18/10 Terräng-KM
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Mattias Ågren - Telefon:
O7O-2345O89
Klubbmästerskapet i terränglöpning är en kär(?) hösttradition. För en gångs skull lämnar vi karta och kompass därhän och rätar på ryggen för att på lätta fötter sätta av i sporrsträck i elljusspårets gulaktiga sken!
Från omklädningsrummet på Kärrtorps IP gör vi, som på vilken fysträning som helst, en gemensam uppvärmningsjogg till startplatsen vid Björkhagens utegym, där det blir genomgång av regler och bansträckningar innan respektive start går.
Nytt för i år
Sen terränglöpning tillkom i KM-programmet har arrangemanget sett likadant ut varje år, men detta jubileumsår har den valde arrangören funnit på att tiden är mogen att omforma terräng-KM lite grann. Tävlingsklasserna och banlängderna justeras, med det tänkta syftet att fler medlemmar ska känna sig lockade att vara med.
Den stora nyheten för året är att det går att tävla i fyra klasser, två för herrar och två för damer, istället för som tidigare endast en herr- respektive damklass. Klassindelningen är inte åldersbestämd, utan valet mellan lång och kort bana är fritt för var och en! Försten över mållinjen i varje klass blir KM-mästare. Den tidigare motionsklassen (utom tävlan) faller bort, eftersom banan för kortklasserna är kortare än motionsbanan var.
Samtliga banor slutar med en platt spurtraka, där förhoppningsvis avgörandet kommer att stå i åtminstone någon klass!
Klasser, banlängder och starttider
Herrar lång: 9,9 km, start ca 18:50
Damer lång: 6,9 km, start ca 18:55
Herrar kort: 4,3 km, start ca 19:00
Damer kort: 4,3 km, start ca 19:00
After-run
Medan dammet lägger sig i motionsspåren igen får kan den som vill återhämta sig med gröt/bröd/körv/öl, eller en kvällsfika av något slag på Hässleholmsvägen 9.
Resultat
(Siffra inom parentes anger KM-placering, icke tävlingsmedlemmar undantagna.)
Herrar Lång (HL) 9,9 km 9 startande Plac Namn Tid Tid efter 1. Jesper Nelsén 38:04 2. (1) Christian Rotviker 39:56 +1:52 3. (2) Sverker Lenas 42:02 +3:58 4. (3) Petter Schaffer 43:03 +4:59 5. (4) Linus Rispling 43:38 +5:34 6. (5) Mattias Robertson 45:40 +7:36 7. (6) Anders Ekström 47:11 +9:05 8. (7) Mattias Henriksson 50:01 +11:57 9. (8) Henrik Lundgren 56:04 +18:00 Damer Lång (DL) 6,9 km 2 startande Plac Namn Tid Tid efter 1. Gro Dahlbom 35:01 2. Sara Jonasson 38:29 +3:28 Herrar Kort (HK) 4,3 km 4 startande Plac Namn Tid Tid efter 1. Henrik Persson 16:12 2. (1) Oskar Karlin 17:46 +1:34 3. (2) Ove Oksvold 18:33 +2:21 4. (3) Anders Lavfors 19:16 +3:04
Samling 18:15, Kärrtorps IP
Resväg: Tunnelbanans gröna linje 17 mot Skarpnäck avgår från T-Centralen kl 17:53, framme vid Kärrtorp 18.08. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 18 oktober 2016, 22:28
Deltagare
- Mattias Henriksson x
- Linus Rispling x
- Oskar Karlin x
- Mattias Robertson x
- Sverker Lenas x
- Karl Melin x
- Mattias Ågren x
- Sara Jonasson x
- Petter Schaffer x
- Henrik Persson x
- Anders Lavfors x
- Ove Oksvold x
- Christian Rotviker x
- Anders Ekström x
- Jesper Nelsén x
- Gro Dahlbom x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Ove Oksvold i Terräng-KM
Bra kämpat alla kämpar!
Jan - grym idé! Gillar idén att få trail tillbaka till trail-KM! - Oskar i Terräng-KM
Tack för ikväll! Utan trollens hejarop och Ekens tjat om mina armpendlingar under loppet hade jag inte alls gått i mål! 3 minuter sämre än sist…
- Annica Sundeby i Terräng-KM
Wow, Janne, låter som en trevlig idé!
