Det stora närvaroåret är igång!

12/12 Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv!

Plats:
Kärrtorp
Ansvarig:
Örjan
Telefon:
o7o8-31455o

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.

Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 5/6) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 5/6 är det separata omklädningsrum och duschar för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466

Inlagd: 13 oktober 2019, 22:22
Ändrad: 11 november 2019, 21:21

Deltagare

Örjan Ahnoff x
Mattias Robertson x
Kristina Aspvall x
Jonas Kjäll x
Lars Brickstad x
Moa Kjellstrand x
Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

7 kommentarer (kommentera)

Ser ut att bli åtminstone en plusgrad och inte så mycket regn. Välkomna!

/ Örjan A
2019-12-11 kl 21:10
Nice try Örjan, men nej. Efter 70 min skogstrauma vid Mörtsjön igår får nästa besök i blötan anstå.

/ Ågren
2019-12-12 kl 08:01
Jag ser fram emot rejvet, mitt första för säsongen! :)

/ Kristina
2019-12-12 kl 10:58
Jag äter gärna en pizza eller annat med nån efter.

/ Larsbri
2019-12-12 kl 16:21
Ja till pizza!

/ Örjan A
2019-12-12 kl 16:27
Sweet!

/ Larsbri
2019-12-12 kl 17:09
Omklädningsrum 1, som vetter mot löparbanan.

/ Örjan A
2019-12-12 kl 18:14

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Annica Sundeby i Järla medeldistans

Jättekul att se dig i resultatlistan Rebecca!! Antar att du saknat lervällingen på ”upploppet”.
Agnes i Järla medeldistans

Kul att ses dig i skogen Rebecca!! Gav mig lite pepp när det behövdes och glad att du hade det bra.
Agnes i Hitta ut i Centrum – startar...

Jag kan hålla koll kring T-centralen, blir en perfekt morot att komma ut från jobbet lite. Hur ofta ska man kolla?
Kommer vara på semester en vecka i juni och halva juni+augusti dock. Men annars på plats.
Malin Sundeby i Hitta ut i Centrum – startar...

Hittaut har kommit igång mycket bra, på mindre än två dygn har 259 deltagare gjort 2931 registreringar. Vill/Kan du hjälpa till att hålla koll på checkpoints, skriv något här!
Rebecca Åquist i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering

Ingen fystisdag den 30 april pga Valborg! Men om man vill kan man ju dra ihop ett gäng och köra ett intervallpass ändå, om det finns intresse så kan jag bistå med intervall-inspo. Bara att höra av sig!