Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

21/8 Tullinge Teamsprint i skog

Mia och samantha

Välkommen till TeamSprint i skogsterräng, där 2 löpare springer 3 sträckor var. Fråga Samantha och Mia -det är hur kul som helst!

Tullinge bjuder på ett jungfruligt tävlingsområde med 100 procent orientering, hela vägen in i mål.

Plats
I närheten av Huddinge sjukhus.

Kommunikation
Pendeltåg till Flemingsbergsstation (SV uppgången den mot sjukhuset), därifrån 1,5 km promenad till
Alfred Nobels Allé 105

Anmälan på Eventor senast 15 augusti

Terrängområde och karta
Kupering svag till måttlig. Framkomlighet god till mycket god. Stigfattigt område utan kulturmark, det är aldrig långt till dess ytterområde. Fina berghällspartier

”Blickaberget”.Kartskala 1:4 000, enligt ISOM 2017 (ej sprintnorm), ekvidistans 5m.

Start
Första start 18.30

Varje lag består av två löpare som springer tre sträckor var, dvs. varannan sträcka.
Svart svårighetsgrad för samtliga klasser. Spridningsmetod på samtliga sträckor.
Dam: fri sammansättning av ålder, 2×3 banor om vardera ca 1 km, 240 kr/lag.
Herr: fri sammansättning av ålder, 2×3 banor om vardera ca 1 km, 240 kr/lag.
Mix: en dam och en herre, fri sammansättning av ålder och vem som startar,
2×3 banor om vardera ca 1 km, 240 kr/lag.
Mix +50: en dam och en herre, minsta ålder på varje löpare är 50 år, valfritt vem som startar.
2×3 banor om vardera ca 1 km, 240 kr/lag.
ÖM7: 3,5 km, fri starttid mellan 18:00-19:00, 120kr vuxen och 60kr ungdom tom HD16.
ÖM10: 2,0 km, fri starttid mellan 18:00-19:00, 120kr vuxen och 60kr ungdom tom HD16.

Resultat Teamsprint

Damer, 35 startande
Plac				Strtid	Strpl Strdiff	Tid	Vxlpl
 1	IFK Lidingö SOK 1				  49:05				
	1. Linnea Claesdotter	 8:18	 4	+ 0:22	   8:18	 4	
	2. Alice Hugosson	 8:31	 1		  16:49	 1	
	3. Linnea Claesdotter	 7:33	 1		  24:22	 1	
	4. Alice Hugosson	 8:01	 1		  32:23	 1	
	5. Linnea Claesdotter	 8:07	 2	+ 0:20	  40:30	 1	
	6. Alice Hugosson	 8:35	 3	+ 0:41	  49:05	 1	
 9	Centrum OK 1					1:01:31		
	1. Moa Kjellstrand	 7:56	 1		   7:56	 1	
	2. Lena Öhman		11:56	15	+ 3:25	  19:52	 6	
	3. Moa Kjellstrand	11:13	18	+ 3:40	  31:05	 9	
	4. Lena Öhman		11:23	12	+ 3:22	  42:28	10	
	5. Moa Kjellstrand	 7:47	 1		  50:15	 8	
	6. Lena Öhman		11:16	16	+ 3:22	1:01:31	 9	
20	Centrum OK 2					1:17:35		
	1. Sara Jonasson	11:19	20	+ 3:23	  11:19	20	
	2. Maria Carlström	11:17	10	+ 2:46	  22:36	13	
	3. Sara Jonasson	14:28	30	+ 6:55	  37:04	17	
	4. Maria Carlström	 9:34	 7	+ 1:33	  46:38	14	
	5. Sara Jonasson	11:02	20	+ 3:15	  57:40	13	
	6. Maria Carlström	19:55	33	+12:01	1:17:35	20	
	Centrum OK 3					ej start	
	1. Therese Bergstedt	28:33	37	+20:37	  28:33	37	
	2. Kristin Karlsson	15:07	26	+ 6:36	  43:40	36	
	3. Therese Bergstedt	21:42	36	+14:09	1:05:22	36	
	4. Kristin Karlsson	17:29	32	+ 9:28	1:22:51	35	
	5. Therese Bergstedt	17:14	35	+ 9:27	1:40:05	35	
	6. Kristin Karlsson	ej start		ej start			

Herrar, 57 startande
Plac				Strtid	Strpl Strdiff	Tid	Vxlpl
1	Tullinge SK 11					  41:16		
	1. Emil Andersson	 6:58	 2	+ 0:20	   6:58	 2	
	2. Simon Imark		 6:29	 1		  13:27	 1	
	3. Emil Andersson	 8:01	 7	+ 1:22	  21:28	 1	
	4. Simon Imark		 6:16	 1		  27:44	 1	
	5. Emil Andersson	 8:00	10	+ 1:18	  35:44	 3	
	6. Simon Imark		 5:32	 1		  41:16	 1	
17	Centrum OK 3					  57:56		
	1. Jerk Rönnols		10:45	34	+ 4:07	  10:45	34	
	2. Oskar Karlin		 9:30	15	+ 3:01	  20:15	21	
	3. Jerk Rönnols		10:07	32	+ 3:28	  30:22	22	
	4. Oskar Karlin		 8:16	11	+ 2:00	  38:38	17	
	5. Jerk Rönnols		 9:29	30	+ 2:47	  48:07	17	
	6. Oskar Karlin		 9:49	29	+ 4:17	  57:56	17	
26	Centrum OK 2					1:04:34		
	1. Mats Andersson	10:45	34	+ 4:07	  10:45	34	
	2. Adam Nyman		13:54	43	+ 7:25	  24:39	42	
	3. Mats Andersson	11:25	44	+ 4:46	  36:04	42	
	4. Adam Nyman		10:30	33	+ 4:14	  46:34	39	
	5. Mats Andersson	 8:46	19	+ 2:04	  55:20	36	
	6. Adam Nyman		 9:14	26	+ 3:42	1:04:34	26	
28	Centrum OK 1					1:04:49		
	1. Niklas Everitt	12:19	44	+ 5:41	  12:19	44	
	2. Oskar Hermansson	 9:13	13	+ 2:44	  21:32	26	
	3. Niklas Everitt	10:23	35	+ 3:44	  31:55	28	
	4. Oskar Hermansson	 9:33	24	+ 3:17	  41:28	20	
	5. Niklas Everitt	12:26	47	+ 5:44	  53:54	32	
	6. Oskar Hermansson	10:55	34	+ 5:23	1:04:49	28	
30	Centrum OK 4					1:04:59		
	1. Sverker Lenas	 8:27	16	+ 1:49	   8:27	16	
	2. Martin Karlsson	14:51	48	+ 8:22	  23:18	38	
	3. Sverker Lenas	10:00	30	+ 3:21	  33:18	34	
	4. Martin Karlsson	10:48	37	+ 4:32	  44:06	34	
	5. Sverker Lenas	 9:13	27	+ 2:31	  53:19	29	
	6. Martin Karlsson	11:40	39	+ 6:08	1:04:59	30	
34	Minut OL					1:07:54		
	1. Arvid Rudberg	10:26	31	+ 3:48	  10:26	31	
	2. Hannes Hallén (N/A)	11:26	34	+ 4:57	  21:52	29	
	3. Arvid Rudberg	 8:24	12	+ 1:45	  30:16	21	
	4. Hannes Hallén (N/A)	12:48	44	+ 6:32	  43:04	31	
	5. Arvid Rudberg	10:39	40	+ 3:57	  53:43	31	
	6. Hannes Hallén (N/A)	14:11	49	+ 8:39	1:07:54	34	

