18/11 Pannlampsrejv i Kärrtorp
- Plats:
Kärrtorp - Ansvarig:
Per-Anders - Telefon:
0sju0-6två62718
Torsdag hösten/vintern 2021 = Rejv!
Vi kommer köra denna typ av distansträning dom flesta torsdagarna under vintern, men planerar att även stoppa in ett och annat teknikpass samt snabbdistans.
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull. Ta gärna med karta över Kärrtorp/Nackareservatet om du har.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska.
Samling och ombyte 18.00, Kärrtorps IP. Start 18:15
laddar karta - vänligen vänta...
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Stockholm City Cup #1
62 startande ikväll! Kan det vara centrumrekord?!
- Johanna Bergmark i Lång-KM
Är det någon som ska åka bil från Liljeholmen/Hägersten?
- Moa i Stockholm City Cup #2
Är det någon som inte ska springa som har en siac air-pinne att låna ut? Eller är det någon som hittat en gul sådan på tiomila?? Den är försvunnen sedan dess.
- Oskar i Stockholm City Cup #1
Haha. Vi hänger på puben nu! Hoppas alla kommer efter uträttat värv!
- Mattias Henriksson i Stockholm City Cup #1
När Wirströms pub stänger kan man fortsätta på Wirströms järn & färg på Folkungagatan, där de har lite starkare grejer.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 15 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Oskar Nordmark
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 11
Vi orienterar på skrå!
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Malin Nilzen
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 42
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Per Oksvold
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 22
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Camilla Jakobsson
- Anders R
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Ola Grankvist
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 29
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
27/5: Stockholm City Cup #3 15
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 2
- 0 Deltagare
1/6:
Slottssprinten 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Samuel Murray
4/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Andreas Lundsten
- Arnau Requena Fernández
- Johan Dahlin
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Johan Dahlin
12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 2
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
14/6: Mikkeli-Jukola 2025 26
- Deltagare
- Samuel Murray
18/6: DM Sprint Sörmland 1
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Karin Hagwall
12 kommentarer (kommentera)
Idag kör vi norrut. Ta gärna med karta, vi håller oss väster om Ältavägen och Damtorpssjön/Söderbysjön. Jag tar med några kartor.
/ Per-Anders
2021-11-15 kl 09:55
Vi är ju alldeles för få för att göra rave-guden nöjd. Var är alla ravers?
/ Oskar
2021-11-18 kl 09:38
Här är jag!
/ jerk
2021-11-18 kl 13:32
Eventuellt att du faktiskt är med på bilden också, Jerk!
/ Sara
2021-11-18 kl 13:54
Sitter på fyran och på grund av strömavbrottet går det ganska sakta… eventuellt blir jag sen.
/ Oskar
2021-11-18 kl 17:27
Jag tar med en kompis!
/ Moa
2021-11-18 kl 17:39
Jag blir sen! Håll ut!
/ jerk
2021-11-18 kl 17:56
Supersen till och med!
Härliga tider på gröna linjen!
/ jerk
2021-11-18 kl 18:11
Supermysigt med livesändning på insta!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2021-11-18 kl 20:16
Tack för igår! Det var underbart! Först cykla genom strömlöst söder i mörker, sen springa genom skogen i mörker :)
/ Caroline Nilsson
2021-11-19 kl 09:48
Alla träningar borde livesändas för oss i exil!
/ Henrik Hellborg
2021-11-19 kl 11:23
Du får föregå med gott exempel och börja livesända dina träningar Hellborg!
/ jerk
2021-11-19 kl 21:45
Skriv en kommentar!