6: Tekniktorsdag 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Lars Brickstad
  • Magnus Yngvesson
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Jonathan Svensson
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

15/6: Lakia Jukola 2024 23

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet