Det är dags att sätta på sig pannlampan och va med på Nattugglan i vinter. Nattugglan har fem deltävlingar, på onsdagar en gång i månaden. Fyra banor finns varav de tre första är av svart svårighet.
Samling
Masmo, följ röd-vit snitsel 300 m från Lidl parkering, se kartan längst ner i inbjudan.
Kollektivtrafik
Tunnelbanan till Masmo 400 m promenad samt bussarna 172, 707, 740 och 865 till Masmo
Start
Långa kl 18.45, Mellan 18.50 Korta och kort-korta kl 18.55, 250 m från TC till startplatsen.
Banor:
Långa 9,2 km
Mellan 6,4 km
Korta 4,3 km svart svårighet och
kort-korta 3,7 km orange svårighet
Kort-kort är rak bana, de övriga tre banorna har s.k fulgaffling. Reflexstavar (röd-blå-vit) Sportident enhet med kodsiffra som sitter fast i ett orange reflexband
Terräng
Detaljrik småskuren Södertörnsterräng, öppet och fint och kuperingen är mestadels svag med vissa brantare partier. Karta Gömmaren skala 1:10 000 för Långa övriga banor har skala 1:7500
Omklädning/dusch finns inte
Mer om Nattugglan på Tullinges hemsida.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
18:55:00 | Henning Sköldvall | Mellan |
18:55:00 | Jorrit Boekel | Mellan |
18:55:00 | Joel Berring | Mellan |
19:00:00 | Janne Nilsson | Korta |
19:00:00 | Mikael Svartz | Korta |
Korta, 43 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Filippa Hjerne, Tumba-Mälarhöjden OK | 42:45 | |
Janne Nilsson | felst. | ||
Mikael Svartz | felst. | ||
Mellan, 36 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Andreas Hultqvist, Tullinge SK | 48:50 | |
19 | Jorrit Boekel | 1:07 | 18:42 |
22 | Henning Sköldvall | 1:11 | 22:25 |
28 | Joel Berring | 1:18 | 29:31 |
I would like Violett 1:7500 if possible :)
Om det är möjligt springer jag gärna H45 utom tävlan. Anmäld till motion nu.
Nybörjarna har lätt ledstångsorientering med tydliga kontroller synliga från ledstången (tex stigen) de går eller springer på. Det gäller att hålla koll på kartan, men banan är alltså fullt lämplig för helt nybakade nybörjare från helgens kurs!
Finns flera pubar på stora Nygatan, mysigt utehäng på Gåstorget med pizza slice, eller bryggeri Munkbron.
Kul idag! Men Livelox-start kl 18 är ju inte lika kul.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
5 kommentarer (kommentera)
Tiomila är närmare än man tror, anmäl er till detta!
/ jorrit
2022-02-13 kl 19:32
Snart stänger anmälningen, kom på nattävling på onsdag!
/ jorrit
2022-02-14 kl 20:32
Kroppen är inte redo än. Plus att det är styrelsemöte ändå…
/ Oskar
2022-02-14 kl 22:21
Kommer Jorrit!
/ Joel B
2022-02-14 kl 22:28
Nattugglan var lika kul som vanligt. Extra poäng till att få vara med om att lampan plötsligt lägger av. Ny erfarenhet. Och äntligen fick man användning av den lilla mini-extralampan som i varje fall gav lyse så man kunde promenera till mål. Rekommenderas.
/ Janne Nilsson
2022-02-16 kl 22:56
Skriv en kommentar!