Fjälltemat fortsätter, där Idre slutar tar Sälen vid. Fredag-söndag är det ännu en tredagarstävling!
Fredag Etapp 1 – Förkortad medeldistans
Lördag Etapp 2 – Långdistans
Söndag Etapp 3 – Medeldistans
Arena
Myrflodammen, 3 km nordost om Tandådalen. Vägvisning från väg 66.
Efteranmälan Senast tis dag 26 juni.
Start
Fredag kl. 18.30. Lördag kl. 11:00. Söndag kl. 10.00.
Terrängbeskrivning
Fredag
Fjällsluttning med god framkomlighet. De flesta banor når trädgränsen i inledningen, passerar ett fjällbjörksbälte och avslutas i blandskog av både björk och barrträd. Mestadels hög detaljrikedom. Starten för klasser med violett-svart svårighetsgrad är belägen nästan hundra meter högre än arenan, så förvänta dig en härlig utförslöpa in mot mål.
Lördag
Varierande fjällterräng, alltifrån snabbt och måttligt kuperat kalfjäll till brantare sluttningar med god löpbarhet och sämre sikt. Detaljrikedomen varierar stort och består i huvudsak av kurvbildsdetaljer.
Söndag
Mycket öppen och snabblöpt fjäll skog. Varierande detaljrikedom. Ett antal större myrar finns i området.
Karta
Ritad 2016 av Kenneth Kaisajuntti. Planbildsreviderad 2018. Skala 1:7 500 för HD60 och äldre. 1:15 000 för HD16-35 på lördagens långdistans. Övriga 1:10 000. Ekvidistans 5 m.
Linnea - det ordnar vi! Räknar med att ni vill miniknata med.
Mikael - det går också bra!
Vi fixar med eventor ikväll.
Hej! Tyvärr sen anmälan från mig i H55, hoppas det finns en karta ledig?
Hej! Några önskemål från familjen Börjars/Hermansson:
Linnea vill gärna ut på 3,2 km-banan utom tävlan och starta tidigt. SI: 407201
Oskar har anmält sig i H35 och önskar sen start. Tack! Ser så fint ut i filmen!
Buss till hållplats ’Slottsbacken’ på Skeppsbron ca 500m till Arenan, Tunnelbana till station Kungsträdgården ca 550 meter till Arenan via Strömbron eller Tunnelbana/Buss till station Slussen och sedan via Skeppsbron ca 1,3km. Tunnelbanestation Gamla Stan ska inte användas då detta blir access genom tävlingsområdet. Helgeandsholmen Riksbron/Riksgatan samt Norrbro ska ej heller användas som väg till Arenan av samma skäl.
Det verkar finnas ett stort sug för att springa lite orientering på helgerna, alltså inte nödvändigtvis tävla i klubbmästerskap. Vi får se till att ha lite fler centrumsöndagar framöver?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!