30/3 Tekniktorsdag: OL-intervaller i Ursvik
- Plats:
motionsgården, Ursvik - Ansvarig:
Per-Anders Lindgren - Telefon:
070-626271åtta
Teknikträning i Ursvik, där det mesta av snön har smält och det börjat torka upp i skogen. Kalas!
Veteraner
Det bjuds på OL-intervaller! Öva på att springa fort i skogen, med tillräcklig kartkontakt.
6 (ev 7) intervaller med 2-3 kontroller, ca 600-900m. Mellan varje intervall 100-200 promenad i 1-3 min för att få ner pulsen så att man orkar springa lika fort nästa intervall.
Nybörjare
Alt 1: Traditionell OL-bana, ca 4 km.
Alt 2: Valfritt antal OL-intervaller i lägre tempo med full kartkontakt och många kartläsningsstopp.
Samling: 18.15 Motionsgården Ursvik
Kommunikationer
Blå linje mot Akalla avgår från T-centralen 17.49, kliv av vid Hallonbergen. Därefter Buss 504 till Ursviks Motionsgård eller 12 min promenad
Omklädning och utrustning
Det kommer finnas möjligheter till omklädning och dusch i Motionsgården. Medtag plastficka och pannlampa (jo, solen går inte ner förrän 19.30, men det blir mörkt i skogen, vi lovar)
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 3 mars 2017, 15:15
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Järla medeldistans
Trots fint cykelväder tar vi bilen idag med, från Fridhemsplan 9.30. Det finns några platser, hör av sej på 0sju0-6två62718. Obs, lång promenad från parkeringen.
- Johanna Löfvenius i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Fråga: Är det ingen fystisdag 30 april?
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Ändring redan, Andreas kör natt, jag öppnar (*svälj), trippel J-
gubbarlöpare.
M och J kan fylla ett helt Venla resp. Jukolalag tydligen. VARFÖR NI GÄRNA FÅR ANMÄLA ER. Minst ett till lag till varje kavle där skulle vi vilja se. - Moa i Tiomila 2024 Nynäshamn
Lagen är släppta! Vi har två starka lag i både dam och herr. Hoppet om sub100 lever än!
Som alltid är det svårt att ge alla det som de önskat, och extrasvårt att bedöma form i år med många skador och få tävlingsresultat. Har ni funderingar över hur vi tänkt kontakta UK asap.
Det känns också alltid tråkigt att inte kunna erbjuda alla en plats i ett lag, nästa år måste vi ha tre lag! - Moa i Tiomila 2024 Nynäshamn
Yes det är det!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 28 April
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
Järla medeldistans 19
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
- Deltagare
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Petter Wikström
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
- Peter Soderlund
1/5: Lidingö medeldistans 6
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 11
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 29
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 2
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
29/5: Stockholm City Cup 3 5
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
13 kommentarer (kommentera)
Det blir OL-intervaller!
/ Per-Anders
2017-03-16 kl 17:03
Jag är så ledsen att jag missar detta.
/ Sara J
2017-03-27 kl 16:16
Nybörjarbanan blir ca 2 km.
/ Per-Anders
2017-03-29 kl 17:25
Glöm inte extra handduk, eller vad man vill ha med till bastun! För det finns väl fortfarande i Ursvik?
/ Mattias Henriksson
2017-03-29 kl 21:21
Jag har blivit risig så jag missar träningen ikväll :(
/ Beatrice Johansson
2017-03-30 kl 06:21
Jag blev också lite risig men hoppas kunna vara med ikväll. Lite oklar status dock. Skum risighet.
/ Lena Ö
2017-03-30 kl 09:52
Nu är alla skärmar ute. Tort å fint i skogen. Blir fint dehär!
/ Per-Anders
2017-03-30 kl 16:46
Krisigt på jobbet så jag hinner tyvärr inte. Får försöka hitta på någon egen träning istället.
/ Malin
2017-03-30 kl 16:56
Tack Per-Anders för en bra genomkörare inför våren. Ursvik är perfekt så här tidigt på säsongen, med stora omklädningsrum och bastu när vädret snarare är höst.
Kul att se Swebus-reflexerna, som jag räddade från att slängas på jobbet för sådär sju år sedan, ute i skogen. Det verkar finnas en outnyttjad ekonomisk potential i att sälja reklamplats på kontrollerna. Endorfinet som frigörs när man hittat och stämplar rätt kontroll hjälper verkligen till att inarbeta varumärket.
/ Mattias Henriksson
2017-03-30 kl 20:53
Toppenfint ordnat, tack P-A! Lite småkladdigt väder och krånglande lampa gjorde utmaningen lite större.
/ Mattias Robertson
2017-03-30 kl 21:08
Bra kämpat i regn å snö å mörker alla Centrum-kämpar!
/ Per-Anders
2017-03-30 kl 22:12
Tack för bra träning!
/ Handers
2017-03-31 kl 09:33
Haha Henriksson! Du borde meddela 10-mila!!
/ Oskar
2017-03-31 kl 11:40
Skriv en kommentar!