Nu är det höst och intervallerna förlängs! Idag kör vi: 2x6min + 2x4min + 1x8min.
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
925 p!
Snygg tidhållning!
Magnus 56min 73p
Simon 54min 67p
Henning 58min 58p
P-A 58min 48p
Robert 57min 37p
Johanna 58min 28p
Malin 64min 8p* (13-5)
Annika 65min 7p* (13-6)
*oklart antal turfpoäng..
Tack för ikväll! Min första rogaining gav mersmak!
Kladdkaka by Kristina redo för leverans imorgon. Kan ev bli något mer, vi får se hur länge orken räcker…
Annica och jag är på väg, i bilkö!
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
14 kommentarer (kommentera)
Hoppas på bastu!
/ Gustaf Gerge
2016-11-07 kl 22:15
Mitt pannben har av vissa icke träningsrelaterade skäl gett vika redan på förhand, så passet kommer ledas av mästervikarien Sara.
/ Ågren
2016-11-08 kl 06:21
Kastar in handduken med halsont. Per-Anders och Magnus, tröja respektive mössa finns i Kungsträdgården eller i närheten.
/ Gustaf Gerge
2016-11-08 kl 08:42
Znömyz
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-11-08 kl 08:44
klart det kommer vara bastu, så länge vi kommer ihåg att sätta igång den!
/ Sara J
2016-11-08 kl 09:55
Är det orienteringsskor som gäller? Helt bortkopplad från det här med att springa i snö
/ elina
2016-11-08 kl 15:53
Elina: bra med mjuka löparskor eftersom jag räknar med att vi håller oss på stig/väg. Kan bli halt, så jag sätter på broddar.
/ Per-Anders
2016-11-08 kl 16:42
Jag tar dobb.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-11-08 kl 16:52
Ja nu tar jag metalldobb. För halt för annat
/ elina
2016-11-08 kl 17:41
Smart med metalldobb!
Ni ska in i dörren det står kampsport stadion, sen ner i källaren till omklädningsrum 8. Jag kommer ut och kollar efter er vid 18.15.
/ Sara J
2016-11-08 kl 18:07
Pluppen på kartan är på rätt ställe!
/ Sara J
2016-11-08 kl 18:20
Tack för bra pass Sara!!
/ elina
2016-11-08 kl 20:44
Tack för att du kom Elina! tack alla ni andra. Kristoffer, jag har dina handskar.
/ Sara J
2016-11-08 kl 21:44
Perfekt Sara! Och tack för träningen!
/ Kristoffer
2016-11-08 kl 21:56
Skriv en kommentar!