20/4 Tekniktorsdag: Rusa i Rudan
- Plats:
Rudan - Ansvarig:
Lena Öhman - Telefon:
O733-6o3o84
Det blir teknik med inriktning på den stora väntande stafetten, men som är nyttig även för den som inte springer Tiomila just i år. För veteranerna bjuds en inläsningsövning med avslutande gafflat kontrollplock. Övningen utförs parvis. Även för nybörjarna blir det en enklare inläsningsövning och sedan några mer utmanande kontroller inom trygga ramar på slutet.
Det kommer också att finnas möjlighet att springa banorna individuellt om det är absolut nödvändigt. Men själva teknikmomentet försvinner då.
Inläsningsövningen går till så att den ena löparen har udda kontroller inritade, 1,3,5 osv och den andra har jämna. När löparna kommer fram till en kontroll ska den som inte har den inritad säga var de är på kartan. Helst ska samme löpare ha sprungit utan att följa med på kartan. Det är Stoppa kartan i fickan som gäller. Eller bara vända på den. De första kontrollerna är lite enklare så att ni kan komma in i tänket. Det är blandat korta/lite längre sträckor med olika slags inläsningsutmaningar.
Efter inläsningsövningen följer den andra delen som tar vid vid startpunkt två. Det är helt enkelt ett gafflat kontrollplock där ni tävlar mot varandra i paret. Först i mål vinner.
För nybörjarna är inläsningsövningen likadant upplagd. Från startpunkt två gäller dock långsam orientering, det är svårare kontroller. Men det går inte att komma vilse, området ligger inom elljusspåret, så blir det fel är det bara att springa till mål.
Det är inga skärmar i dag utan blå Snitslar:
Banor:
Svår: 7,0 km eller 5,5 km
Lättare: 4,5 km eller 3,5 km
Maxtid: 90 min (för att ansvarig inte ska frysa ihjäl)
Förhoppningsvis kan vi byta om och även ha lite tiomilasnack i Haninge SOKs klubbstuga, men det är inte säkert pga konkurrerande verksamhet. Kanske blir det Det blir våtklut! Glöm inte varmt och torrt ombyte. Eller bad.
Samling: 18.15 vid sjön.
Resväg: pendeln till Handen, södra utgången
Ändrad: 4 april 2017, 12:12
Deltagare
- Jorrit Boekel x
- Kristoffer Edshage x
- Per-Anders Lindgren x
- Lena Öhman x
- Sara Jonasson x
- Mette Brolinson x
- Anders Sjöbom x
- Anders Lavfors x
- Malin Annegård x
- Jonas Kjäll x
- Henny Samuelsson x
- Elin Göransson x
- Mattias Robertson x
- Joel Udd x
- Therese Bergstedt x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Johanna Löfvenius i Centrum arrangerar VM-test!
Nån som fick med sig en centrumjacka för mycket från Joels after-arr i fredags? Tror den är storlek L men kan också vara M.
- Per-Anders i Järla medeldistans
Trots fint cykelväder tar vi bilen idag med, från Fridhemsplan 9.30. Det finns några platser, hör av sej på 0sju0-6två62718. Obs, lång promenad från parkeringen.
- Johanna Löfvenius i Tekniktorsdag: Alfapet-orientering
Fråga: Är det ingen fystisdag 30 april?
- jorrit i Tiomila 2024 Nynäshamn
Ändring redan, Andreas kör natt, jag öppnar (*svälj), trippel J-
gubbarlöpare.
M och J kan fylla ett helt Venla resp. Jukolalag tydligen. VARFÖR NI GÄRNA FÅR ANMÄLA ER. Minst ett till lag till varje kavle där skulle vi vilja se. - Moa i Tiomila 2024 Nynäshamn
Lagen är släppta! Vi har två starka lag i både dam och herr. Hoppet om sub100 lever än!
Som alltid är det svårt att ge alla det som de önskat, och extrasvårt att bedöma form i år med många skador och få tävlingsresultat. Har ni funderingar över hur vi tänkt kontakta UK asap.
Det känns också alltid tråkigt att inte kunna erbjuda alla en plats i ett lag, nästa år måste vi ha tre lag!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 28 April
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
Järla medeldistans 19
Arena
Tenntorp, Nacka. GPS-koordinater: 59.28282, 18.18120
Kollektivtrafik
SL-buss från Slussen: 401 till hållplats Tenntorp, 22 minuter, tar dig precis intill arenan.
Anmälan via Eventor senast söndag 21 april.
Efteranmälan senast onsdag 24 april. Direktanmälan från kl 9.30. Fri start mellan kl 10.00 och 12.00.
Start
Lottad start för elitklasser och DH10-DH21. Övriga fri …
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Petter Wikström
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
- Peter Soderlund
1/5: Lidingö medeldistans 6
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 11
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 29
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Alexander Garin Folkegård
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 3
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Fredrik Åkerlind
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 5
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 2
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
29/5: Stockholm City Cup 3 5
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
25 kommentarer (kommentera)
Ingen klubbstuga tyvärr. Ombyte utomhus.
/ Lena Ö
2017-04-14 kl 20:22
Puff puff!!! Nybörjarvänliga banor finnes!
Fin skog finnes!
Bra teknikövning bjuds!
Fler deltagare sökes!
/ Lena Ö
2017-04-18 kl 15:41
finns det någon deadline för när man måste anmält sig?
/ Sara J
2017-04-18 kl 16:06
Nja, det beror mest på dig Sara, är rädd att du blir utskriftsansvarig. Oskar är fortfarande till fjälls.
/ Lena Ö
2017-04-18 kl 17:12
Men det är klart, väldigt sen anmälan riskerar att få bläckstråleutskrift…
/ Lena Ö
2017-04-18 kl 17:14
tack Lena! :)
Jag vill ha in anmäla senast torsdag morgon.
skriver en ut ungefär 2-3 extra av varje bana.
/ Sara J
2017-04-18 kl 17:31
Jag bokar en karta. Höger baklår bestämmer om jag kommer.
/ anlav
2017-04-18 kl 21:15
Kommer!
/ Rotviker
2017-04-19 kl 07:36
Nu rasslade det till! uh va kul!
/ Sara J
2017-04-19 kl 10:05
Var mest lite stressad över att arra och lite irriterad över saker som strulade men nu har jag varit ute i skogen och det var härligt. Perfekt teknikträning att sätta ut kontroller i Rudan. Fast inte går det fort.
/ Lena Ö
2017-04-19 kl 14:15
Kommer! Kör gärna en nybörjarkarta och dylikt sällskap i skogen :-)
/ Therese Bergstedt
2017-04-19 kl 18:06
Jag kör bil från Fridhemsplan 17.35. Platser finns (0sju0-6två62718).
Sen blir det rehabträning på avkortad veteranbana för mej.
/ Per-Anders
2017-04-19 kl 18:27
Jag kommer och tar även med en kompis. Hoppas det går bra!
/ Joel Udd
2017-04-19 kl 20:16
Det går bra Joel!
/ Sara J
2017-04-19 kl 21:09
Synkat med övriga vårtecknen kommer givetvis även en förkylning smygande. Hade tänkt inställa mig, men får (högst sannolikt) ställa in istället.
/ Ågren
2017-04-20 kl 09:35
Höger baklår har bestämt sig att försöka, så få får väl resten av mig hänga med.
/ anlav
2017-04-20 kl 11:19
Nu med beskrivning av övningen!
/ Lena Ö
2017-04-20 kl 12:47
Sjukt svårt verkar det. Hur kan man hänga medpå kartan medans den är i fickan (utan ens riktning)? Ska man ha 360graders kartminne?
/ jorrit
2017-04-20 kl 14:34
Optimisten i mig ville. Min seglivade förkylning som var nästan död har nu riktat in sig på halsont i dödsryckningarna. Får hoppas på tävling till helgen!
/ Rotviker
2017-04-20 kl 16:03
Eftersom jag hade gott om tid lyckades jag missa tänkta tåg och nästa är försenat så jag landar i Handen några minuter före halv. Jag kan köra individuell övning.
/ anlav
2017-04-20 kl 17:44
Jag och Kjäll väntar på samma tåg som Anders och blir alltså också sena.
/ Malin
2017-04-20 kl 17:48
Jorrit; nej, du behöver terrängminne! Tänk på vad du ser i skogen i stälket för på kartan.
/ Lena Ö
2017-04-20 kl 17:54
Kartorna blir pckså sena, så det är lugnt. Bara jag som är i tid.
/ Lena Ö
2017-04-20 kl 17:55
För de av er som inte kunde komma ikväll finns möjligheten att åka ut och träna ändå. Snitslarna, nästan alla med reflextejp, hänger ute tom onsdag natt. Mejla mig så skickar jag en pdf. för egen utskrift.
/ Lena Ö
2017-04-20 kl 18:58
Kul å klurig träning igår. Tack, Lena!
/ Per-Anders
2017-04-21 kl 08:25
Skriv en kommentar!