Plats
Tulleboda, 4 km nordväst om Brösarp.
Kommunikation
Vägvisning 1300 m norr om Brösarp från riksväg 19. Parkering i anslutning till TC.
Terrängområde och karta
Brösarp Norra, skala 1:10 000. Måttligt kuperad skogsmark, hedmark, bokskog och barrskog. Väg- och stigrikt område, mindre områden med begränsad framkomlighet.
Start
Första ordinarie start kl. 17.30. Prel avstånd max 1500m.
ÖM8, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Markus Svensson, OK Pan-Kristianstad | 33:17 | |
H40, startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Christian Nielsen, IFK Göteborg Orientering | 25:16 | |
6 | Christian Rotviker | 40:18 | 15:02 |
Startlistan publicerad. 55 anmälda från Centrum. Finns väl fortfarande chans att direktanmäla sig på plats.
Var det någon som fick med sig en silvrig/genomskinlig si-pinne?
Jag vill gärna ha violett 7k5 :)
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!