Säsongspremiär för måndagsgympan! Idag kör vi uppvärmning och cirkelträning i trekvart följt av en halvtimmes yoga med Elin. Välkomna!
Under vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.
Efter träningen bastar vi tillsammans. Sen går vi till Norra Bantorget och äter tacos på La Neta.
Ta med:
inomhusskor!
bastuhandduk
Det finns ett dam- och ett herromklädningsrum där en kan lämna värdesaker.
laddar karta - vänligen vänta...
Trots fint cykelväder tar vi bilen idag med, från Fridhemsplan 9.30. Det finns några platser, hör av sej på 0sju0-6två62718. Obs, lång promenad från parkeringen.
Fråga: Är det ingen fystisdag 30 april?
Ändring redan, Andreas kör natt, jag öppnar (*svälj), trippel J-gubbar löpare.
M och J kan fylla ett helt Venla resp. Jukolalag tydligen. VARFÖR NI GÄRNA FÅR ANMÄLA ER. Minst ett till lag till varje kavle där skulle vi vilja se.
Lagen är släppta! Vi har två starka lag i både dam och herr. Hoppet om sub100 lever än!
Som alltid är det svårt att ge alla det som de önskat, och extrasvårt att bedöma form i år med många skador och få tävlingsresultat. Har ni funderingar över hur vi tänkt kontakta UK asap.
Det känns också alltid tråkigt att inte kunna erbjuda alla en plats i ett lag, nästa år måste vi ha tre lag!
Yes det är det!
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
5 kommentarer (kommentera)
Denna måndag bjuder vi på ett kombinerat cirkel- och yogapass. Kombinerat på så vis att det ena kommer först och det andra sen. Välkomna önskar jag och Elin!
/ Linnea Börjars
2020-01-08 kl 13:05
Jag skulle rekommendera att inte gå till la Neta denna kväll, inte den på Barnhusgatan i alla fall. Lokalen är just nu byggarbetsplats, och ska enligt skylt i fönstret öppna igen den 17 januari.
/ Mattias Henriksson
2020-01-09 kl 21:49
Tack Mattias!
Idag är Linnea tyvärr sjuk så det blir jag som håller i hela passet. Utrymmet för önskemål vad övningar är stort, så fundera på era favoritövningar tills ikväll!
/ Elin Thyr
2020-01-13 kl 13:22
*vad AVSER övningar. Men tar förstås emot önskemål på vadövningar oxå.
/ Elin Thyr
2020-01-13 kl 16:48
Mm, viktigt med bra vadteknik nu när det är så rikligt med vatten i skogen.
/ Örjan A
2020-01-13 kl 17:26
Skriv en kommentar!