Det börjar med en individuell sprint på förmiddagen, lunchpaus och sedan en spännande tvåmannastafett på eftermiddagen. Naturligtvis kan man springa bara en av tävlingarna om man vill det.
Arena
Lundskolan i Viksjö, Järfälla.
Kollektivtrafik
Pendeltåg till Jakobsberg, därefter buss 552 eller 553. Det är cirka 600m promenad från bussen till arenan.
Efteranmälan senast 22:a maj, anmälan till öppna motionsklasser kan även göras på arenan på tävlingsdagen.
Start
Första start individuella tävlingen 10:00. Öppna klasser har fri minutstart. Första start för stafetten sker kl 13.30.
Klassindelning sprintstafett:
D24 (max sammanlagd ålder)
H24 (max sammanlagd ålder)
D32 (max sammanlagd ålder)
H32 (max sammanlagd ålder)
Damer (inga åldersbegränsningar)
Herrar (inga åldersbegränsningar)
D90 (min sammanlagd ålder)
H90 (min sammanlagd ålder)
D120 (min sammanlagd ålder)
H120 (min sammanlagd ålder)
2 st löpare i varje lag. Åldern som deltagaren uppnår under 2024 räknas. Varje löpare springer 2 sträckor med växling emellan – dvs löpare 1 springer sträcka 1 och sträcka 3 och löpare 2 springer sträcka 2 och 4. Varje sträcka är mellan 1,2-2,2km beroende på vilken klass.
SportIdent. Samma SI-bricka kan användas både till individuella sprinten samt stafetten.
Terrängbeskrivning
Mestadels små- och radhusbebyggelse. Inslag av små skogspartier med övervägande öppen och fin skog. Svag kupering förutom i skogspartierna. Karta ritad 2017-2020 och reviderad 2024.
Service
Istället för miniknat kommer det finnas en skolgårdsorientering för de allra minsta (och alla andra som vill prova på). Mindre omklädningsrum med dusch kommer att finnas på arenan. Speakerservice, sportförsäljning genom OL-specialisten och välförsedd servering finns på arenan. Vi erbjuder hembakat fikabröd, kaffe, dryck, godsaker och något ”matigare” alternativ.
Sista chansen på flera år att orientera i Nackareservatet pga O-ringen! Passa på! Mer info kommer när jag tagit mig ur min feberfrossa.
Tror det är den enda möjligheten. Om de inte svarar, hör av dig till mig så får jag undersöka.
Gärna 7500-del, tack!
Jag försöker (i syfte att anmäla mig) logga in på eventor med mitt användarnamn (IID07327880) på idrott online (där kommer jag in utan problem), men kommer inte in och får meddelandet att ett "internt fel i eventor inträffade". Jag har mejlat Eventors tekniska support, men tänkte kolla här också om jag borde logga in på eventor på något annat sätt?
Fantastiskt att få vinna tipspromenaden! Detta var ett oerhört välarrangerat KM, med riktigt kul bana, tack!
OBS! Samling vid Östermalms IP den här veckan!
Kvällens pass: Backintervaller
3x (4 x maskinbacken. Sista rep avslutas med att fortsätta 4’@tröskelfart), 6’ joggvila tillbaka mellan seten.
Den här veckan kommer vi att besöka maskinbacken. Du som sprungit backintervaller vid stadion förut vet vad som väntar. Detta är ett …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!