OK Älvsjö Örby arrangerar i år den 19:e upplagan av Stigfinnarnaloppet. Traditionsenligt arrangeras tävlingarna från Stigfinnarnas klubbstuga vid Lissma och som vanligt med Lennart Stenberg vid rodret.
Årets arrangemang är tänkt som ett avslut på en lång tradition och kommer därför att erbjuda något särskilt extra.
Samling
Stigfinnarnas klubbstuga. Skärm vid Lissma utefter väg 259 mellan Huddinge och Haninge.
Färdmedel
Buss 865 från Huddinge eller från Handenterminalen. Avstigning hpl Lissma skola och sedan ca 1000 meters promenad. Sista buss hem mot Huddinge kl. 20, mot Haninge kl 22.
Efteranmälan söndag 10 augusti
Start
Damer 18:45 / Herrar 18:50 på dagetappen. Gemensam avgång kl 18:15.
Karta/Terräng
1:7 500, 4 m ekvidistans.
Sörmländsk, lättframkomlig höglandsterräng. Lätt till måttlig kupering. Många mossar, långt mellan stigarna.
Omklädnad
Utomhus. Våtklut som tvagningsmetod då våra vattenresurser ej räcker till allmän duschning.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!