- Alexander Garin Folkeg... i Terräng-KM
HURRA Karin som tog klubbrekord idag!!!!
- Jan Stridh i Terräng-KM
Jag kan arrangera KM i terräng nästa år om ni vill i form av stiglöpning. Återanvänder Brotorp trailrunspåret jag tog fram på ca 6.5 km. Lite jobb att snitsla, men det löser sig. Kan kolla med dusch o bastu också i Brotorp. Får bli en torsdag isåfall.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 14 October
- Deltagare
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mikael Svartz
Luffarligan, Gubbängens IP 3
Plats denna vecka: Torvalla IP, Haninge.
Inbjudan
Vad är Luffarligan?
Orientering på onsdagförmiddagar lite här och var runtom i Stockholm. Vanligtvis Bana A-D där A är längst på cirka 5 km. Anmälan och betalning görs på plats.
Luffarligans hemsida
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
15/10: Ingen organiserad Tekniktorsdag, men… 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Elfström
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
18/10: Barn i Centrum – säsongsavslutning med grillning 1
- Deltagare
- Ove Oksvold
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
19/10: Måndagsgympa 5
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 6
- 0 Deltagare
21/10: Pampas Night 2026 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Lars Berzell
- Lina Wiessner
22/10: Natt-KM 30
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Henrik Hellborg
- Ove Oksvold
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Britta Alstad
- Petter Wikström
23/10: Haningenatten 9
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Stuart Fell
- Ulrika Karlsson
- Karin Gillberg
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Gro Dahlbom
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Hampus Thysell
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
- Lina Wiessner
- Gabriel Blomberg
24/10: CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM 73
- 0 Deltagare
24/10: Haningestafetten 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
26/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
27/10: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- Deltagare
- Linnéa Granlund
29/10: Tekniktorsdag 1
- Deltagare
- Annica Sundeby
31/10: Rodhenloppet 1
- 0 Deltagare
1/11: Höstlunken 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Linnéa Granlund
2/11: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
3/11: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
5/11: Novembercup – Etapp 1 2
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
82 kommentarer (kommentera)
Vilket race! Alla ska med!
/ Poster Boy
2016-09-09 kl 07:48
Det ryktades om ändrade banlängder i år, stämmer det?
/ Oskar
2016-09-11 kl 16:56
Kan bekräfta att jag laborerar med banlängderna, ska testkuta lite och sen vi får se vad som kommer ut av det. /arrangören
/ Ågren
2016-09-20 kl 10:05
Hur går det? När kommer banorna?
/ Oskar
2016-10-02 kl 13:03
Sara, det ser ut att bli enkel seger för dig i damklassen i år…
/ Malin
2016-10-10 kl 08:18
Jag kanske kommer och krigar! Och sambon, dubbelt kors i taket! Men med tanke på det undrar jag: Hur lång är herrbanan?
/ Lena Ö
2016-10-10 kl 10:01
Meeh va tusan Lena! Här gick jag runt och tog ut segern i förskott ;) När jag skojag bara, kom! Kul om fler kommer. Oavsett form och fart.
/ Sara J
2016-10-10 kl 10:09
En vecka kvar och banlängderna höljs fortfarande i dunkel! Håller tummarna för korta banor.
/ Oskar
2016-10-10 kl 13:37
De 11-12 kilometer på lättlöpt eljusspår, som vi haft, är väl en ganska kort tävlingsdistans för en orienterare på motionärsnivå? En normal träningsrunda, tycker jag.
/ Mattias Henriksson
2016-10-10 kl 13:53
Träningsrunda är inte samma sak som tävlingsrunda! För mig är det så att min anmälan hänger lite på distansen eftersom jag inte kan springa så värst långt pga knät.
/ Oskar
2016-10-10 kl 14:00
Hammarby friidrott kör 4 km i deras terräng-KM. Nordupplandsmästerskapen körde 5 km. FK Herkules kör 5 km. Ålems OK kör 6 km. Markaryds FK kör 4 km. Tjalve kör 5.3 km. Ulricehamn kör 5 km. Det var de googlingar jag hittade på ”terränglöpning KM”. Att Centrum har kört nästan dubbel distans mot många andra klubbar är för mig crazy bananas, speciellt då vi till skillnad från många andra klubbar inte är en elitklubb.
