Stafetthösten rullar vidare med NattiNatti och 25manna!

Anv. namn:
Lösenord:
 

8/10 Fystisdag på Stadion: skogsintervaller

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Jonas
  • Telefon:
    o72fem3IIfem89

Dagens pass: Skogsintervaller
8-10×400-600m@fullt orienteringstävlingstempo, vila 60sek

Äntligen skogsintervaller! Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

Samling vid ingången till Kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar, men med separerade duschar. Efter intervallerna blir det bastu!

Samling 18:15, Stadion. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 7 juli 2019, 22:22


Deltagare

  • Mattias Robertson x
  • Niclas Petersson x
  • Björn Bängtsson x
  • Jonas Kjäll x
  • Martin Karlsson x
  • Kristoffer Edshage x
  • Valter Nordqvist x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

8 kommentarer (kommentera)

  • Blir det upplyst stig eller med pannlampa?

    / Mattias Henriksson
    2019-10-07 kl 20:41

  • Tanken var att köra i skog, så ta gärna med lampa och passande skor.

    / Jonas Kjäll
    2019-10-07 kl 22:06

  • Jag packade ingen lampa!! Om nån har en extra lånar jag gärna…

    / Kristoffer
    2019-10-08 kl 09:56

  • Jag har med en liten extra, men vi tar och anpassar passet efter allas förutsättningar.

    / Jonas Kjäll
    2019-10-08 kl 10:10

  • Skogsintervaller!!! fett

    / Sara
    2019-10-08 kl 11:44

  • Bästa tisdagspasset! Extra kul i mörker.

    / Niclas
    2019-10-08 kl 20:40

  • Håller med! Som Sara sa: Fett!

    / Falken
    2019-10-09 kl 08:26

  • Jag fick springa banintervaller istället dock.
    Hur sprang ni? Kanske kan göra det på distans :)

    (Vill ändå meddela att jag och Oskar sprang till banan i var sin tuff Centrum Jacka. )

    / Sara
    2019-10-09 kl 08:44

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020

    Förutsatt att det löser sig, så räkna med att det som vanligt blir ett tidigt och sent resealternativ upp på torsdagen, och hemresa vid 11-tiden resp. 15-tiden på söndagen.

  • Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020

    Dalatrafik har redan anslutningsbussen ute på sj.se, men det är samma problem som förra året. Bytestiden i Mora är ett par minuter för kort till deras egna TiB-tåg och man hänvisas till SJ-tåget två timmar senare istället. Jag har kontaktat deras kundtjänst och hoppas att de kan lösa det lika smidigt som förra året.

  • Mattias Henriksson i Fystisdag på Stadion: tusingar

    Tack för bra och tufft pass, och tack Jens och Jerk för förklaring.

  • Niclas i Fystisdag på Stadion: tusingar

    Och en högst oorganiserad spontanplanka fick vi också till trots att Mette inte var med!

  • jerk i Torsdagsträning på Stadion: Rejv...

    Äntligen rejv!

NÄRMAST PÅ GÅNG

9422517004_9fed690acb_k

Friday 25 October

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Niklas Pettersson
  • Mattias Robertson
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Ina Schäffner
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annsofi Pettersson
  • Astrid Adelsköld

Torp of Long Fjong 22

– Jo jo, lägren duggar visst tätt i år.
– Ja, men, är det lägeråret så är det!

Denna helg återser vi vår favoritö Fjärdlång där inte bara klubbmästerskap och höstläger har ägt rum utan även ordförandens 40-årsfest!

Inte nog med det. Inbakat i detta läger likt en calzone ligger även årets …

Läs mer

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Henrik Lundgren
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Tomas Holmberg
  • Agnes Thor
  • Britta Alstad

25/10: Haningenatten 12

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Niklas Pettersson
  • Mattias Robertson
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Sara Löfwander
  • Amanda Wikner
  • Annsofi Pettersson
  • Astrid Adelsköld

26/10: Natt-KM 19

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Henrik Lundgren
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Anna Lundemo

27/10: Oktoberracet 5

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Valter Nordqvist
  • Hedvig Markgren

28/10: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Linus Rispling
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson

29/10: Fystisdag i Kärrtorp: testlopp 3000m 4

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Mattias Robertson
  • Anton Udd

31/10: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 5

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Lars Brickstad

3/11: Höstlunken 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff
  • Sara Löfwander

4/11: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Sara Löfwander

7/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Lundgren
  • Gustaf Gerge
  • Andreas Lundsten
  • Sara Löfwander

9/11: Tullinges novembertävlingar -medel 6

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson
  • Andreas Lundsten

10/11: Novembertävlingarna Tullinge -lång 5

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Sara Löfwander

11/11: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff
  • Valter Nordqvist

12/11: Fystisdag på Stadion: Backintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

13/11: Mila Stockholm by night #1 1

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Örjan Ahnoff

14/11: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Linus Rispling
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten

16/11: Ultralång-KM 15

  • Deltagare
  • Örjan Ahnoff

18/11: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Julia Frisk

19/11: Fystisdag på Stadion: Stegar! 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet