Dagens pass: Skogsintervaller
8-10×400-600m@fullt orienteringstävlingstempo, vila 60sek
Äntligen skogsintervaller! Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Samling vid ingången till Kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar, men med separerade duschar. Efter intervallerna blir det bastu!
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för kul träning! Sånt här borde vi köra mer av:)
Det blev två plåtar spontana äppelmuffins här! Hoppas de ska smaka.
Här är det prima Edinburghst vårväder Hellborg, ta den fodrade kilten! Men det ser ut att bli uppehåll nu på fm.
Håller med om att det var oväntat trevligt i skogen! Jag sprang i Uppsala-Vattholma (OK Linné) i söndags och tänkte - aldrig mer skog, men detta fick mig på andra tankar :)
Förhoppningsvis ikväll eller imorgon, Sara. :)
Centrum har fått hedersuppdraget att arrangera VM-test i sprint fredag 26 april!
8 kommentarer (kommentera)
Blir det upplyst stig eller med pannlampa?
/ Mattias Henriksson
2019-10-07 kl 20:41
Tanken var att köra i skog, så ta gärna med lampa och passande skor.
/ Jonas Kjäll
2019-10-07 kl 22:06
Jag packade ingen lampa!! Om nån har en extra lånar jag gärna…
/ Kristoffer
2019-10-08 kl 09:56
Jag har med en liten extra, men vi tar och anpassar passet efter allas förutsättningar.
/ Jonas Kjäll
2019-10-08 kl 10:10
Skogsintervaller!!! fett
/ Sara
2019-10-08 kl 11:44
Bästa tisdagspasset! Extra kul i mörker.
/ Niclas
2019-10-08 kl 20:40
Håller med! Som Sara sa: Fett!
/ Falken
2019-10-09 kl 08:26
Jag fick springa banintervaller istället dock.
Hur sprang ni? Kanske kan göra det på distans :)
(Vill ändå meddela att jag och Oskar sprang till banan i var sin tuff Centrum Jacka. )
/ Sara
2019-10-09 kl 08:44
Skriv en kommentar!