30/8 Fystisdag: Korta intervaller, ombyte på Stadion
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Sara - Telefon:
07365469tio
Vi springer korta intervaller i Lill-Janskogen på gräs och i skog: 3×90 sek + 5×60 sek + 10×30 sek + 10×15 sek. Eftersom det är mitt i brinnande sesongen så kommer vi springa dess intervaller i ugglevikskällan. Det blir alltså mjukt sugande underlag som är någorlunda jämt. Allt för att ni ska bli trötta och får starka vadmuskler och starka vrister.
Snöra på dig terränglöparskorna/orienteringsskorna/löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Samling 18:15, Stadion
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 8 augusti 2016, 23:23
Deltagare
- Henrik Lundgren x
- Sara Jonasson x
- Holger Kohr x
- Mattias Robertson x
- Björn Bängtsson x
- Albin Arleskär x
- Nadja Öhlander x
- Jonas Kjäll x
- Karin Gillberg x
- Anders Ekström x
- Gustaf Gerge x
- Anders Lavfors x
- Emma Wilhelmsson x
- Anton Udd x
- Anna Lundemo x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Centrum arrangerar VM-test!
Tack för idag/ikväll, Centrum! Va grymma vi är!!
- Joel B i Centrum arrangerar VM-test!
AR nu! Bjälbogatan 28b, slå in mitt nummer 0761227387
- Niclas i Centrum arrangerar VM-test!
Vad bra det gick! Hatten av till alla er som jobbat med arrangemanget flera månader i förväg. Ni är bäst! ❤️
- Magnus Yngvesson i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
- Astrid i Centrum arrangerar VM-test!
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Friday 26 April
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Fredrik Skarve
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
Centrum arrangerar VM-test! 64
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Sverker Lenas
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 16
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Aija Sadurskis
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 15
- Deltagare
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Petter Wikström
- Elin Gustafsson
- Fredrik Skarve
1/5: Lidingö medeldistans 5
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 28
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 2
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Joel Udd
- Simon Bohman
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 2
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
13 kommentarer (kommentera)
Kanske missvisande med rubriken ”Korta intervaller på Stadion”. Var helt säker på att det också var på Stadion träningen skulle äga rum och inte i skogen som jag läser nu! Kanske bara jag som missuppfattar.
/ Oskar
2016-08-29 kl 13:00
Jag satte namnformeln på fystisdagarna enligt ”Fystisdag: + intervalltyp + plats”. Har fått höra att folk tycker dte bra att kunna se direkt i eventlistan var vi ska hålla hus. Men jag förstår vad du menar. Hur skulle man kunna skriva istället? ”Korta intervaller i Lill-Janskogen”?
/ Akilles
2016-08-29 kl 15:09
vid/från?
/ anlav
2016-08-29 kl 16:03
Nu är det uppdaterat! Kom Kom!
/ Sara J
2016-08-29 kl 16:39
Jag kommer köra orienteringsskor!
/ Sara J
2016-08-29 kl 16:40
Det löser sig, alltså klart man ska läsa eventet. Jag som varit lat innan bara. Tror också den där bilden på kenyanen spökade lite. Ser inte direkt ut som skog!
/ Oskar
2016-08-29 kl 22:56
Det var inte helt tänkt som skog för än jag la till det idag. Jag byter bild.
/ Sara J
2016-08-29 kl 23:05
Mitt skavsår vill inte att jag springer än…ha det gött!
/ Oskar
2016-08-30 kl 17:24
Toppenbra pass, tack Sara!
/ Holger
2016-08-30 kl 19:51
Men vad skönt att det tog slut! :-)
/ anlav
2016-08-30 kl 20:45
Tungt men trevligt!
/ Gustaf Gerge
2016-08-30 kl 21:16
tack själva, jag är också glad att det tog slut även om det var skoj nästan hela tiden.
/ Sara J
2016-08-30 kl 21:55
Johanna, vart blev du av?
/ Sara J
2016-08-30 kl 22:12
Skriv en kommentar!