Ingen orienteringstävling, men väl en rejäl utmaning i både distans och kupering. Många orienterare deltar och brukar placera sig bra.
Som vanligt kommer det att bli grymt långt och grymt roligt.
I would like Violett 1:7500 if possible :)
Om det är möjligt springer jag gärna H45 utom tävlan. Anmäld till motion nu.
Nybörjarna har lätt ledstångsorientering med tydliga kontroller synliga från ledstången (tex stigen) de går eller springer på. Det gäller att hålla koll på kartan, men banan är alltså fullt lämplig för helt nybakade nybörjare från helgens kurs!
Finns flera pubar på stora Nygatan, mysigt utehäng på Gåstorget med pizza slice, eller bryggeri Munkbron.
Kul idag! Men Livelox-start kl 18 är ju inte lika kul.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Någon som är sugen på ett par mil på själva banan ikväll?
/ Kattis S
2012-09-17 kl 16:37
I vanlig ordning förkyld i lagom tid för Lidingöloppet. Om någon centrumare vill springa (startled 4) är det bara att hojta till
/ Ola
2012-09-26 kl 09:58
Skriv en kommentar!