Efter helgens tävlingspremiär är jag vansinnigt sugen på att springa mer i skogen. Banpassen får således vänta några veckor till, för nu är det skogsintervaller som gäller!
Den gemensamma uppvärmningen kommer bestå av att vi märker upp en lagom lång runda i skogen (med många backar!). Därefter delar vi in oss i par och kör parintervaller! Man springer rundan åt varsitt håll, när man möts vänder man och springer tillbaks till starten, där vilan sker. Nästa intervall går åt motsatt håll, men fungerar i övrigt på samma sätt. Glasklart? Bra!
Medtag: orienteringsskor! Klocka! Huvudbonad eller annat överlämningsbös! Syratålighet!
(Om mörkret slår till tidigare än väntat drar vi helt enkelt ut på slingan och kör klart passet där.)
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för idag/ikväll, Centrum! Va grymma vi är!!
AR nu! Bjälbogatan 28b, slå in mitt nummer 0761227387
Vad bra det gick! Hatten av till alla er som jobbat med arrangemanget flera månader i förväg. Ni är bäst! ❤️
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
8 kommentarer (kommentera)
Wow! Nu nya favorit skogspasset!
/ Sara J
2017-04-03 kl 21:23
Hur är det med ljuset inne i skogen? Gränsfall? Tror ni på utan lampa så är jag med.
/ Petter Schaffer
2017-04-03 kl 22:00
Jag tror det är utan lampa. Solen går ner 19.38 och då brukar vi ju nästan vara klara. Klart du ska med Petter!
/ Sara J
2017-04-03 kl 22:52
Planen är att köra utan lampa. Märker vi efter ett tag att det inte går får vi helt enkelt avsluta passet på elljusspåret.
/ Jesper N
2017-04-04 kl 16:39
Vad är överlämningsbös? Jag är osäker på om jag har med mig någon…..
/ Magnus Karlsson
2017-04-04 kl 17:54
Alltså mitt hjärta slår för det här passet. Så jobbigt, så bra. Tack för idag!
/ Sara J
2017-04-04 kl 20:19
Åh, vad det var fint i skogen! Åh, vilka härligt jobbiga intervaller!
/ Linnea Börjars
2017-04-04 kl 21:12
Riktigt härlig skogsbana. Känns i benen idag!
/ Anders Sjöbom
2017-04-05 kl 10:12
Skriv en kommentar!