/ Oskar
2016-10-10 kl 16:43
Inte elitklubb? Ska inte vi jämföra med Tyrving, Alfta, Rehns nu sådär efter 25manna? (Hejar på här trots att jag inte kommer.)
/ jorrit
2016-10-10 kl 18:00
Jag tycker centrum ska va en klubb som sticker ut, har edge, och går i bräschen! Den dag då Ålem, Hammarby och de andra börjar ha 11,8 km på deras terräng-KM, då är jag redo att snacka!
/ Falken
2016-10-10 kl 18:36
Kommer banorna på sprint-KM vara 15km?
/ Oskar
2016-10-10 kl 20:16
Nej just det. Jag anser att vi bör tävla i de typer av klasser och distanser man vanligtvis tävlar i.
Många kör ju HD21K när de får möjlighet vilket blir lite knasigt när vårt Terräng-KM är 12 km. Borde vara 2.5km om man ska gå efter hur och vad för klasser vi springer på tävlingar.
/ Oskar
2016-10-10 kl 20:18
Exakt Oskar, tävla i de klasser vi vanligtvis tävlar i. Tänkte man anmäla mig i H40 på terräng-KM….
/ Janne Nilsson
2016-10-10 kl 20:35
Måste räkna i löptid Oskar; 11,8 km är relevant (även för H21K).
/ Oskar Gustafsson
2016-10-10 kl 21:13
4-6 km känns rimligt för ett terräng-km. Då kan man ligga på rejält. Men det är bara en tanke.
/ Henrik P
2016-10-10 kl 21:19
En bra tanke HP! Jo, men Oskar (hej namne!), det är ju terränglöpning, inte orientering.
/ Oskar
2016-10-10 kl 21:30
Men du som vet, O Karlin: varför finns det inte någon H40-klass (eller D40) på terräng-KM?
/ Janne Nilsson
2016-10-10 kl 21:38
Prisjägaren anmäld. Hoppas också på kortare banlängder pga extremt otränad.
/ Mette
2016-10-10 kl 22:01
Vet ej Janne.
/ Oskar
2016-10-10 kl 22:09
Finns det ngt som hindrar att det införs?
/ Björn B
2016-10-10 kl 22:36
Oskar:
Friidrottaförbundets officiella distanser för terränglöpning – alltså sm-distanserna – är 4 och 12 km.
Jag tycker det är mäktigt med den längre distansen!
/ jerk
2016-10-11 kl 13:36
Gillar att det uppstått en så pass livlig diskussion om distansfrågan, egentligen bara utifrån antydningar och rykten! Arrangörens godtycke kommer visserligen att få råda, men godtycket kan suga upp enstaka argument och en eller annan retorisk poäng…
/ Ågren
2016-10-11 kl 17:57
Det är för kort! Längre banlängder, tack!
/ jens_wicksen
2016-10-11 kl 20:23
Jag håller med, gärna längre!
/ Linus Rispling
2016-10-11 kl 21:06
Jag hade tänkt försöka slå Falkens tid från ifjol!
/ Oskar Gustafsson
2016-10-11 kl 22:12
Längre än 12? Kan vi inte ha en ultradistans på 12 km och en vanlig på 4 km? Två terräng-KM!?
/ Oskar
2016-10-11 kl 23:12
Byyyyt distans!! Gustafsson ska inte få chansen att slå mig!
/ Falken
2016-10-12 kl 08:47
Byt till en roligare bana om det ska vara långt.
/ Henrik P
2016-10-12 kl 09:42
Terräng-km för orienterare borde vara minst halva banan på små knöliga stigar och inte på lättlöpta elljusspår. Det skulle bli klart mer intressant. Då kan det gärna få vara kortare också.
/ DanïeL
2016-10-12 kl 10:43
När kommer Ultraträsk-KM?
/ Camilla
2016-10-12 kl 11:09
Haha Ultraträsk-KM, lerigt!
/ Sara J
2016-10-12 kl 11:16
Bra synpunkt, Daniel! Mer stiglöpning är klart relevant, fast då är det ju bäst att hålla KM:et lite tidigare på året (eller på en helg, alt. tidigare på kvällen). Och så behöver det snitslas rejält, annars lär hälften springa fel…
/ Ågren
2016-10-12 kl 11:29
En idé kunde vara att utnyttja någon av de markerade lederna som utgår från Hellasgården istället. T.ex. den blåmarkerade Ulvsjöslingan, 5 km stig och grus (mest stig).
