27/9 Fystorsdag: Kärrtorps IP – Tröskelintervaller
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Henrik Hellborg - Telefon:
nollsjusexåtta-511 349
Fystorsdag på Kärrtorps IP.
För dagen står tröskelintervaller på schemat. Det gör vi för att pressa vår mjölksyretröskel uppåt så att vi ska tåla en större belastning utan att dra på oss mjölksyra. Detta uppnås genom att köra två till tre ganska långa intervaller på 10-15 min strax under mjölksyretröskeln. Denna kan vara svår att hitta, men man får känns sig fram. För de med pulsklocka innebär det för de allra flesta att man ska ligga någonstans på 85-90% av maxpuls.
Medtag stopp- och/eller pulsklocka, skor och glatt humör.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.
Samling 18:15, Kärrtorps IP
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
Ändrad: 9 september 2012, 11:11
SENASTE KOMMENTARER
- Рrосеss 1.0098 В... i Lakia Jukola 2024
ti6plx
- Joel Udd i Tekniktorsdag: Masstart med gaffli...
Nu finns Livelox! Vet dock inte hur man gör för att få till gafflingen
- Agnes i Barn i Centrum 2024 #1
Vi kommer tyvärr inte denna gång. Ha så roligt!
- Mattias Robertson i Tekniktorsdag: Masstart med gaffli...
Jag får stå över i dag också, tyvärr.
- jonaslindholm i Barn i Centrum 2024 #1
Härligt! Det blir lite repetition av karttecken eller introduktion (kanske) för de som inte varit med tidigare. Jag har lagt två banor på vit nivå. Vädret ska vara kanon. Ta med fika/matsäck.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 18 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
- Mikael Karlström
Centrums nybörjarkurs 2024 8
Varmt välkomna till Centrums nybörjarkurs i orientering! Årets kurs genomförs under helgen 18-19 maj och är en intensivkurs både för- och eftermiddag under lördagen och söndagen!
Kursen riktar sig till vuxna personer med liten eller ingen tidigare erfarenhet av orientering. Den kommer att bestå av teorilektioner inomhus varvat med praktik utomhus …
- Deltagare
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
18/5: Barn i Centrum 2024 #1 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3
- Deltagare
- Lena Öhman
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
22/5: Stockholm City Cup 2 20
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Anton Sörhus
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 10
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niklas Skerfving
- Alexander Garin Folkegård
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 3
- Deltagare
- Sverker Lenas
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
29/5: Stockholm City Cup 3 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Alexander Garin Folkegård
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 4
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
1/6: Medel-KM 18
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/6: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Summer 3000!!! 1
- Deltagare
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
5/6: DM Sprint 5
- Deltagare
- Niklas Skerfving
11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
13/6: Tekniktorsdag 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Joel Udd
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Lars Brickstad
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
15/6: Lakia Jukola 2024 23
- Deltagare
- Alexandra Sundgren
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Rebecca Åquist
- Karin Hagwall
27/6: Tekniktorsdag: Våravslutning Lilla Sickla 6
- 0 Deltagare
28/6: Kāpa 2024 0
- Deltagare
- Daniel Elenius
1/7: Trekvällars 1 lång 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
2/7: Trekvällars 2 medel 1
- Deltagare
- Daniel Elenius
6 kommentarer (kommentera)
Hej, finns det ombytesmöjligheter vid Kärrtorp?
/ erik.jondelius
2012-09-26 kl 08:45
Yes! Duschar och omklädningsrum.
/ Oskar
2012-09-26 kl 10:29
Kanon, tack för snabbt svar!
/ erik.jondelius
2012-09-26 kl 12:42
Jag kommer!
/ Sofia
2012-09-27 kl 08:40
Hinner tyvärr inte idag… Ha kul ni andra!
/ Pierre
2012-09-27 kl 09:56
Herr ordf, här kommer närvarorapport:
Thomas, Erik, Soffan och Jag
/ Henrik
2012-09-27 kl 22:17
Skriv en kommentar!