Nu är det höst och intervallerna förlängs! Idag kör vi: 2x6min + 2x4min + 1x8min.
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
Nån som fick med sig en centrumjacka för mycket från Joels after-arr i fredags? Tror den är storlek L men kan också vara M.
Trots fint cykelväder tar vi bilen idag med, från Fridhemsplan 9.30. Det finns några platser, hör av sej på 0sju0-6två62718. Obs, lång promenad från parkeringen.
Fråga: Är det ingen fystisdag 30 april?
Ändring redan, Andreas kör natt, jag öppnar (*svälj), trippel J-gubbar löpare.
M och J kan fylla ett helt Venla resp. Jukolalag tydligen. VARFÖR NI GÄRNA FÅR ANMÄLA ER. Minst ett till lag till varje kavle där skulle vi vilja se.
Lagen är släppta! Vi har två starka lag i både dam och herr. Hoppet om sub100 lever än!
Som alltid är det svårt att ge alla det som de önskat, och extrasvårt att bedöma form i år med många skador och få tävlingsresultat. Har ni funderingar över hur vi tänkt kontakta UK asap.
Det känns också alltid tråkigt att inte kunna erbjuda alla en plats i ett lag, nästa år måste vi ha tre lag!
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
14 kommentarer (kommentera)
Hoppas på bastu!
/ Gustaf Gerge
2016-11-07 kl 22:15
Mitt pannben har av vissa icke träningsrelaterade skäl gett vika redan på förhand, så passet kommer ledas av mästervikarien Sara.
/ Ågren
2016-11-08 kl 06:21
Kastar in handduken med halsont. Per-Anders och Magnus, tröja respektive mössa finns i Kungsträdgården eller i närheten.
/ Gustaf Gerge
2016-11-08 kl 08:42
Znömyz
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-11-08 kl 08:44
klart det kommer vara bastu, så länge vi kommer ihåg att sätta igång den!
/ Sara J
2016-11-08 kl 09:55
Är det orienteringsskor som gäller? Helt bortkopplad från det här med att springa i snö
/ elina
2016-11-08 kl 15:53
Elina: bra med mjuka löparskor eftersom jag räknar med att vi håller oss på stig/väg. Kan bli halt, så jag sätter på broddar.
/ Per-Anders
2016-11-08 kl 16:42
Jag tar dobb.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-11-08 kl 16:52
Ja nu tar jag metalldobb. För halt för annat
/ elina
2016-11-08 kl 17:41
Smart med metalldobb!
Ni ska in i dörren det står kampsport stadion, sen ner i källaren till omklädningsrum 8. Jag kommer ut och kollar efter er vid 18.15.
/ Sara J
2016-11-08 kl 18:07
Pluppen på kartan är på rätt ställe!
/ Sara J
2016-11-08 kl 18:20
Tack för bra pass Sara!!
/ elina
2016-11-08 kl 20:44
Tack för att du kom Elina! tack alla ni andra. Kristoffer, jag har dina handskar.
/ Sara J
2016-11-08 kl 21:44
Perfekt Sara! Och tack för träningen!
/ Kristoffer
2016-11-08 kl 21:56
Skriv en kommentar!