Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/9 SM stafett

Förra säsongen lyckades vi inte ställa upp med något lag. I år går SM i distriktet och UK räknar med minst två lag, ett herr- och ett damlag!

Arena
Kungstorps gård i norra Sorunda på Södertörn, 38 km söder om Stockholm.

Kommunikationer

Anmäl ditt intresse till uk(a)centrumok.se senast 31 augusti

Start
Första start tidigast kl. 09:00. Gemensam start klassvis. Klasser och preliminära banlängder:
H21 3 x 11 km
H20 3 x 8 km
D21 3 x 6,7 km
D20 3 x 5,7 km
Samtliga sträckor är gafflade.

Terrängbeskrivning
Terrängtyp: Stora delar av området består av ett antal detaljrika höjder av hällmarkskaraktär med gles tallskog. Mellan de detaljerade höjderna finns områden med gammal granskog, ungskog och några nya hyggen. De längre banorna passerar ett antal större sankmarker. Ett fåtal vägar och stigar genomkorsar tävlingsområdet. Kupering: Terrängen är mestadels flack och några partier med måttligt kuperade höjder kommer att passeras. Sikt och framkomlighet: Sikt och framkomlighet är i större delen av tävlingsområdet mestadels god till mycket god. Några områden med ungskog och tät granskog begränsar sikten och framkomligheten. Ett fåtal hyggen och gallringar finns som ändå har god framkomlighet. Karta – Skala 1:10 000. Ekvidistans 4 m, efter dispens från SOFT. Ritad 2003 – 04. Reviderad 2014 av Bertil Lundkvist. Offsettryck 2015.

Resultat

D21 73 startande
Pl  	Lag			Totaltid Tid	Pl	Diff	Tid		Pl	+/-
 1 	OK Linné 1 		2:16:39 				
	1. Riina Kuuselo 		  45:43  5 	+ 0:19 	  45:43 	 5 			
	2. Catherine Taylor 		  45:46  2 	+ 0:01 	1:31:29 	 1 	- 4 		
	3. Annika Billstam 		  45:10  4 	+ 2:15 	2:16:39 	 1 	  0 	
47 	Centrum OK 1 		3:01:23 				
	1. Moa Kjellstrand 		  51:41 44 	+ 6:17 	  51:41 	44 			
	2. Linnea Börjars 		1:05:33 55 	+19:48 	1:57:14 	49 	+ 5 		
	3. Erika Lindholm 		1:04:09 47 	+21:14 	3:01:23 	47 	- 2 		

H21 107 startande
Pl  	Lag			Totaltid Tid	Pl	Diff	Tid		Pl	+/-
 1 	Göteborg-Majorna OK 1 	3:09:16 				
	1. Johan Strand 		1:06:41 14 	+ 0:59 	1:06:41 	14 			
	2. Ola Martner 			1:02:53  4 	+ 2:40 	2:09:34 	 2 	-12 		
	3. Johan Runesson 		  59:42  1 		3:09:16 	 1 	- 1 	
 	Centrum OK 1 		ej godkänd 				
	1. Jerk Rönnols 		1:22:19 85 	+16:37 	1:22:19 	85 			
	2. Stuart Fell 			1:31:53 86 	+31:40 	2:54:12 	82 	- 3 		
	3. Holger Kohr 			ej godkänd 		ej godkänd 
Inlagd: 25 februari 2015, 18:18
Ändrad: 10 oktober 2015, 20:20


Deltagare

  • Jerk Rönnols x
  • Moa Kjellstrand x
  • Holger Kohr x
  • Jonas Nylund x
  • Stuart Fell x
  • Linnea Börjars x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

25 kommentarer (kommentera)

  • Fick vi ihop några lag?

    / Stuart
    2015-09-13 kl 12:40

  • Ja, ett herrlag och ett damlag. Laguppställningar kommer! (PS. Du är med)

    / jerk
    2015-09-13 kl 16:35

  • Två starka lag kommer till start.

    H21:
    1. Holger
    2. Jerk
    3. Stuart

    D21
    1. Moa
    2. Börjars
    3. Erika

    / jerk
    2015-09-15 kl 17:58

  • Hur har ni tänkt åka?

    / Stuart
    2015-09-15 kl 18:37

  • Taggad! Bilen verkar vara enda alternativet. Jag kan köra. Kring kl 8 från Gullmars typ, alt någon annanstans med anpassad tid.

    / Holger
    2015-09-15 kl 22:46

  • Mäktigt! Jag kommer följa er med spänning från Lillehammer. Kör ni Glympse?

    / Oskar
    2015-09-15 kl 23:03

  • Wooohoooo!
    Samt, jag samåker gärna.

    / Linnea Börjars
    2015-09-16 kl 08:50

  • Jag är sjuk just nu, kan hända att det blir omplaceringar i laget om jag inte blir frisk snarast!

    / Moa
    2015-09-16 kl 13:05

  • Jag är frisk och sådär, så vi kör på den sagda laguppställningen!

    / Moa
    2015-09-18 kl 14:53

  • Härligt att höra Moa! Samåker vi ut till tävlingen?

    / Linnea Börjars
    2015-09-18 kl 17:54

  • Ja det gör vi!

    / Moa
    2015-09-18 kl 19:07

  • Omkastningar i herrlaget pga osäkerhet kring Holgers fot.
    Ny laguppställning:
    1. J Rönnols (d.ä.)
    2. S Fell
    3. H Kohr

    / jerk
    2015-09-19 kl 19:04

  • Lycka till idag, kör hårt!

    / Malin
    2015-09-20 kl 09:15

  • Hur har det gått???!

    / Karin F
    2015-09-20 kl 15:40

  • Drygt 5 min bom på första och sen var mitt redan sargade orienteringssjälvförtroende riktigt svagt. Vågade inte springa på med risk för att bomma. Ensamlöpning hela banan. Men vi hade i alla fall tur med vädret! och som min pappa sa, konkurrensen på stafett-SM är hårdare än på VM…

    / Linnea Börjars
    2015-09-20 kl 18:06

  • Visst var det Sara Sjökvist som gick nybörjarkursen hos oss för ca 3 år sedan? Hon vann sträcka 2 på SM-kaveln idag…

    / jonaslindholm
    2015-09-20 kl 19:35

  • Hon var med oss ett kort tag iallafall. Vet inte om hon gick nybörjarkurs. Trodde hon redan höll på, annars måste det vara en exceptionell talang.

    / Björn B
    2015-09-20 kl 19:37

  • För mig gick det bra! kom till fel gaffel vid första, men visste var vi va men hade bara inte litat på mig själv. kändes som att jag tappade tåget då för var helt ensam vid min gaffel men efter det inte en enda miss, däremot hade jag bara orkat springa hade jag inte behövt släppt förbi tio st precis i slutet. Tycker vi ska vara väldigt nöjda med vår placering! 47a!

    / Moa
    2015-09-20 kl 19:37

  • jag förstår inte gafflingssystemet? så många gafflingar….

    / Moa
    2015-09-20 kl 20:31

  • och avd hände med Holger?

    / Moa
    2015-09-20 kl 20:32

  • Jag frågade Sara om hon hade gått nybörjarkurs hos oss, efter segerintervjun på CTS. Hon hade varit med och tränat, men inte gått kursen sa hon då. Riktigt grym löpare.

    Jag hade en fin dag i skogen utan bom, men med för låg fart för en riktigt bra förstasträcka. Ständigt denna fart.

    / jerk
    2015-09-20 kl 21:18

  • Holger glömde stämpla vid vätskekobtro
    vätskekontrollen…

    / jerk
    2015-09-20 kl 21:19

  • Bra jobbat damer!

    / Lena Ö
    2015-09-20 kl 21:41

  • Riktigt fin orienteringsskog för er som inte hade möjligheten att kuta där. Sprang och njöt.

    / Henrik P
    2015-09-20 kl 21:49

  • Jo, det var aningen jobbigt – minst sagt – att få gå till röda utgången efter att ha klarat banan helt okej med tanke på foten.

    Annars hade jag en rätt ensam dag i skogen. Lite sällskap i början men till förstan var jag den enda som tog vägen för att slippa hygget, och där gick tåget. Lite småkrokar här och där, och ibland fick jag ta det försiktigt rent löpmässigt pga foten. Sen fel höjdparti på slutet av långsträckan och mer grönt än nödvändigt. Sen hjärnsläpp till kontrollen före vätskan där jag ville runda första höjden men istället sprang genom ris och skit i vad som kändes som oändligt länge.
    Sen vätskan där bemanningen tydligen tyckte att folk som kommer såhär sent är på snackhumör. Egentligen är det inget fel på det men i mitt fall ledde det till att jag bara glömde att stämpla kontrollen (som jag aldrig såg). De hade kunnat säga nåt till mig tycker jag.

    Resten gick sådär, farten var rätt okej. Jävla surt att få ej godkänt..

    / Holger
    2015-09-21 kl 11:03

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 29 September

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anna Lundemo
  • Anton Udd
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Adrian Djerf
  • Linus Halvarsson
  • Rebecca Åquist
  • Josefine Salomonsson

Fystisdag i Kärrtorp: Fartlek! 17

Dagens pass:3x3min/4x2min/5x1min, vila: 60sek joggvila

Återigen dags för en enkel fartlek. Idag kör vi tre stycken treminutersrepetitioner, fyra tvåminutersrepetitioner och slutligen fem enminutsrepetitioner. Vi vilar en minut mellan repetitionerna. Passet ska genomföras progressivt och ju kortare repetitionerna blir, desto snabbare ska det gå. Ha som utgångspunkt att du går från tröskel …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Ulrika Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Ameli Sjöberg
  • Adrian Djerf

1/10: Tekniktorsdag: Korridorer (Natt) 28

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Adrian Djerf
  • Axel Edman
  • Lasse Gerhardsson

3/10: Natt-KM 45

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Anna Lundemo
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Irene Hyvärinen
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn

4/10: Mälarömedeln 29

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Boel Linde

6/10: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 5

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Adrian Djerf

8/10: Tekniktorsdag: OL-Intervaller 6

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Ingrid Maria Wahlborn

11/10: Centrumsöndag 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars

12/10: Måndagsgympa – säsongspremiär 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Rebecca Åquist

13/10: Fystisdag i Kärrtorp: Hammarbybacken! 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Linus Rispling
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Adrian Djerf

15/10: Tekniktorsdag: Nattorientering – HETS i Majroskogen 11

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars

19/10: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández

20/10: Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández

22/10: Tekniktorsdag: Natt 5

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

27/10: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr

29/10: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 3

  • Deltagare
  • Britta Alstad

3/11: Fystisdag på Stadion: Progressivt pass! 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

10/11: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson

12/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena Fernández

15/11: Ultra-KM 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet