2/10 Fystisdag i Kärrtorp: 30/30

Sista fystisdagen innan 25manna! Några kanske håller på att formtoppa sig inför höstens stora stafett, andra kanske inte ens ska dit. Oavsett är alla välkomna att vara med på kvällens träning!

Jens som står för Centrums träningsprogram beskriver passet:
Den här veckan ska vi återigen vässa formen inför helgens kavel och bjuder som i förra veckan på korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid och vilken känsla ni har för dagen. Den som känner sig lite osäker och ovan kan exempelvis köra 15 repetitioner medan den som känner sig stark och provat passet innan kan köra upp emot 30 repetitioner. Prata ihop er på men någon eller några uppvärmningen så ni får sällskap under passet.

I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30