21/6 Summer 3000! på Zinken
- Plats:
Zinkensdamms IP - Ansvarig:
Jonathan S - Telefon:
076-8013278
Även i år kör vi summer 3000 (dvs 3000m på bana) en onsdag på Zinkensdamms IP!
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom att jämföra mot tidigare år.
Det blir lite senare samling idag pga. uppbokade banor för friidrottsskola. Vi börjar med en gemensam uppvärmning innan starten, vilket blir ca kl. 19.10.
Notera att det inte finns någon dusch/omklädningsrum tillgänglig på det här evenemanget.
Tempo-lathund
varvtid km-tid sluttid
1:48 4:30 13:30
1:44 4:20 13:00
1:40 4:10 12:30
1:36 4:00 12:00
1:32 3:50 11:30
1:28 3:40 11:00
1:24 3:30 10:30
1:20 3:20 10:00
1:16 3:10 9:30
1:12 3:00 9:00
1:08 2:50 8:30
1:04 2:40 8:00
1:00 2:30 7:30
0:56 2:20 7:00
Utrustning
Löparskor på fötterna
Samling på Zinkensdamms IP kl 18:45, på läktaren vid målet
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 6 juni 2023, 12:12
Deltagare
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Centrum arrangerar VM-test!
Tack för idag/ikväll, Centrum! Va grymma vi är!!
- Joel B i Centrum arrangerar VM-test!
AR nu! Bjälbogatan 28b, slå in mitt nummer 0761227387
- Niclas i Centrum arrangerar VM-test!
Vad bra det gick! Hatten av till alla er som jobbat med arrangemanget flera månader i förväg. Ni är bäst! ❤️
- Magnus Yngvesson i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
- Astrid i Centrum arrangerar VM-test!
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 27 April
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Olof Lethagen
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
Järla långdistans 18
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Aija Sadurskis
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 16
- Deltagare
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Petter Wikström
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
1/5: Lidingö medeldistans 5
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 27
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 2
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 2
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
29/5: Stockholm City Cup 3 5
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
12 kommentarer (kommentera)
Hur kan det bara vara 4 pers anmälda till denna underbara begivenhet??
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-06-12 kl 15:34
Det kan bero på att det ligger så extremt dåligt till när man precis vaknat från Jukola-dimman
/ Oskar
2023-06-12 kl 17:20
Exakt när ska vi byta till veckan innan?
/ Moa
2023-06-12 kl 17:36
Av just det skälet går Summer 3000 av stapeln på onsdag istället för tisdag i år!
/ Linnea Börjars
2023-06-12 kl 19:47
Siktar på att kika förbi som tidtagare och/eller pacer i så många varv foten tillåter!
/ Andreas Lundsten
2023-06-20 kl 15:11
åh nej har sjuka skavsår på fötterna för att kunna springa med er efter Jukola :( spring för mig!
/ Carolina Nealis
2023-06-20 kl 20:18
Observera samlingstiden.
/ Mattias Robertson
2023-06-20 kl 21:18
Kanske.
/ Oskar
2023-06-20 kl 21:41
Jag, Juno och Petter är på plats på gräset framför läktaren.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-06-21 kl 18:28
Bra kutat alla! Jag satte PB med 2 sekunder! Ni vet väl att vi samlar alla personbästa för centrumiter på olika distanser i wikin? Om ni inte vet hur man går in och redigerar så kan ni posta tiden här, så kan jag lägga in dem!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-06-21 kl 20:22
Inget personbästa och strul med tidtagningen i klockan. Kunde rekonstruera målgången till 11:45. Inget att hurra för, kan man tycka men för mig var det ett stort kliv framåt efter ett par år av evig andfåddhet. Hurra!
/ Mattias Robertson
2023-06-21 kl 21:52
Grymt bra jobbat Gro! Jag trodde våra PB från rekordåret 2016 skulle vara omöjliga att slå men nu vet jag vad jag har att sikta mot om ett par år! Härligt Mattias att du vann en god känsla i kroppen!
/ Linnea Börjars
2023-06-22 kl 14:36
Skriv en kommentar!