/ Ågren
2016-10-12 kl 11:34
Jag menade banor som riktiga terrängmästerskap, lättlöpt parkmiljö som man kan läsa om på friidrott.se
”Borta är nämligen gamla tiders ”starta på ett gärde, direkt in till mördarbackarna i skogen och sedan efter en kvarts bortovaro målgång eller varvning på gärdet”-banor och i stället handlar det om löpvänliga slingor – ofta i öppen parkmiljö (t ex Slottsskogen i Göteborg 1997, Apladalen i Värnamo 1999) – med korta varv (normalt 2 km) där löparna är synliga för publiken större delen av tiden.”
/ Henrik P
2016-10-12 kl 11:42
Terräng-SM gick i Tantolunden för några år sedan. Gräv fram den banan!
/ jerk
2016-10-12 kl 14:40
Grävt klart. Banan är här
/ Henrik P
2016-10-12 kl 14:59
”900 m grusväg” är 900 meter för mycket!
/ DanïeL
2016-10-12 kl 15:18
Bra grävt men nä, den här friidrottsvurmen faller mig icke på läppen.
/ Ågren
2016-10-12 kl 16:08
Alltså det här är så spännande! Vad kan det bli!!
/ Oskar
2016-10-12 kl 16:43
Dessutom har ju Wahlgren byggt en ny fotbollsplan med krångligt staket mitt i startområdet.
Tänk att banan för just terrängen blir den hetaste km-potatisen!
/ jerk
2016-10-12 kl 19:35
Fast vi har ju natt-km kvar att diskutera. Om jag ska starta en debatt om det skulle jag nog tycka att natt-kontrollerna ska vara utan reflexer (skärmar istället), de syns på för långt avstånd så här sent på hösten när alla träd avlövats.
Tillbaka till ämnet, ågren nämnde hellasspåren, de är ju lite mer utmanande. Källtorpssjön runt? (Dagtid eller med pannlampa då.)
/ DanïeL
2016-10-12 kl 22:11
Allt är mitt fel! Det var jag som la banan från början. Jag ber så hemskt mycket om ursäkt för all förtret ångest och trisstess jag skapat. Aapo
/ Jonas
2016-10-14 kl 17:44
Borde det inte vara jämställda banlängder?
/ Henrik P
2016-10-14 kl 21:16
@Aapo tvärt om detta har underhållt mig nu i flera veckor. Jag tycker du gjort ett bra jobb! Terräng-KM är ju förövrigt det KM mest mest publik.
/ Sara J
2016-10-15 kl 09:27
Panlampa runt källtropssjön skulle iof vara rätt pubikfriande då man kan se löparna när de springer
/ Sara J
2016-10-15 kl 09:28
Om inte arrangören anger banlängderna senast söndag får han ingen KM-segerkakbuffé på jobbet på måndag. För kännedom.
/ Rotviker
2016-10-15 kl 16:57
Om inte arrangören anger banlängderna senast söndag får han ingen KM-medalj för sprintsegern. För kännedom.
/ Oskar
2016-10-15 kl 23:59
Känner mig beredd på släppandet av en bomb!
/ jerk
2016-10-16 kl 09:32
Alltså maktstrukturerna i Centrum.
/ jorrit
2016-10-16 kl 13:05
Är det AP eller TT eller Reuters som får ta del av presssmeddelandet först? Eller kommer det läcka på Twitter först?
/ Oskar
2016-10-16 kl 16:23
alltså hoten i Centrum! kakhot, medaljhot.. Jag fick igår höra ”blir det kortare kommer jag och springer” /Behåll det långa banorna så jag har en chans
/ Sara J
2016-10-16 kl 16:23
Tja, hade just en SVT-journalist här på fika, så bänka er framför Aktuellt ikväll vetja! Hähä…
/ Ågren
2016-10-16 kl 17:33
BOOM! Har slutligen varit ute och, eh, ”rekat” och allt föll på plats. Med fyra tävlingsklasser finns det något för var och en. Alla ska med!
/ Ågren
2016-10-16 kl 20:36
åh nej! ytterligare ett val i livet…
/ Sara J
2016-10-16 kl 20:47
Hurra!!!!!
/ Oskar
2016-10-16 kl 22:01
Vajert!