Mix, 33 startande
Plac				Strtid	Strpl	Strdiff	Tid	Vxlpl
1	OK Ravinen 1					  39:07		
	1. Gustav Bergman	 5:17	 1		   5:17	 1	
	2. Helena Bergman	 7:30	 3	+ 0:41	  12:47	 1	
	3. Gustav Bergman	 5:29	 1		  18:16	 1	
	4. Helena Bergman	 7:59	 7	+ 1:59	  26:15	 1	
	5. Gustav Bergman	 5:50	 1		  32:05	 1	
	6. Helena Bergman	 7:02	 4	+ 0:37	  39:07	 1	
14	Centrum OK 3					  57:54		
	1. Linnea Börjars	 9:40	20	+ 4:23	   9:40	20	
	2. Magnus Karlsson	 8:04	 5	+ 1:15	  17:44	11	
	3. Linnea Börjars	 9:32	19	+ 4:03	  27:16	12	
	4. Magnus Karlsson	11:33	22	+ 5:33	  38:49	15	
	5. Linnea Börjars	 9:40	20	+ 3:50	  48:29	13	
	6. Magnus Karlsson	 9:25	15	+ 3:00	  57:54	14	
20	Centrum OK 2					1:02:37		
	1. Kristina Aspvall	18:01	31	+12:44	  18:01	31	
	2. Jonas Kjäll		 7:58	 4	+ 1:09	  25:59	23	
	3. Kristina Aspvall	12:15	26	+ 6:46	  38:14	24	
	4. Jonas Kjäll		 6:16	 3	+ 0:16	  44:30	21	
	5. Kristina Aspvall	11:09	25	+ 5:19	  55:39	21	
	6. Jonas Kjäll		 6:58	 3	+ 0:33	1:02:37	20	
23	Centrum OK 5					1:06:48		
	1. Agnes Thor		14:50	29	+ 9:33	  14:50	29	
	2. Jorrit Boekel	 8:38	11	+ 1:49	  23:28	22	
	3. Agnes Thor		 9:45	21	+ 4:16	  33:13	19	
	4. Jorrit Boekel	10:05	16	+ 4:05	  43:18	19	
	5. Agnes Thor		 9:46	21	+ 3:56	  53:04	20	
	6. Jorrit Boekel	13:44	27	+ 7:19	1:06:48	23	
25	Centrum OK 4					1:20:14		
	1. Erika Hörnfeldt	12:04	26	+ 6:47	  12:04	26	
	2. Lars Brickstad	17:22	27	+10:33	  29:26	26	
	3. Erika Hörnfeldt	13:52	31	+ 8:23	  43:18	27	
	4. Lars Brickstad	11:54	23	+ 5:54	  55:12	26	
	5. Erika Hörnfeldt	11:32	28	+ 5:42	1:06:44	25	
	6. Lars Brickstad	13:30	26	+ 7:05	1:20:14	25	
28	Centrum OK 1					1:42:32		
	1. Elin Thyr		26:20	33	+21:03	  26:20	33	
	2. Christian Atmer	12:17	23	+ 5:28	  38:37	30	
	3. Elin Thyr		15:34	33	+10:05	  54:11	31	
	4. Christian Atmer	10:10	18	+ 4:10	1:04:21	29	
	5. Elin Thyr		11:31	27	+ 5:41	1:15:52	28	
	6. Christian Atmer	26:40	30	+20:15	1:42:32	28	

Hela resultatlistor finns här.

Resultat öppna motionsklasser

ÖM10, 14 startande
				Tid	Efter
1. Petter Skantze IFK Lidingö	  33:49
7. Anton Alverbäck Centrum OK	  59:27 +25:38 
9. Amanda Wikner Centrum OK	1:03:51 +30:02 	

Hela resultatlistan och sträcktider finns här.

Inlagd: 5 maj 2019, 17:17
Ändrad: 8 augusti 2019, 20:20


Deltagare

  • Christian Atmer x
  • Mia Carlström x
  • Lars Brickstad x
  • Kristina Aspvall x
  • Jonas Kjäll x
  • Sara Jonasson x
  • Niklas Everitt x
  • Adam Nyman x
  • Oskar Hermansson x
  • Magnus Karlsson x
  • Linnea Börjars x
  • Oskar Karlin x
  • Erika Hörnfeldt x
  • Annica Sundeby x
  • Moa Kjellstrand x
  • Martin Karlsson x
  • Jerk Rönnols x
  • Sverker Lenas x
  • Elin Thyr x
  • Jorrit Boekel x
  • Agnes Thor x
  • Kristin Karlsson x
  • Therese Bergstedt x
  • Lena Öhman x
  • Amanda Wikner x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

47 kommentarer (kommentera)

  • Nån som vill springa med mig? Kom igen, kul!

    / Larsbri
    2019-07-05 kl 16:45

  • Fasen är bortrest, annars hade jag velat!!

    / Agnes
    2019-07-05 kl 22:11

  • Jag kan springa med dig Lars.

    / Mattias Robertson
    2019-07-06 kl 00:40

  • Kul Mattias! Toppenteam!

    / Larsbri
    2019-07-06 kl 14:36

  • Wow! Vilket team. Kristina, har du någon eller ska vi ha ett skadelag?

    / Mia
    2019-07-06 kl 15:37

  • Jag vill vara i team med någon!

    / Sara
    2019-07-11 kl 10:51

  • Mia, jag ska springa mix klass med Jonas :)

    / Kristina
    2019-07-11 kl 15:41

  • Sara vi kan vara team då!

    / Mia
    2019-07-11 kl 21:45

  • (om du vågar, ibland går det bra som.ovan, ibland kör jag ballongknä som är mindre löpbart…)

    / Mia
    2019-07-11 kl 21:46

  • Klart jag vågar, vi få bunkra upp med en reserv.

