Vi springer intervaller på elljusspåren i anslutning till Kärrtorps IP.
Upplägget är Centrums nya klassiker hösten 2015, nämligen 4 x 4min + 2 x 90 sek + 8min. Därför kan du jämföra dina resultat med dem från den 8 september och 6 oktober!
Dagens uppvärmning kommer gå i koordinationens- och balansenstecken. Har du kolla på din kropp? Vi kommer göra nått ni förmodligen inte gjort på väldigt länge.
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Kärrtorp avgår 17:43 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 17:59. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för idag/ikväll, Centrum! Va grymma vi är!!
AR nu! Bjälbogatan 28b, slå in mitt nummer 0761227387
Vad bra det gick! Hatten av till alla er som jobbat med arrangemanget flera månader i förväg. Ni är bäst! ❤️
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
7 kommentarer (kommentera)
Holger, lovar du att komma? Fanns Kölsch på måndagsgympan som inte hittade sin rätta ägare.
/ Mia
2015-11-02 kl 20:40
What! 9 tjejer och 4 killar? 1. Blir vi inte fler 2. Det ser ut som om det blir rekord
/ Sara J
2015-11-02 kl 23:59
Mia: härligt! Tyvärr jag måste kasta handduken idag, ska bort till Belgien imorgon bitti, med motsvarande drycker. Först gäller det dock att fixa presentationen min…
/ Holger
2015-11-03 kl 15:19
Tyvärr får halsont även mig att missa detta. Måste kurera mig till torsdagens utmaning.
/ Helena Persson
2015-11-03 kl 15:25
Sjuka! Ja det är är bäst de vilas inför bataljen. Själv är jag tidig till KIP, sitter i fiket så länge.
/ Sara J
2015-11-03 kl 16:28
Jag är såå trött, vet inte hur jag ska klara det här på två timmars sömn. Men kommer och säger hej men kanske aviker om jag märker jag mår för dåligt.
/ Moa
2015-11-03 kl 17:44
Vi är vid hockeyrinken! I 12an.
/ Sara J
2015-11-03 kl 18:14
Skriv en kommentar!