/ Henrik P
2016-10-16 kl 23:00
Alltså… jag har missat debatten tills nu. Dör
/ tallhage
2016-10-17 kl 07:47
Dör på ett bra sätt?
/ Oskar
2016-10-17 kl 09:59
Sorry, det enda som hade kunnat få mig till start hade möjligtvis varit skogsbana, men det är lite mycket att begära. Jag går och ritar av nakna människor istället, ha det skoj!
/ Lena Ö
2016-10-17 kl 10:12
Sara kan återigen promenera hem segern!
/ Oskar
2016-10-17 kl 10:26
jag har fortfarande ont i magen, dels för att det ska tillkomma någon, dels för att jag måste välja sträcka. :/
/ Sara J
2016-10-17 kl 10:31
Men Lena det kan du ju kombinera – Centrum goes krokimodell!
/ Camilla
2016-10-17 kl 10:47
Verkar jättekul att promenera hem segern! Vad bra att vi har två godtyckliga damklasser nu så att vi kan sprida ut det stora deltagarantalet lite!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-10-17 kl 10:53
Sara – välj inte – kör båda och få dubbla KM-segrar!
/ Camilla
2016-10-17 kl 10:59
Point taken, Gro. Men vi lever i den skenbara valfrihetens tidevarv, vi kan inte låtsas vara determinismens sista bastion.
Skämt åsido, förhoppningsvis kan ”det stora deltagarantalet” på sikt komma att växa lite tack vare reformen. Men med tanke på detta års KM hade det förvisso varit smart av arrangören att lansera detta något tidigare än knappt två dygn före tävlingen… /självkritikern
/ Ågren
2016-10-17 kl 11:04
Jag hör ända hit hur alla blivande KM-löpare sitter och skakar i förloppsfrossa. Vad kul ni ska ha ikväll!
Själv ser jag mycket fram emot två nya kategorier under ”löpresultat” i wikin.
Om kvällen blir lyckad antar jag att det betyder döden för elvakommatrean som tävlingsdistans i klubben. Vi får köra inoficiella race då och då, för att attackera Falkens tid.
/ jerk
2016-10-18 kl 08:37
Jag har uppvaktat fritidsförvaltningen att göra en korrigering av spåren så att 11,3an inte kommer vara möjlig att springa framöver.
/ Falken
2016-10-18 kl 13:02
Gro, vilken distans kommer du springa?
/ Sara J
2016-10-18 kl 13:35
Jag tänkte springa Herrar Lång.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-10-18 kl 15:43
OK, då kommer inte jag springa den :)
/ Sara J
2016-10-18 kl 15:48
Skadad! Kommer inte till start.
/ Jonas
2016-10-18 kl 15:52
Hur har det gått?!?
/ jerk
2016-10-18 kl 20:24
Undrar också – har alla sprungit vilse på nya banan?
/ Camilla
2016-10-18 kl 22:00
Vi har ikväll korat tre mästare i ”terräng-KM 2.0”: Rotviker i klassen HL, Gro i DL och ordf. Karlin i HK. I damernas kortklass kom tyvärr ingen till start, så den titeln får sin första innehavare först nästa år (kan en hoppas).
Fullständiga resultat
kommer inom kortuppe nu!/ Ågren
2016-10-18 kl 22:01
Jag vill bara medela att jag har diskat, jag har diskat allt. Hela köket är rent, eller iallafall disken.
/ Sara J
2016-10-18 kl 23:05
Bravo! Fast trodde för en sekund du menade att du diskat alla deltagare! ;-O
/ Ågren
2016-10-18 kl 23:10
Verkligen kul igår kväll! Här är resultaten från i fjol för den som vill jämföra sina tider:
http://www.centrumok.se/traning/terrang-km-2015/
Till min förfäran verkar jag ha sprungit nästan två minuter snabbare i fjol trots ungefär samma träningsmängd i år som då. Måste kanske öva mer skogsintervaller i kuperad terräng?
/ Anders Ekström
2016-10-19 kl 11:28
Anders, det är helt annorlunda banor mot i fjol!
/ Oskar
2016-10-19 kl 13:52
Oskar, tror Anders har räknat lite på det. Hans tempo i år var 4:46 min/km, jämfört med 4:35 i fjol. Över 9,9 km innebär detta drygt 100 sek tidstapp = nästan två min.
/ Ågren
2016-10-19 kl 15:19
Skriv en kommentar!