    / Sara
    2019-07-12 kl 01:21

  • Detta var en riktigt rolig tävling förra året. Avskalat och enkelt i fin, tidigare okarterad terräng. De verkar behållit samma koncept i år så jag kan verkligen rekommendera detta. Det är dessutom ett utmärkt läge för oss i Centrum att springa teamsprint som inte är CTS.

    / Oskar Hermansson
    2019-07-28 kl 18:30

  • Över en öl på sjätte etappen uppstod team Mangling som tar upp kampen om centrumsegern i mixklassen. Vilka fler får jag och Mange att tampas mot?

    / Linnea Börjars
    2019-07-28 kl 20:57

  • Lag Everitt/Hermansson ställer upp i herrklassen i år igen!

    / Oskar Hermansson
    2019-07-28 kl 22:57

  • Mia, vi måste anmäla oss!

    / Sara
    2019-07-28 kl 23:18

  • Jag springer gärna! Öppen eller team om nån saknar teamkompis?

    / Erika Hörnfeldt
    2019-07-30 kl 16:21

  • Erika, ska vi springa? Mattias har nämligen fått förhinder.

    / Larsbri
    2019-08-03 kl 18:55

  • Jag vill också springa! Någon som vill springa med mig??

    / Moa
    2019-08-04 kl 13:22

  • Ja Lars! Kul! Jag försöker greja en anmälan…

    / Erika Hörnfeldt
    2019-08-04 kl 19:07

  • Jag springer också gärna, men kanske helst med någon långsammare än Moa. Sommaren har inte direkt gjort underverk med formen.

    / Lena Ö
    2019-08-05 kl 09:15

  • Men man byts ju av, vad spelar det då för roll?

    / Moa
    2019-08-05 kl 10:15

  • Placering!? Men gärna för mig.

    / Lena Ö
    2019-08-05 kl 10:32

  • Meh! Kul!

    / Moa
    2019-08-05 kl 11:02

  • Ok Moa, hopp och hej!

    / Lena Ö
    2019-08-05 kl 13:13

  • Erika, toppen! Kul!

    / Larsbri
    2019-08-05 kl 19:39

  • Jag är lite sugen pga blir hemma trots allt. Kan va reserv/springa öppen, eller finns det någon annan som vill springa mix eller dam?

    / Agnes
    2019-08-05 kl 21:44

  • Är det här nya Nattinatti? Får man häckla de andra lagen? Frågar åt en (lag)kompis.

    / jerk
    2019-08-13 kl 20:21

  • Arvid, har du lagkompis? Jag tänkte springa öppen men såg att du stod ensam i eventor. Ställer gärna upp isf.

    / jorrit
    2019-08-18 kl 11:51

  • Jorrit! Vi kan springa om du vill? Har också frågat Arvid men han har lagkamrat. Om man kan efteranmäla dvs.

    / Agnes
    2019-08-18 kl 13:28

  • Jerk, mitt psyke håller inte för häckling. Isf häckla uppåt inte krymplingar, nybörjare och barn.

    / Kristin Karlsson
    2019-08-19 kl 08:40

  • Ok, vi tar det nätt med alla som nyligen tappat sina svansar.

    Någon som varit med förr som vet om det brukar vara gafflat? Det framgår inte riktigt i PM.

    / jerk
    2019-08-19 kl 10:13

  • Det blir svårt för Jerk där på toppen att häckla överhuvudtaget.

    För oss nederlagstippade ska det i alla fall skönt att ha Karlin på samma sträcka, där är det bara att ligga i rygg och göra en snabb manöver inför upploppet!

    / Falken
    2019-08-19 kl 11:55

  • I PM står det ”Spridningsmetod förekommer”, så jag förutsätter att det är gafflat på något sätt.

    / Magnus Karlsson
    2019-08-19 kl 13:54

  • Skarpsynt Karlsson!

    / jerk
    2019-08-19 kl 14:55

  • Förra året var det tre banor som de mixade.

    / Mia
    2019-08-19 kl 16:43

  • Lite sent men.. jag vill springa! Antar för sent att anmäla lag. Någon som saknar en (bara svagt häcklande) lagkamrat? Eller någon som vet med er att ni kommer bli sjuka?

    / Olle Tyrland
    2019-08-19 kl 21:26

  • Jag är mkt skadad så blir ryggen värre vill jag gärna ha dig som reserv olle!

    / Mia
    2019-08-19 kl 22:57

  • Karolin Falken Bäm bäm Ohlsson?

    / Oskar
    2019-08-20 kl 08:55

  • BÄM BÄM BÄM!!

    / Falken
    2019-08-20 kl 08:59

  • Noterat Mia. Jag hoppas så klart att du blir bättre och slipper gå skadad.
    Telefonnummer till mig: 0709-555730.

    / Olle Tyrland
    2019-08-20 kl 15:00

  • Funkar det att byta från Mix till non-mixed?
    I could be ”Mia”.. har till och med en peruk för ändamålet.

    / Olle Tyrland
    2019-08-20 kl 15:02

  • Hahaha..ryggen är okej och jag ganska taggad så sannolikheten är nog låg trots allt.

    / Mia
    2019-08-20 kl 15:11

  • Nästa gång kan vi väl alla mixa!? Underlättar ju.

    / Lena Ö
    2019-08-20 kl 15:44

  • 17.31 från Södra, framme i Flempan 17.47, det funkar väl?

    / Lena Ö
    2019-08-21 kl 10:09

  • Jag tycker det låter lite tajt! Men nu springer jag ju första(sorry att jag inte frågade vad du ville springa Lena), jag vill nog ta den som är framme 39.

    / Moa
    2019-08-21 kl 16:12

  • Vi kommer redan 24 och rekar:)

    / Mia
    2019-08-21 kl 16:40

  • Ok, Moa, ser om jag hinner.

    / Lena Ö
    2019-08-21 kl 16:59

  • Sitter ganska långt bak i den främre tåghalvan som är framme 17.47.

    / Jonas Kjäll
    2019-08-21 kl 17:15

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Monday 30 March

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Lena Öhman
  • Karin Gillberg
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Bella Gleisner

Måndagsgympa 11

Under senhösten och vintern varvar vi våra utomhusträningar med cirkelträning inomhus. Starkare muskler i mage och rygg ger oss ett bättre löpsteg, balansträning stärker våra fotleder och stretch ökar vår rörlighet. Måndagsgympan skapar förutsättningar för starka skadefria kroppar och kan anpassas efter individens nivå.

Efter träningen bastar vi tillsammans. Sen …

Läs mer

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Malin Annegård
  • Julia Frisk
  • Britta Alstad

31/3: Fystisdag på Stadion: Pyramider! 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Kristoffer Edshage
  • Lena Öhman
  • Jorrit Boekel
  • Niklas Pettersson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández

2/4: Tekniktorsdag: Kompass i Kärrtorp 25

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Annica Sundeby

3/4: Grymnatta – INSTÄLLD 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Lena Öhman
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Oskar Hermansson
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández

5/4: Centrumsöndag: Masmo 13

  • 0 Deltagare

5/4: Rånässtafetten INSTÄLLD 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Sara Löfwander

6/4: Måndagsgympa – säsongsavslutning! 6

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Julia Frisk
  • Sara Löfwander

7/4: Fystisdag på Stadion: skogsintervaller! 3

  • 0 Deltagare

13/4: OK Ravinen -INSTÄLLD 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jonas Lindholm
  • Henrik Lundgren
  • Janne Nilsson
  • Malin Annegård
  • Agnes Thor
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

14/4: Tiomilarepet INSTÄLLT 12

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Oskar Hermansson

14/4: Fystisdag i Kärrtorp: Kamouflerad femtusing! 2

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Oskar Hermansson

14/4: Fystisdag i Kärrtorp: kamouflerad femtusing 2

  • 0 Deltagare

17/4: SM Natt -INSTÄLLD 0

  • 0 Deltagare

18/4: Täby OK Medel – EJ SENIORER 0

  • 0 Deltagare

19/4: Täby OK Lång – EJ SENIORER 0

  • 0 Deltagare

25/4: IFK Lidingö SOK 0

  • 0 Deltagare

26/4: Gustavsbergs OK INSTÄLLD 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Erika Lindholm
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Gillberg
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Mattias Göthberg
  • Alexandra Sundgren
  • Andreas Lundsten
  • Annica Sundeby
  • Maria Pereverzina

2/5: 10Mila Kungsängen UPPSKJUTEN 32

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Mattias Ågren
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad
  • Annsofi Pettersson
  • Astrid Adelsköld

9/5: Nybörjarkurs 2020 7

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Mattias Ågren
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Annica Sundeby

16/5: Lång-KM 7

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet