Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

15/1 Tempotorsdag vid Stadion: Tröskel och milfart

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Joel U
  • Telefon:
    07tre-nio55!56fyra

 

Kvällens pass: 2×8’@tröskelfart, 2×3’@milfart, vila 90’’

Vi tar med oss tröskelfarten som vi har arbetat in under tidigare pass. Detta pass återkommer under vintern, med vissa variationer. Det går helt enkelt ut på att springa två längre intervaller i tröskeltempo, för att sedan växla upp tempot under de två sista intervallerna. Passet bygger alltså på en progression, vilket betyder att du måste hushålla med krafterna för att orka med en ökning i slutet.

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Utrustning
Löparskor anpassade efter underlaget på fötterna!

Samling inne på Stadion i NÖ hörnet klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoGeoJSON-LogoGeoRSS-Logo
Stadion NÖ hörnet insidan

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion NÖ hörnet insidan 59.345686, 18.080513

Nummer till vaktmästare: 0739219068

 

Inlagd: 20 december 2025, 13:31
Ändrad: 12 januari 2026, 11:06


Deltagare

  • Moa Kjellstrand x
  • Joel Udd x
  • Erik Wessberg x
  • Simon Bohman x
  • Johan Dahlin x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

3 kommentarer (kommentera)

  • Jag tar med en kompis!

    / Moa
    2026-01-13 kl 22:44

  • Käka efteråt?

    / Johan Dahlin
    2026-01-15 kl 12:37

  • @Johan, jag kan tänka mig :)

    / Erik Wessberg
    2026-01-15 kl 15:14

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Kristoffer i Provlöpning O-ringen 2027 E5

    Verkar för sent att anmäla sig till detta?

  • Kristoffer i WMOC Polen 2026

    Vi missade tyvärr den irländska puben… besviken! Men i övrigt var verkligen Polen och MWOC toppen.

  • Andreas Lundsten i WMOC Polen 2026

    Hur bra var den irländska baren?!

  • Moa i WMOC Polen 2026

    Bomtoppformen var där iaf!

  • Henrik Hellborg i WMOC Polen 2026

    Härligt att Kristoffers form håller i sig. Nu hoppas vi att alla når toppformen till avslutningen. Liveresultat borde gå att följa härifrån.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 18 August

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Gro Dahlbom
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Marcos Vicente Herranz
  • Mattias Joëlson

Provlöpning O-ringen 2027 E5 8

Välkommen till provlöpning av banor till etapp 5 av O-ringen 2027.

Arrangemanget är reserverat för O-ringens arrangörsklubbar och naturligtvis bara för personer som själva inte kommer att delta i tävlingarna.

Samlingsplats på Stockholms Stadion. Första start 17:30. Planera för att vara tillbaka senast 20:15.

För att skapa likvärdiga förutsättningar för alla deltagare i …

Läs mer

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Mikael Svartz
  • Anthony Loccisano
  • Mattias Joëlson

20/8: Provlöpning Oringen 2027 E1:1 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Gillberg
  • Camilla Jakobsson
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Daniel Lind
  • Therese Bergstedt
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Mikael Svartz
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Mattias Joëlson

22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 19

  • 0 Deltagare

23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0

  • Deltagare
  • Mikael Svartz

25/8: Provlöpning O-ringen 2027 E1:2 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johanna Bergmark
  • Mattias Joëlson

27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 10

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jonas Lindholm
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Johan Dahlin
  • Mattias Joëlson

29/8: DM lång 9

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Johan Dahlin

30/8: DM medel 7

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Arnau Requena
  • Johan Dahlin

1/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Camilla Jakobsson
  • Gro Dahlbom
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jens Finnäs
  • Jonathan Svensson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Mattias Joëlson

3/9: Sprint-KM 18

  • Deltagare
  • Samuel Svensson
  • Janne Nilsson

4/9: DM natt 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Samuel Svensson
  • Arnau Requena

6/9: DM stafett 3

  • Deltagare
  • Johan Dahlin
  • Caroline Olsmats

8/9: Fystisdag vid Stadion: Löptester 2

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Marcos Vicente Herranz
  • Johan Dahlin

10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 3

  • Deltagare
  • Petter Wikström
  • Jens Finnäs
  • Johanna Bergmark

13/9: Järfälla OK medel 3

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Jonas Nylund
  • Henrik Hellborg
  • Magnus Karlsson
  • Oskar Hermansson

18/9: Veteran-SM Södertälje 5

  • Deltagare
  • Petter Wikström

20/9: OK Österåker medel 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Caroline Olsmats

22/9: Fystisdag vid Stadion: 30/30 2

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Astrid Adelsköld
  • Petter Wikström
  • Johan Dahlin
  • Linnéa Granlund

23/9: Natti Natti 6

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet