Vi springer backintervaller i anslutning till – skräll – Kärrtorps IP! Det är halt ute, och ni kommer att behöva all friktion ni kan få, så skor med dubb rekommenderas starkt! Packa också med stoppklocka (om du har) och ett glatt och lutherskt humör (om du har).
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:55 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
925 p!
Snygg tidhållning!
Magnus 56min 73p
Simon 54min 67p
Henning 58min 58p
P-A 58min 48p
Robert 57min 37p
Johanna 58min 28p
Malin 64min 8p* (13-5)
Annika 65min 7p* (13-6)
*oklart antal turfpoäng..
Tack för ikväll! Min första rogaining gav mersmak!
Kladdkaka by Kristina redo för leverans imorgon. Kan ev bli något mer, vi får se hur länge orken räcker…
Annica och jag är på väg, i bilkö!
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
7 kommentarer (kommentera)
– NYHETSFLASH –
Alltså det här med skor, det är ju lite tycke och smak. Vi kommer värma upp på ett ganska halt elljusspår, och sen kör vi intervaller (backe och 4-minutare) på både en lite småisig grusväg och i SNÖ! Ni får själva avgöra vad ni behöver. En pannlampa kan komma väl till pass men är inte nödvändig!
/ Gro
2015-02-16 kl 19:51
Har inte hunnit köpa dubbskor än så kommer med vanliga löparskor o påhängsbroddar i gummi. Hoppas överleva o ni får lova att inte skratta åt min amatörmässigt utrustning.
/ Niklas
2015-02-17 kl 07:45
Jag gissar att dina fötter är större än mina Nicklas, annars har jag ett par splitternya Icebugs till salu!?
/ Falken
2015-02-17 kl 12:45
Det går jättebra att springa med broddar Niklas! Jag skrattar inte!
/ Gro
2015-02-17 kl 12:52
@Falken, storlek 42-43 brukar passa mig.
@Gro, du får gärna fnissa i smyg, de är rätt töntiga
/ Niklas
2015-02-17 kl 14:30
Fan också! Jobbstrul gjorde att jag missade sista möjliga tåget med ett par minuter. Stryk mig från närvarolistan :-(
/ Holger
2015-02-17 kl 18:07
Kastar in handduken och kör alternativt idag istället. Likt Kallur fick jag lite känning i ena benhinnan efter drygt 4 timmars löpning i helgen.
/ Oskar Gustafsson
2015-02-17 kl 18:08
Skriv en kommentar!