Allt om vinterns träning

I helgen slog klockan om till vintertid, och i fjärran kan man ana att årets slut nalkas. Vad som däremot inte slutar är Centrums träningar! Tvärtom faktiskt. På buffén under vintern står bland annat följande att finna:

Måndagsgympan är tillbaka
För att vi inte ska skada oss i skogen, eller på kolstybben, eller kontoret heller för den delen, fokuserar måndagsgympan den här säsongen helhjärtat på prehab där vi stärker bål, knän och fötter. Kanske levererar bad cop lite burpees också… Efteråt bastar vi och äter tacos på La Neta!

Torp of Archipelago – no pain/no gain på vår kära KM-ö
Ingen månad är väl skärgården lika välkomnande som i november? Då far vi på träningsmyz i all enkelhet på Fjärdlång, en ö karterad av vår egen klubbordförande och vår saknade kartfantast Martin. Vi kommer ha tillgång til lyx som stugor, elektricitet och bastu; men vatten får man pumpa själv. Antingen är man med hela helgen, eller så nöjer man sig med att fara lördag-söndag.

Äntligen dags för pannlampsrejv!
Somliga har längtat ända sedan i våras efter den transliknande rytm och de intima samtal som endast grupplöpning i mörk skog kan erbjuda. I pannlampornas sken smyger vi runt över stock och sten i lugnt tempo i ett par timmar (eller lite kortare tid för den som vill), med antingen Östermalms IP eller Kärrorps IP som utgångpunkt. Vid behov delar vi upp oss i olika grupper efter ambition. Träningskommittén är lite kort på hugade rejvledare, så kan man med karta i hand ta “kommandot” över en grupp så är man mer än välkommen!

Grönklitt
Kanske är det bara ett stunt från längdåkarlobbyn a.k.a. Emil Tallhage, för att till syvende och sist få årsmötet att förvandla Centrum till en skidklubb, men i vilket fall är vi alla glada att han återigen styr upp det traditionsenliga Grönklittslägret!

Fystisdagarna – nu populärare än någonsin
Fysträningen har rättmätigt seglat upp som en riktig favorit hos Centrumbarnen i höst. Och naturligtvis fortsätter denna, vår trotjänare bland träningspass, ända fram till påska (och lite till)! När vi är nu mellan tävlingssäsonger kommer intervallerna förlängas något för att inriktas mer mot uthållighet än snabbhet. Sen när våren kommer och det är dags att åka på tävlingar igen, har vi lagt grunden för den formtoppning med inriktning på snabbhet och ”klipp i steget” som då tar vid. Kort sagt boostar längre intervaller din grundkondition, och det är förstås bra även för dig som inte är så intresserad av att tävla. Grymt plankstarka kommer vi också bli – några önskelåtar till det avslutande medleyt?

Och orientering så klart!
När tävlingssäsongen helt är över, kommer vi ha ett antal traditionella Centrumsöndagar i dagsljus – håll utkik i kalendern från 16 november. Kanske smyger sig också en och annan natträning fram så småningom, det vet man aldrig. Efter nyår tar Vinterserien (träningstävlingar som söderklubbarna turas om att arrangera) över från våra egna söndagar.

Vad tycker ni om detta? Kommentera eller skriv till traning@centrumok.se för att ge Träningskommittén ris, ros och inspo!