Vad kan 2026 erbjuda?

15/11 Fystorsdag: Fartlek – Kärrtorps IP

Plats:
Kärrtorps IP
Ansvarig:
Jens Wicksén
Telefon:
nollsjutresju - 229 002

Fystorsdag på Kärrtorps IP.

Denna kväll ska vi vara riktigt lekfulla. Men fartlek är ingen barnlek. En fartlek består av 4 minuter och 30 sekunder i miltempo följt av 30 sekunder i maximalt tempo. Efter det blir det ingen rast och vila utan man ska direkt tillbaks till miltempo igen. Efter ytterligare 4:30 så är det dags för 30 nya härliga sekunder på max.

Totalt gör man sex repetitioner. Alltså 4:30 + 00:30 ggr 6

Det må låta plågsamt men kommer göra underverk för korttidsåterhämtningen. Det vi ska bli bättre på är att vi efter en extra ansträngning, tex uppför en backe, inte ska behöva stanna upp eller dra ner på tempot utan fortsätta i samma fart som förut.

Medtag skor, eventuell stoppklocka och glatt humör.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15, Kärrtorps IP

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.

Inlagd: 12 augusti 2012, 20:52
Ändrad: 12 november 2012, 15:28

Deltagare

Mattias Henriksson x
Katarina Tallhage x
Henrik Hellborg x
Kristoffer Edshage x
Björn Bängtsson x
Helena Zajac x
Karl Melin x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

6 kommentarer (kommentera)

Jag är på semester, så Henrik kommer att hålla i trådarna denna kväll.

/ jens_wicksen
2012-11-13 kl 18:00
Nej! Är hemma ikväll och tar hand om sjuk sambo.. Jag ville ju leka! :(

/ Handers
2012-11-15 kl 16:54
Tack för ikväll, och för bra drag Björn. Trångt i spåret pga stora tjocka ravinensläkten men gick ju fort ändå.

/ Kattis S
2012-11-15 kl 20:21
Tack för ikväll! Vi får optimera återsamlingskommunikationen till nästa gång :-) Ha det fint.

/ HelenaS
2012-11-15 kl 20:35
Ja tack! Vi får begränsa området lite också.

/ Björn B
2012-11-15 kl 22:15
Om närvarotoppen fortfarande lever kan jag rapportera att listan stämmer förutom en överattendad Pierre.

/ Henrik
2012-11-16 kl 10:27

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Henrik Hellborg i O-Ringen Göteborg 2026

Gott, du får spåra åt oss andra!
Per-Anders i O-Ringen Göteborg 2026

Starttid 8.30 på E1!
elina i KĀPA 2026

Efter en oootroligt tidig väckning i Ventspils hann vi med en nap i Daugavpils inför första etappen. Väl genomförda lopp av samtliga men alldeles särskilt lysande för Kristoffer. Nu middag för att fira pallplatsen!!
Britta i O-Ringen Göteborg 2026

@Karin Det är en djungel, men det går inte att få en klocka med gps utan massa hälsoyadalullull. Man behöver ju inte använda det. Jag har en gammal garmin du kan få gratis, men problemet med den är att den inte talar med telefonen så man måste ha en dator för att få upp spåret på livelox. Lite party-pooper om man går direkt till liveloxfesten. Hör av dig om det är intressant. Annars skulle jag leta efter typ billigaste med gps och som har telefonapp.
Karin G i O-Ringen Göteborg 2026

Efterlysning! Nu skriver jag här eftersom jag inte vet hur jag kan skriva på Forumet.
Har till slut kommit fram till att jag vill införskaffa en Garminklocka (eller annat märke) till O-ringen. Men utbudet är så stort, jag vill bara ha en klocka så jag kan lägga upp på Livelox och delta i Livelox-fest! Vad ska jag leta efter? Ej en massa extrafunktioner som kostar. Tar tacksamt emot tips! hälsar Karin Gillberg